Здебільшого ми вважаємо, що для того, щоб бути здоровим, потрібно витратити багато зусиль, грошей та часу. Однак насправді може бути простіше змінити своє життя та бути здоровішими. Досить включити деякі нові звички у своє повсякденне життя! Наприклад, ви можете побілити прийом фруктами та оздоровити жовчний міхур, випивши ще одну чашку кави.
Тепер ви можете навчитися трюкам, за допомогою яких ви можете легко подбати про себе та своє здоров’я.

здорових

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Виноградний сік проти мігрені

Якщо у вас часті мігрені і ви хочете лікувати їх природним шляхом, вирішенням може бути виноградний сік. Мігрень в основному викликається хімічними речовинами в мозку, напр. це спричинено порушенням балансу серотоніну, і виноградний сік може ефективно допомогти в цьому. Це не тільки усуває біль, але й чудово підходить для профілактики. Коли відчуєте, що наближається мігрень, відразу випийте її склянкою.

Виноград містить багато вітамінів А, В2 і С, які всі працюють проти мігрені. Вітамін В2 або рибофлавін лікує мігрень, врівноважуючи хімічні речовини в мозку та знижуючи рівень заліза в крові, який може бути причиною мігрені.

2. Лосось для блискучих, здорових і швидко зростаючих волосся

Всі хочуть здорового вигляду волосся. Але коли ми встаємо вранці, нам цікаво, скільки разів це може бути страшнішим, а не красивим. Правда полягає в тому, що має значення не тільки те, що ми наносимо на волосся, але і те, що ми їмо. І секрет лосося. Він містить багато вітаміну D та омега-3 жирних кислот, які життєво необхідні для зволоження волосся та шкіри голови.

Омега-3 також підтримує фолікули волосся чистими та здоровими. Омега-3 жирні кислоти насправді є білком, відсутність якого уповільнює природний ритм росту волосяних фолікулів. Чим більше лосося ви їсте, тим здоровішими будуть ваші волосся і ваше волосся. Завдяки зволожуючому ефекту омега-3 жирні кислоти зменшують запалення, лікують лупу та зменшують сухість, що може призвести до поломки волосся.

3. Лимонно-солоною водою проти зайвих кілограмів

Загальновідомо, що вода з лимоном корисна, але, на жаль, не така смачна, як склянка апельсинового соку або енергетичного напою. Лимон і сіль - це два магічні інгредієнти, які допомагають вивести токсини з організму, а також пришвидшити втрату ваги. Це пов’язано з тим, що вони посилюють дефекацію та зменшують апетит, запобігаючи тим самим надмірне споживання калорій.

Лимонно-солона вода посилює метаболізм, і дослідження це підтвердили. Вживання великої кількості води збільшує функції мітохондрій, що допомагає організму виробляти більше енергії, не витрачаючи зайвих калорій. Це викликає термогенез, коли калорії спалюються швидше, виробляючи тепло.

4. Відбілювання нігтів зубною пастою

Жовтуваті нігті - це, на жаль, природне явище, але вони ще не красиві. Якщо ви хочете відбілити нігті, звичайно, використовуйте зубну пасту! Це не тільки зміцнює та відбілює зуби, але й робить те саме для ваших нігтів, оскільки, як і в зубах, цей також містить кератин.

  • Візьміть чисту зубну щітку, натисніть на неї трохи зубної пасти і починайте натирати нігті нею. Залиште на 1 хвилину, а потім вимийте руки.

5. Домашня сироватка для волосся для росту волосся

Харчування життєво важливо для здорових і красивих волосся, але якщо ви хочете рости швидше, ви також можете зробити власну сироватку для волосся. Одним з його інгредієнтів є рицинова олія, яка містить вітамін Е, який забезпечує зволоження шкіри голови, омега-9 та омега-6 жирних кислот, а також мінерали, які зволожують і глибоко всмоктуються в шкіру голови.

Другим інгредієнтом є олія авокадо, яка багата на такі вітаміни та мінерали, як олеїнова кислота, мононенасичена омега-9 жирна кислота, яка живить волосся та захищає їх від руйнування. Це єдина олія, яка може поглинати волосся і реально зволожувати їх, замість того, щоб хапати його за поверхню і утворювати на ній жирний шар.

І останній інгредієнт - кокосове масло, яке вважається королем усіх масел. Це єдине масло, яке ми можемо застосовувати для волосся, щоб запобігти втраті в ньому білків. Він містить багато жирних кислот омега-3, -6 та -9, тому також захищає волосся від шкідливого впливу сонячного світла та навколишнього середовища.

Ось як це зробити:

  • Покладіть a частин касторової олії, r частин олії авокадо та ⅓ частин кокосової олії в невелику банку.
  • Струсіть добре.
  • Нанесіть на шкіру голови та волосся, масажуйте протягом 10-15 хвилин.
  • Залиште на півгодини.
  • Змити водою і додати трохи більше олії до кінця мокрих волосків.
  • Повторювати 3 рази на тиждень.

6. Снідайте протягом 30 хвилин після пробудження

Випивши лимонно-солону воду після пробудження, зупиніться на сніданку на півгодини після пробудження! Навіть якщо ви не голодні, інакше втрата ваги піде складніше.

Коли ми спимо, наш метаболізм сповільнюється. Потрібно приблизно 1 годину, щоб знову почати працювати в нормальному ритмі. Якщо ви снідаєте, коли ваш метаболізм ще не повністю відновлений, ви будете жити добре з меншою кількістю їжі, і ви також можете уникнути переїдання протягом дня.

7. Не наносіть на шкіру гідролізований колаген, а пийте його

Зі старінням більшість із нас ніколи не зможе змиритися. І його сліди найбільш помітні на шкірі. Всі ми намагаємося оживити нашу шкіру, тому купуємо зволожуючі креми, обгортання та сироватки, що містять колаген.

Однак колаген та гідролізований колаген не всмоктуються в шкіру настільки, наскільки він може зв’язуватися з іншими білками та чинити свій вплив. Тому найкраще приймати дієтичні добавки проти старіння. Вживання гідролізованого колагену може сповільнити старіння на 27%, зміцнити кістки, збільшити м’язову масу, запобігти остеопорозу та зменшити біль у суглобах.

8. Відбілювання зубів фруктами

Яскрава посмішка додає нам великої впевненості, але якщо ми соромимось своїх зубів, це дуже багато відриває від нашої впевненості в собі. Щоб мати можливість сміливо посміхатися, ми їмо багато фруктів і овочів, які завдяки своєму вмісту антиоксидантів можуть чудово видалити жовті плями з зубів.

  • Полуниця: Він відбілює зуби, а також видаляє плями, спричинені кавою та вином.
  • Яблуко: Він діє як природний засіб для виведення плям, оскільки збільшує вироблення слини та допомагає в процесі самоочищення порожнини рота.
  • Помаранчевий та інші в’яжучі фрукти: нейтралізують кислотність ротової порожнини, що може спричинити карієс.

9. Більше кави для здорового жовчного міхура

Хоча кава у багатьох асоціюється з нездоровим харчуванням, вона насправді корисна для нашого організму. Подумайте лише про це: це сік певного виду квасолі, який ми споживаємо, приготований з гарячою водою. Серед багатьох інших переваг, одна полягає в тому, що вона покращує стан жовчного міхура.

Дослідження показують, що кава, що містить кофеїн, генерує скорочення в жовчному міхурі, що перешкоджає утворенню великих каменів у жовчному міхурі з кристалічних відкладень. Тому не шкодуйте, якщо ви залежні від кави!