Ми дедалі більше поінформовані про харчування, і всі ми більш-менш чітко усвідомлюємо, що має, а що не повинно включати здорове харчування. Серед продуктів, споживання яких ми повинні максимально зменшити, є цукор.

цукру

Однак цей інгредієнт присутній у набагато більше продуктів, ніж ми думаємо. Тому ми збираємось зробити огляд, щоб дізнатись про прихований цукор у деяких продуктах що ви впевнені, що вони здоровіші.

Зернові батончики

Кілька років тому в моду увійшли батончики мюслі та інші каші. Ви напевно бачили, як вони рекламувались сотні разів як корисна альтернатива іншим видам закусок.

Але правда полягає в тому, що поряд із крупами ці батончики містять високі дози цукру. До 30 грам на брусок, що еквівалентно приблизно трьом чайним ложкам. І все може бути ще гірше, якщо ми виберемо легкий або нежирний режим. Багато разів, чим більше жиру вони видаляють з їжею, тим більше додають цукру.

Якщо ви хочете перекусити здоровою їжею, і вам подобаються каші з каш, і вони здаються практичними, ви можете вибрати зробити їх додому. Таким чином ви гарантуєте, що вони не містять консервантів або більше цукру, ніж слід.