Жирна печінка може швидко перерости в цироз або рак, якщо ви не стежите за своїм харчуванням
жирова печінка Він виникає, коли відбувається надмірне накопичення жиру в клітинах цього органу. Існує два типи: алкогольний та неалкогольний. Другий тип спричинений головним чином як наслідок поганого дієта і мало або взагалі не здійснює.
Хвороба жирова печінка Безалкогольне впливає на більшу кількість людей у віці від 40 до 60 років з такими факторами ризику, як ожиріння та діабет 2 типу. Нездорова їжа є основною причиною швидкого погіршення захворювання.
Їжа, яка погіршується жирова печінка
Печінка є органом, який відповідає за процес травлення, тому деякі продукти можуть викликати роздратування та погіршити стан жирова печінка.
Тут ми розповімо вам, які найгірші:
1. Жирні приправи
Якщо у вас є жирова печінка або ви ризикуєте цим страждати, найкраще забути про жирні приправи, такі як майонез, гірчиця та заправки на основі жиру.
Натомість вибирайте такі натуральні інгредієнти, як несолона соя, оливкова олія або трохи оцту.
У цих продуктах дуже багато жиру та натрію - двох приправ, які змінюють нормальне функціонування печінки та дратівливість, змушуючи хворобу швидко прогресувати та викликаючи такі ускладнення, як запалення печінки або рубці з незворотними пошкодженнями.
3. Надлишок білка
Протеїни необхідні для нормального функціонування нашого організму у людей, які страждають жирова печінка вживання занадто великої кількості білка може спричинити серйозні ускладнення.
В ідеалі вам слід їсти помірні порції червоного м’яса, а коли ви це робите, уникайте готувати його з олією.
4. Смажена їжа
Смажена їжа різко підвищує рівень холестерину та підвищує ризик серцево-судинних захворювань, а також погіршує ваш стан жирова печінка оскільки вони створюють більше накопичення жиру.
Не новина, що алкоголь безпосередньо впливає на функціонування печінки, навіть перериває її, але у людей з жирова печінка може змусити його еволюціонувати до жирова печінка алкоголік, більш серйозний з двох типів, що існують.
Як дбати про своє харчування?
Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок, вказує на те, що найкраще обмежити споживання висококалорійних жирів, таких як червоне м’ясо, сало, масло, печиво, тістечка та смажена їжа.
Вживайте більше продуктів з низьким глікемічним індексом, таких як неочищені фрукти та овочі. Ці продукти не змінюють рівень глюкози в крові. Уникайте білого хліба, білого рису та картоплі.
Дбайте про напої, які ви споживаєте, якщо вони є жирова печінка уникайте спортивних напоїв, газованих напоїв та фруктових соків або підсолодженого холодного чаю.
Не забувайте обмежувати алкоголь, чоловіки повинні випивати не більше чотирьох напоїв на день, а жінки - не більше трьох.