Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Наше тіло сильно змінюється через гормони, вік, збільшення і втрату ваги, але іноді їжа впливає на нас або приносить нам користь, деякі жінки страждають на целюліт, і це битва, яку важко виграти, або в яку вірили багато років, так ви можете усунути целюліт за допомогою цих продуктів, які нам радить фахівець з дієтології Фернанда Альварадо, який також рекомендує зменшити споживання натрію, оскільки він затримує воду та уникає надлишку кофеїну та алкоголю.
1. Пийте багато води.
Це одна із основ антидієти-целюліт оскільки виводить токсини, що сприяють накопиченню жиру. Також недостатнє надходження води може призвести до затримки рідини в організмі, погіршуючи появу так званої шкіри апельсинової кірки.
два. Перець чилі та кайенський.
Вони є чудовою зброєю проти целюліт. І те, і інше допомагає схуднути, оскільки вони містять капсаїцин, речовина, яка збільшує вироблення в організмі тепла (термогенез) і допомагає спалювати жир.
3. Продукти, багаті вітаміном С..
Для лікування неприємних жирових відкладень важливо включати вітамін С в раціон, оскільки він допомагає запобігти втраті шкірою колагену, який зміцнює її поверхню і додає стійкості. Ви можете знайти вітамін С в цитрусових: ківі, полуниця, помідори, Перець Y зелені листові овочі.
4. Їжа з високим вмістом клітковини.
Клітковина допомагає організму засвоюватися поживні речовини, вітаміни Y мінерали які допомагають підтримувати шкіру у зволоженому стані.
5. Петрушка.
Це сприяє травлення, вважається королем Росії антиоксиданти і він має сечогінні властивості, що стимулюють хорошу роботу нирок. Містить лютеолін, a флавоноїд що сприяє обмін речовин вуглеводів, що діють як протизапальний засіб; він також багатий на вітамін А, С, фолієву кислоту, НЕ-ГЕМ залізо та калій.
6. Гуавас.
Гуава проста в обробці і її можна їсти круто, в картопляне пюре, макарони, желе або варення. Цей потужний антиоксидант дуже багатий клітковиною, тому він є легким проносним засобом калію і його споживання енергії низьке (21 ккал.)
7. Риба.
Риба ідеально підходить для боротися з целюлітом ефективно, завдяки тому, що він має білок, який допомагає зменшити накопичення жиру в організмі. Крім того, його високий вміст кислоти Омега 3 забезпечує набагато здоровіший вигляд вашої шкіри. Велике споживання риби ніколи не призведе до появи целюліт.
Пам’ятайте, що також важливо займатися спортом, гуляти щонайменше півгодини щодня.