Ви хотіли б мати міцні ноги? Плоский живіт? Або ви просто хочете почуватися здоровим та енергійним? Неважливо, чи хочете ви втратити жир, усунути в’ялість, наростити м’язи чи просто стати тією здоровою людиною, якій ви завжди заздрили. У нас є відповідь на ваше бажання: вживання білка щодня може стати вашим найціннішим обов’язком щодо досягнення здоров’я (і “тіла Данона” в процесі).
Неважко зрозуміти, чому саме білок є ключем, який вирішує це рівняння. Якщо задуматися, це потрібно кожній клітині організму, оскільки вона використовує його для побудови та відновлення тканин. Перш за все, це обов’язково для волосся та нігтів. Але також для м’язів, кісток, шкіри, крові та хрящів.
Іншими словами, якщо ви хочете продемонструвати свою шкіру і м’язи цього літа, краще почніть включати курку в грибному соусі, яєчню з шинкою, лосось з макаронами або яловичі стейки на початку свого раціону.
Білок настільки важливий, що деякі вже почали працювати з ним, розробляючи дієти, орієнтовані на білок, такі як дієта Дюкана. Цей план харчування фокусується на 4 фазах, на яких ваше тіло звикає до високого споживання білка та низького споживання калорій. Ця зміна спричинює спалювання калорій, завдяки якому не тільки втрачається вага, але й набирається м’язова маса.
Ви хотіли б спробувати? І в піці з куркою, і в рисі з яловичиною, і в м’ясі з соусами. У нас найкращі страви, багаті білком!
1 яловича філе з соусом Фуа і Ногг
У Nogg знають, як допомогти вам збільшити споживання білка. І полягає в тому, що ця яловича вирізка повинна мати хліб та смачити смачний портвейн-соус.
2.Сезонний російський стейк від російського стейка
У El Filete Ruso вони вшановують типовий гамбургер, який ваша бабуся приготувала для вас, з органічним фаршем, змішаним із смаженою цибулею з пашотом, панірувальними сухарями та домішкою молока. Зокрема, ця страва пропонує вам 125 грамів панірованого яловичого антрекота, фаршированого вівчарським сиром, трюфелем та запеченою картоплею. Подивившись на фото, ви вже будете готувати стіл!
3. Запіканка з фрикадельками з соусом Chipotle від Lola & Co
У Lola & Co вони готують найсмачнішу запіканку з котлет, яку ви коли-небудь пробували. Вам сподобається спробувати це домашнє м’ясо з томатним соусом Чіпотле Чилі! І якщо ви не вірите, погляньте на це фото.
4. стейк з яловичини мачете від La Adelita Botanero
У La Adelita Botanero вони готують мексиканську страву, з якою ви найбільше насолоджуєтеся м’ясом. Це чудова кукурудзяна коржик кесаділла. Нічого кращого за цю страву не можна спробувати міжнародною м’ясною стравою.
5. курка з грибами та бамбуком від ресторану східної китайської кухні
У ресторані східної китайської кухні готують страву з курки з грибами, щоб вам не бракувало альтернатив, коли мова йде про вживання більше білка. Ця страва є одним з улюблених у китайців та іспанців. Ви не будете сумніватися, чому, як тільки спробуєте!
Як бачите, альтернатив, коли мова заходить про включення білка у свій раціон, не бракує. Але, як ви добре знаєте, коли ви приєднуєтесь до друга, цілі завжди виконуються краще. Не думайте більше!
Запросіть свого найкращого друга до тарілки з м’ясом в Deliveroo.