Дієта - найкращий спосіб підтримувати нирки в хорошому стані: пийте достатню кількість води і їжте фрукти та овочі щодня. Далі ми покажемо вам деякі продукти, які слід враховувати.

23 листопада 2018, 22:43

продуктів

На додаток до води, калію та клітковини, це сечогінний засіб завдяки активним елементам ефірної олії, які розширюють ниркові судини; що сприяє виведенню води та токсичних речовин. Це також впливає на функціонування лімфатичної системи.

  • Є дуже корисний при проблемах із суглобами (ревматизм, гіперурикемія, подагра), з тією перевагою, що, хоча його діуретичний ефект менше, ніж у ліків, його можна приймати щодня без побічних ефектів.

Буряк

Це сприяє виведенню рідин, але воно багате оксалатами не підходить, якщо оксалатно-кальцієві камені в нирках мають тенденцію до утворення.

  • Так само регулювати напругу- його нітрати в організмі перетворюються на оксид азоту, і це сприяє розслабленню та розширенню судин.
  • Візьміть його в соку, в салатах, супах.

Діуретичний ефект обумовлений його низьким вмістом натрію та високим вмістом калію (обидва мінерали втручаються в баланс води всередині і поза клітини), але також його багатство арбутином, речовиною, що міститься в шкірці цього фрукта.

  • За багатство калію, люди з нирковою недостатністю і для яких потрібні спеціальні дієти, контрольовані цим мінералом, їм слід споживати їх з великою обережністю.

Настій гібіскуса

Дослідження підтверджують це вживання 1-3 склянок на день знижує кров’яний тиск. Його сечогінний ефект, ймовірно, допомагає, але, схоже, відповідальними є антоціани, які надають йому кольору.

  • Для його приготування закип’ятіть склянку води зі столовою ложкою сухих квітів гібіскуса.
  • Коли вода закипить, вимкніть вогонь, накрийте кришкою і нехай настоюється 5-10 хвилин.
  • Ви можете це отримати гарячим або холодним.

Огірок

Зволожуючий і дуже легкий, рівень калію та натрію надає йому сечогінну «силу».

Майте на увазі, що збільшення сечі також усуває розчинені в ній відходи, такі як сечова кислота, сечовина тощо.

  • Діуретичну дію мають лише свіжі; соління втрачають цю властивість через вміст натрію.
  • Ви можете включити його в салати та смузі.

Петрушка

Він застосовується як сечогінний засіб при сечових інфекціях, на додаток до калію компоненти його ефірної олії, що стимулюють діяльність нирок і збільшення сечі.

  • Додайте його свіжим до своїх страв або пийте як настій.
  • Якщо ви вагітні або страждаєте від ниркової недостатності, слід уникати цього.

Кавун

Ви вже знаєте, що це один з найбільш зволожуючих фруктів (це 90% води!). Але, крім того, його поєднання рідини та мінералів має сечогінну дію. Його антиоксиданти також позитивно впливають на роботу нирок.

  • Рекомендується з обережністю людям з нирковою недостатністю: прийом у великих кількостях може призвести до підвищення рівня калію в крові, і це може спричинити розлади серця та нирок.

Спаржа

Діуретичний ефект обумовлений низьким вмістом натрію та високим вмістом калію. Крім того, він багатий сапонінами, речовинами, що посилюють кровообіг на нирковому рівні.

  • Вони добре поєднуються з високим кров’яним тиском або затримкою рідини.
  • У випадку порушення роботи нирок має бути приймати в міру.

Капустяна капуста

Як і всі хрестоцвіті, він містить багато клітковини, яка разом із його багатством калію та бідністю натрію робить його настійно рекомендується, якщо у вас гіпертонія, затримка рідини, високий рівень холестерину або запор.

  • Встановлено, що сполуки сірки в ньому мають антиоксидантний, протизапальний та протипухлинний ефект.

здоров'я нирок

На додаток до включення цих продуктів у свій раціон, є й інші поради, які можуть допомогти вам у догляді за нирками. Брати до відома:

Не перестарайтеся з м’ясом

Вживайте занадто багато червоного м’яса та похідних (наприклад, ковбас) збільшити зусилля, які повинні зробити ваші нирки, що може закінчити їх шкодою.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал Американського товариства нефрології, люди, дієти яких містять велику кількість цього виду м’яса, ризикують до 40% збільшено від термінальної стадії хвороби нирок (коли нирки перестають виконувати свої нормальні функції очищення крові).

. А солянка, краще геть

Не слід приймати більше 2,3 г натрію щодня (більш-менш дорівнює 5 г. солі або чайній ложці кави).

Коли ви не зашкалюєте, ви легко усунете надлишок. Але якщо переборщити, організм не може цього зробити.

Наслідок? Затримка рідини, гіпертонія та врешті-решт пошкодження нирок.