Вживання декількох простих продуктів може, в більшості випадків, значно зменшити звуження судин, що є однією з провідних причин смерті у світі.
Ми всі хочемо жити довго і здоровим життям.
На першому плані статистики смертності у світі є різні серцево-судинні захворювання. Це перше місце означає смерть приблизно 18 мільйонів людей на рік для всього населення планети. У багатьох випадках причиною цих серцево-судинних захворювань є атеросклероз (поступове звуження, а потім закупорка артерій).
Більшості людей не потрібно пояснювати, наскільки небезпечним є звуження судин. Не дуже часто можна зустріти сім’ю в Угорщині (як це є у світі), де хоча б один із членів сім’ї не зазнав би якоїсь форми серцево-судинних захворювань.
Крім того, це одна з найпоширеніших причин ампутації ніг. Важливим попереджувальним знаком є відчуття болю в ногах під час фізичних вправ (таких як ходьба, ходьба). Також варто звернути увагу на лінію або поглиблення, що з’являються вертикально або похило на мочці вуха, від слухового проходу до нижньої частини зубного ряду. Протягом останніх чотирьох десятиліть кілька досліджень розглядали взаємозв'язок цього ураження та звуження судин.
Тим не менше, ми не дуже дбаємо про те, щоб запобігти цьому, хоча, приділивши трохи уваги, ми можемо зробити в цій галузі неймовірну кількість себе. (Хороша новина полягає в тому, що нещодавні дослідження показали, що процес у багатьох випадках є оборотним, але все ж є гарною ідеєю зосередитись на профілактиці).
Лікування звуження судин
Лікування встановленого звуження судин є медичним завданням, але ми можемо багато чого зробити природними методами для запобігання цій важкій хворобі.
Трави, ефективні для запобігання звуження судин
1. Часник
Вживаний сирий часник очищає судини, рятуючи життя. Його ефект настільки сильний, що у випадку вже існуючих відкладень курс очищення слід проводити лише шляхом поступового збільшення доз. (Це тому, що бляшки, які раптово відриваються у більшій кількості, можуть навіть спричинити закупорку судин.)
Дуже хорошим рішенням для профілактики є включення сирого часнику в наше розуміння. Часниковий тост і заправка для салату з часником - це смачний та ефективний спосіб зробити це. Якщо його вживати ввечері, запах часнику «провітрюється» вранці.
Деякі люди ковтають невеликі зубчики очищеного і потрісканого часнику водою, як капсулу, тому залишковий запах часнику буде менш інтенсивним.
2. Гранат
Показано, що він зменшує відкладення нальоту в судинах.
Вживайте гранат якомога частіше, або для того, щоб прикрасити себе, або для салатів, або для ароматизації домашнього йогурту та сиру з сиру, але він також доступний у формі заготовок.
3. Куркума
Куркума є популярною спецією в індійській кухні, суміш спецій каррі також зобов'язана своїм гарним жовтим кольором. В ході кількох досліджень було показано, що його діюча речовина - куркумін - ефективно запобігає серцево-судинним захворюванням. Дослідження, опубліковане в 2005 році, також показало, що куркумін запобігає пошкодженню закупореної вени.
Його сильний пряний смак не підходить до всього, але в невеликих кількостях це не відволікає. Приправте рис куркумою, картопляним пюре, це додає супам приємного кольору. Або ми іноді їмо індійське каррі. Золотим гарячим напоєм на сніданок є золоте молоко, яке також виготовляється з куркумою.
4. Кунжутне насіння
Насіння кунжуту - суперпродукт, який, на жаль, ми споживаємо дуже мало порівняно з їх корисним впливом.
Насіння, які також ефективно зменшують ревматичні болі (і, крім того, мають дуже хороший смак), також виявилися ефективними в профілактиці серцево-судинних захворювань. Крихітні насіння також можуть зіграти важливу роль у сповільненні прогресування атеросклерозу та підтримці здоров'я судин, а також у запобіганні погіршенню їх стану у разі вже встановленого захворювання.
Ми можемо посипати насіння салатами, овочами, гарнірами. При подачі додайте до їжі тахіні (кунжутну пасту), пасту приємного смаку можна намазати на бутерброди замість сандвічевого крему або масла.
Інші природні поживні речовини ефективно запобігають звуженню судин
5. Пилок
Те, що стосується цілющого порошку, як і часникового. Дози слід збільшувати лише поступово. Він протипоказаний людям з алергією.
Хороший спосіб запобігти цьому - жувати 4-5 чайних ложок пилку на тиждень або пити її, розчинену в теплому чаї. Також його можна посипати йогуртом, фруктовим салатом, він має приємний, солодкий смак.
6. Вітаміни групи В
Замість синтетичних та напівсинтетичних вітамінів групи В рекомендується приймати натуральні вітаміни групи В.
