Інгредієнти жирового супу:
Підготовка
1-Помідори бланшуйте, помістіть їх на 1 хвилину в гарячу воду і очистіть від шкірки.
2-Очистіть цибулю від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Видаліть із капусти або капусти зовнішні листя і наріжте невеликими шматочками.
3 Наріжте перець та селеру невеликими шматочками
4-Покладіть овочі у велику каструлю та додайте води, щоб покрити їх
5-Розчиніть бульйонні кубики, додайте перець та орегано (необов’язкові спеції), доведіть до кипіння і кип’ятіть на сильному вогні 10 хвилин.
6-Зменшіть вогонь, накрийте казан і дайте йому варитися приблизно 30 хвилин, поки овочі не закінчаться.
Це спосіб, яким слід готувати суп та органічні ефекти, що виробляються його компонентами; по можливості краще готувати велику кількість, його можна зберігати в холодильнику або заморожених порціях.
Його можна приймати гарячим або холодним, хоча моя порада - пити його гарячим, оскільки відчуття ситості сильніше, крім втішного ефекту, який він додає.
Результатом є енергійний метаболічний бульйон, багатий мінеральними солями та мікроелементами, що характеризується позитивними модуляторами метаболізму, якими є калій, магній та АТФ, що збільшує вільну енергію, яка виконує роботу. Як наслідок, жири спалюються, а енергія виділяється. Результат: підвищує рівень нашого самопочуття.
Він має дуже низьку калорійність і низький вміст білка.
Суп - це дика карта. Його приймають, коли з’являється почуття голоду, і ви можете приймати скільки завгодно. Ви їсте все з супу, не тільки бульйон!
7 ДНІВ ДІЄТИ
Дієта дуже сувора і її потрібно дотримуватися до кінця, включаючи те, чого НЕ слід робити, оскільки в іншому випадку ви можете страждати від недоїдання. Не вказано, на обід чи вечерю, оскільки суп можна приймати скільки завгодно разів або коли ви відчуваєте голод.
ПЕРШИЙ ДЕНЬ
Їжте лише суп і свіжі фрукти (можна їсти все, крім банана). Рекомендуються диня та кавун, оскільки це низькокалорійні фрукти. Для пиття можна взяти чай і каву (без цукру), воду та натуральні фруктові соки (розведені у воді та без цукру, щоб уникнути надмірної калорійності), тому не рекомендується використовувати промислові соки, а готувати їх самостійно.
ДРУГИЙ ДЕНЬ
Цього дня слід їсти тільки суп та свіжі овочі, приготовані на пару, найкраще зелені листові. Ви можете отримати всю необхідну кількість, як суп, так і овочі, які можуть бути свіжими, консервованими або замороженими. Якщо вони приготовані, нехай будуть разом із суповим бульйоном. Не кладіть на них масло або олію. Не їжте кукурудзу, горох або квасолю. На ніч ви також можете з’їсти велику запечену картоплю з невеликою кількістю оливкової олії, цього дня не можна їсти фрукти.
ТРЕТІЙ ДЕНЬ
Цей день є поєднанням двох попередніх, тобто ви можете отримати весь суп, фрукти та овочі, які хочете. Не можна мати банан або запечену картоплю.
------------------------------------------------------------------------
Прогрес після третього дня дієти.
Якщо всі вказівки були дотримані без обману, ви мали втратити 2-3 кілограми ваги. Однак втрати могли бути меншими - близько 1,5 кг -, що більше приписують воді. Однак вага скоро скоротиться.
------------------------------------------------------------------------
ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ Їжте лише суп, банани та знежирене молоко. З’їжте до 6 бананів (принаймні три одиниці протягом дня) і стільки склянок знежиреного молока, скільки завгодно.
П’Ятий день
Сьогодні ви їсте суп і яловичину - від 125 до 250 грамів - (цього дня ви можете замінити курку без шкіри або запечену рибу, якщо хочете; але майте на увазі, що шостого дня вам доведеться їсти м'ясо) і банку помідор або шість свіжих помідорів (завжди очищених) Вам потрібно взяти від 5 до 8 склянок води, щоб усунути сечову кислоту, яку дає м’ясо. Прийміть суп принаймні один раз цього дня.
ШОСТИЙ ДЕНЬ
Обов’язкове м’ясо - два-три філе - і всі овочі (бажано широколисті), які ви хочете, поки ви не будете повністю задоволені. Ви можете їсти стейк на сніданок, обід і вечерю. Приймайте суп не рідше одного разу на день.
СЬОМИЙ ДЕНЬ
Щоб закінчити тиждень, вам слід їсти коричневий рис (з оболонкою, середньо-коричневий, варений або, набагато краще, на пару), натуральні фруктові соки (краще розведені у воді і без цукру) та овочі до повного наповнення. Ви повинні мати суп принаймні раз на день.
------------------------------------------------------------------------
Прогрес після семиденної дієти
Через сім днів ви мали б схуднути від 4 до 8 кілограмів ваги, хоча існують відмінності в залежності від кількості ваги, яку потрібно схуднути, і статури кожної людини. Оскільки це продукти з низьким вмістом натрію та високим вмістом калію, люди, які утримували багато рідини, втрачають більше ваги, ніж ті, хто утримує менше. Секрет дієти полягає в тому, що дохід менше витрат.
ДІЄТА НЕ ПОВИННА ДОТРИМУВАТИСЯ БІЛЬШЕ ДНІВ, хоча це можна робити повторно у виняткових випадках (наприклад, після різдвяних запоїв). Щоб підтримувати вагу пізніше, ви можете замінити обід або вечерю на суп, коли режим закінчиться і він буде включений у ваш звичний раціон, якщо інший прийом їжі буде достатньо рясним і різноманітним. Якщо його правильно дотримуватися, це очистить вашу систему, і ви почуватиметеся краще.
ЧОГО УНИКНУТИ ПІД ЧАС ДІЄТИ
Одним із ключових факторів є придушення швидко поглинаючих вуглеводів:
* Алкоголь: зачекайте 24 години після вживання, щоб розпочати дієту.
* Не приймайте хліб, борошно та похідні.
* Солодощі будь-якого виду.
Газовані напої, в тому числі низькокалорійні. Пийте тільки воду, чай,
кава та знежирене молоко.
* М'ясо можна замінити куркою або рибою без шкіри.
* Ви повинні їсти саме те, що вказано на кожен день
------------------------------------------------------------------------
ДЕЯКІ ПРАВИЛА
Існує ряд гігієнічних правил, які можуть сприяти ефективності дієти:
* Пийте багато води.
* Вправляйтеся або просто йдіть на півгодинну прогулянку на день і, якщо
можливо, коли день
* Зберігайте час їжі: сніданок, середина ранку;
обід, середина дня та вечеря, якщо ми лягаємо спати дуже пізно, в
мало взяти.
* Якщо ви хочете відпочити після їжі, переважно робити це сидячи
що лежачи.
------------------------------------------------------------------------
ЧИ МАЄТЕ ВАМ ПРОТИПОКАЗАННЯ?
Режим не повинен перевищувати семи днів. Однак це можна робити до тих пір, поки не було тривалого надлишку годування, як це відбувається у святкові періоди Різдва, Великодня чи літа
Не слід робити це людям із інсулінозалежним діабетом або хронічними захворюваннями нирок. Ні ті, хто страждає на гострі інфекційні процеси, диспептичні синдроми, гіперхлоргідрії або будь-яке захворювання кон’юнктиви, значні психологічні розлади, ні ті люди, у яких була продемонстрована алергічна сенсибілізація до будь-якого з інгредієнтів.