Ми дедалі більше поінформовані про харчування, і всі ми більш-менш чітко усвідомлюємо, що має, а що не повинно включати здорове харчування. Серед продуктів, споживання яких ми повинні максимально зменшити, є цукор.
Однак цей інгредієнт присутній у набагато більше продуктів, ніж ми думаємо. Тому ми збираємось зробити огляд, щоб дізнатись про прихований цукор у деяких продуктах що ви впевнені, що вони здоровіші.
Зернові батончики
Кілька років тому в моду увійшли батончики мюслі та інші каші. Ви напевно бачили, як вони рекламувались сотні разів як корисна альтернатива іншим видам закусок.
Але правда полягає в тому, що поряд із крупами ці батончики містять високі дози цукру. До 30 грам на брусок, що еквівалентно приблизно трьом чайним ложкам. І все може бути ще гірше, якщо ми виберемо легкий або нежирний режим. Багато разів, чим більше жиру вони видаляють з їжею, тим більше додають цукру.
Якщо ви хочете перекусити здоровою їжею, і вам подобаються каші з каш, і вони здаються практичними, ви можете вибрати зробити їх додому. Таким чином ви гарантуєте, що вони не містять консервантів або більше цукру, ніж слід.
- 5 продуктів, які приховують більше цукру, ніж ви думаєте (і які не смакують солодко ...)
- Дієта 3 продукти, що знижують рівень цукру в крові (наприклад, яйця)
- 10 порад щодо заміни цукру в їжі
- 12 продуктів, що мають такий самий підбадьорливий ефект, як кава (деякі з них вас здивують)
- Їжа Знайте ті, які мають більше жиру, ніж мішок картопляних чіпсів