Вітаміни B9 (фолієва кислота), B6 (піридоксин) і B12 (кобаламін) та вітамін B3 (ніацин) є найефективнішими вітамінами групи В для підтримки чистоти стінок судин.
- Ресурси В3: м’ясо, риба, рисові зерна, горіхи, молоко, сир, яйця. (Він не розкладається під час варіння, але просочується водою.)
- Ресурси В6: м’ясо, тунець, неочищені зерна, яйця, молоко та молочні продукти. У ньому міститься мало бананів, горіхів, авокадо, родзинок, квасолі, манго, очищеної картоплі. (Близько 70% розкладається під час заморожування.)
- Ресурси В9: куряча печінка, капуста, брюссельська капуста, шпинат, спаржа, сочевиця. Порівняно хорошими джерелами є інша капуста, зелена квасоля, салат, нут, бобові, редис, зелена цибуля. Вони містять мало інших фруктів та овочів, цільного зерна, картоплі, молочних продуктів, яєць та дичини. (Допомагає розкластись, перегрівши, підігрівши та розчинившись у воді для приготування їжі.)
- Ресурси В12: м’ясо, риба, яйця, молоко, молочні продукти, дріжджі.
Пивні дріжджі містять усі вітаміни групи В, а при дії світла вітаміни групи В розщеплюються.
7. квашена капуста
В експериментах на тваринах було помічено, що артеріосклеротичні процеси зупинив кімчі, корейська ферментована капуста. Кімчі відрізняється від нашої квашеної капусти в декількох аспектах, однак містить багато вітаміну С та ніацину, які також допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням.
Однак також варто споживати якомога більше нашої традиційної квашеної капусти (особливо сирої), оскільки вона має багато позитивних фізіологічних ефектів.
8. Вітамін С.
На основі багатьох результатів досліджень вітамін С чинить багато сприятливого впливу на організм людини. Конференція про вітамін С 1987 р. Дійшла висновку, що чим вищий рівень вітаміну С в організмі людини, тим менша ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.
Через десять років вже було встановлено, що споживання 500 мг на день може навіть повернути серцево-судинне пошкодження, що розвинулося. Подальші дослідження показали, що високий рівень вітаміну С у крові захищає стінку судин, допомагає підтримувати її еластичність і навіть має судинорозширювальну дію, а 1000 мг ефективно знижує артеріальний тиск у молодих людей.
Вітамін С може бути найпростішим для отримання, але ми вживаємо недостатньо його. Всі свіжі фрукти та овочі містять більше або менше вітаміну С. На жаль, під час зберігання, а також під впливом світла і тепла вітамін С легко розкладається.
9. L-аргінін
Ця амінокислота добре відома серед культуристів, оскільки фізичні та психічні навантаження, а також інтенсивні фізичні вправи можуть призвести до її нестачі. Це умовно незамінна амінокислота, що означає, що організм також може її виробляти, якщо всі умови на місці. В іншому випадку може знадобитися зовнішнє введення.
Заміна у вигляді дієтичних добавок рекомендується тільки дорослим і після медичної консультації.
Природні джерела: насіння кунжуту, насіння соняшнику, волоські горіхи, вівсянка, коричневий рис, хліб із пшеничним висівками, насіння бобової ріжки.
Симптоми звуження судин
Залежно від того, де воно розвивається найзначніше в організмі, ми можемо відчувати різні симптоми. Найбільш часто уражені райони:
У разі коронарного стенозу, що зачіпає серце, аритмії, задишки та стискання, пригнічуючий біль у грудях, який може іррадіювати в ліву руку і зникати в спокої (якщо усунення не вирішується, може бути ознакою серцевого нападу, негайна медична допомога).
У разі звуження судин, що зачіпає нижню кінцівку, біль у нозі, що посилюється при ходьбі, зникає в спокої («вітрина хвороби»), судоми в ногах, порушення чутливості в ногах і ступнях, холодні ноги.
Звуження шийки матки викликає запаморочення, шум у вухах і погіршення зору.
Симптомами звуження судин головного мозку є розлад мови, порушення пам’яті та рухові розлади.
Духовні причини звуження судин
Ми не маємо справи з деякими своїми потребами та бажаннями, ми їх відкладаємо, навіть протививаємось, тому звужуємось. Необхідно створити порядок, за якого ми зможемо прожити своє життя із задоволенням та радістю. У разі короткозорості варто поглянути на речі з кількох ракурсів, враховуючи думки інших.
З вищевикладеного видно, що навіть при дієті ми могли б легко вжити заходів проти звуження судин, оскільки згадані трави також є поживними травами одна за одною. Як можна частіше включайте у свій раціон якомога більше перерахованого, і, звичайно, також звертайте увагу на своє духовне життя, щоб запобігти розвитку важких симптомів.
Бажаю тобі міцного здоров’я!
Інформація на цьому веб-сайті не замінює медичний діагноз і не являє собою план лікування або рекомендацію!
Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями.