Окрім генетичної схильності або типу шкіри, дієта, яку ми їмо, може сприяти її зовнішньому вигляду. У цій статті ми розповімо вам, які продукти погіршують прищі.
Ми знаємо, що жахливі прищі, які з’являються в підлітковому віці, не зникають так легко, навіть якщо ми вступаємо у зрілий вік.
Чому з’являються прищі?
Запалення і поява прищів на обличчі та інших частинах тіла може бути болючим, непривабливим і дратує.
Вживання дієти, яка включає занадто багато жиру або борошна, може призвести до збільшення кількості прищів.
Коли відбувається надмірне вироблення шкірного сала (речовини, що використовується для природного зволоження шкіри), і воно з’єднується з мертвими клітинами шкіри, вони закупорюють пори, утворюючи прищі.
Окрім дієти, іншими факторами, що викликають прищі, є:
Гормональні зміни
Препарати
Використання певних косметичних засобів
Стрес
Які продукти викликають прищі?
Приділіть пильну увагу наступним продуктам, які можуть спричиняти турбуючі вас прищі.
Напевно ви не знали, що ці продукти мають таку «здатність» збільшувати прищі. Тому ми рекомендуємо максимально уникати або виключати їх зі свого раціону:
Шоколад
Справжні погані новини. Є кілька переваг шоколаду, особливо коли ми в депресії, але він також винуватець прищів на вашому обличчі.
Якщо ви не можете перестати його вживати, радимо вибрати чисте какао.
Проблема молочних шоколадів полягає в жирі, який вони містять. Якщо ви дійсно хочете чогось солодкого, спробуйте жменю горіхів, таких як мигдаль.
Хліб
Білий хліб - ворог для вашого здоров’я та вашої шкіри. Рафіноване борошно, з яким воно виготовляється, перетворюється на цукор, як тільки потрапляє у ваше тіло.
Навіть якщо ви не переносите глютен, якщо ви хочете продемонструвати порцеляновий колір обличчя, вам слід припинити споживання всіх видів продуктів, що містять біле борошно (макарони, піца, печиво тощо).
Гостра їжа
Хоча це, як вважають, чудово підходить для спалювання жиру, оскільки підвищує температуру тіла, воно також може погіршити прищі та прищі.
Мексиканська або індійська страва час від часу непогана, але неправильно зловживати приправами або гострою, якщо ваша мета - зменшити прищі.
Молочні продукти
Особливо сир або молоко - це два продукти, які не слід їсти, якщо ви схильні до вугрів.
Молочний продукт, який витрачає час на повне засвоєння, як правило, викликає запалення.
Одним із симптомів, що вказує на проблеми з лактозою, є відчуття "тяжкості" після кави з молоком або піци з моцарелою.
Спробуйте знежирені або безлактозні презентації та проаналізуйте зміни.
Цитрусові
У деяких людей прийом апельсинів, лаймів або лимонів (серед інших) погіршує стан шкіри та збільшує вироблення шкірного сала.
Хоча це корисні плоди для організму та імунної системи, радимо уникати їх на деякий час.
У випадку, якщо ви є причиною прищів, коли ви припините споживати цитрусові, ви більше не будете показувати ці червоні сверблячі горбки.
Алкогольні напої
Алкоголь не є хорошим союзником для здоров’я шкіри. Вживання алкогольних напоїв може призвести до запалення, закупорки пір, прищів та старіння.
Це пов’язано з тим, що алкоголь засвоюється як цукор і руйнує рівень глюкози.
Арахісове масло
Хоча горіхи загалом не шкодять вашому здоров’ю, у випадку з арахісовим маслом проблема полягає в його приготуванні.
Він містить багато цукру та молока, а тому не корисний для шкіри, якщо ми страждаємо від вугрів.
Хоча він дуже багатий, цей солодкий містить занадто багато жиру, і тому ми повинні уникати його.
Смажена
Легко зрозуміти взаємозв’язок між вживанням картопляних чіпсів та прищами. Коли ми споживаємо смажену їжу, рівень жиру в нашому тілі збільшується, а вироблення шкірного сала збільшується.
Перш за все слід уникати гарячого картоплі, оскільки висока температура сприяє утворенню жирності.
Піца
Ми вже говорили про це раніше, але це варто про спеціальний розділ. Піца смачна (ніхто не може заперечити), але вона містить кілька інгредієнтів, шкідливих для здоров’я шкіри.
Для початку борошно, з яким готується тісто. Томатний соус (смажений) і сир, який його покриває, також "поганий".
Як би ви не любили цю їжу, вам слід зменшити її споживання до одного разу на тиждень, максимум.
Звички, які погіршують прищі
На додаток до їжі, яку нам слід припинити вживати, існують певні звички, які не допомагають у зникненні вугрів.
Ми можемо вважати їх хорошими, але замість того, щоб допомогти, ми погіршуємо ситуацію:
Надмірне миття
Якщо проблема в шкірному салі, чому б не змити його великою кількістю мила та води? Ну, бо коли шкіра "усвідомлює", що їй не вистачає олії ... більше!
Також шкідливо чистити шкіру кожного разу, коли миємо обличчя з метою видалення прищів. Роздратування спричиняє більше сухості та набряків, що погіршує стан.
Жирна косметика
Для чогось є креми, сонцезахисні креми, основи та макіяж для кожного типу шкіри. Ті, хто вказує "для жирної шкіри", не мають у своєму складі стільки олії (на відміну від тих, що стосуються сухої шкіри).
Крім того, ви повинні почати використовувати продукти, на яких написано "некомедогенні" (тобто вони не закупорюють пори).
Вичавити зерна
Ми знаємо, що це важка спокуса подолати. Однак з’являються прищі залишають на шкірі сліди, які в багатьох випадках не зникають за одну ніч.
Крім того, якщо у вас брудні пальці або нігті, ви можете викликати інфекцію в цій області.