Якщо ви думали, що зможете спалити калорії лише за допомогою важких тренувань, то зараз ви будете щасливі, адже ви можете робити багато речей, про які навіть не думали б, що формують вашу форму.!

речей

Поділіться цією статтею

1. Чат

Ну, на жаль, ви не можете спалити ранкового какао-равлика, постійно вправляючи пальці, але якщо ви поставите намет досить далеко від себе, вам завжди доведеться відстоювати це, якщо отримаєте повідомлення.

Додаткова порада: ускладніть і поставте на більш високе місце, щоб вам навіть довелося потягнутися. Якщо ви справді жорсткий курча, тоді також пограйте в це за допомогою будильника.

2. Жувальна гумка

Науково доведено, що, жуючи до і після їжі, ви можете спалити до 5 відсотків калорій більше. Цього замало, правда? Звичайно, жувальна гумка повинна бути строго без цукру!


Додаткова порада: киньте жуйку, навіть якщо ви відчуваєте втому. Це тому, що вони також довели, що від жування ви можете почуватися трохи енергійніше, тому це стане в нагоді перед тренуванням.

3. Черги

Гаразд, нескінченні черги біля каси справді дратують чекати, але майте на увазі, що ви також спалюєте кілька калорій стоячи.


Додаткова порада: Не сідайте в громадський транспорт на короткі відстані. До того ж там рельєф складніше, бо навіть доводиться балансувати.

4. Чищення зубів і сушка волосся

Безумовно, якщо ви дотримуєтеся встановленого часу на чищення щіткою 2 хвилини, ви також будете тренувати себе рухами рук. Те саме стосується сушіння в барабані.


Додаткова порада: А як би зробити тим часом пару вправ для підйому ніг?

5. Масаж

Скажіть своєму хлопцеві, що настане додаткове балування. Здійснюйте і справді потужні рухи, щоб ви могли спалити до 50 калорій, тож усі добре.


Додаткова порада: не сідайте на спину, робіть масаж стоячи, щоб ви могли більше рухатися, і наступний хлопець справді почне спалювати жир!

6. Домашня робота

Ми вже знали, що пилососити, пилити, мити вікна також викликають тренування, але якщо ви миєте речі вручну, а не миєте машину і виконуєте вправи для ніг під час миття посуду, можна навіть спалити десерт.


Додаткова порада: увімкніть музику під час чищення, мелодії вас ще більше вражать.

7. Струси його!

Отримайте шейкер і приготуйте коктейлі для своїх друзів. Швидким струшуванням ви просто спалюєте калорії!


Додаткова порада: На домашній вечірці танцюйте, змішуючи!

8. Гаряча водяна ванна

Так, ви можете позбутися 30 калорій, змінивши температуру тіла. Це супер новина, чи не так?


Додаткова порада: Тим часом візьміть скраб для тіла з апельсинової шкірки!

9. Покупки

Нана, кожна дівчина Cosmo знає, що найкраще робити кардіотренажери, але ти навіть можеш підійти до улюбленого виду спорту. Виберіть також із верхньої полиці (звичайно, якщо підійде правильний хлопець, попросіть його більше) і виберіть руку замість великого кошика для покупок. А роблячи покупки одягу, візьміть із собою всі речі, які вам подобається пробувати.


Додаткова порада: вибирайте максимально зручне взуття, оскільки це не тільки зробить поїздку за покупками довшою, але й ще швидшою. Крім того, закиньте жирний смузі під час перегляду!