Ми часто так сильно зосереджуємось на спалюванні калорій за допомогою фізичних вправ та наполегливих тренувань, що забуваємо, наскільки чудовим є власне тіло і скільки калорій воно здатне спалити самостійно! Насправді в нашому організмі дійсно є дуже ефективні механізми, які здатні справитись самостійно. Що стосується обміну речовин, процесу перетворення їжі в енергію, кожна дрібна клітина в організмі відіграє важливу роль. Чим швидше ваш метаболізм, тим більше калорій спалить ваше тіло.
Ми хочемо надати своїм читачам інформацію, яка допоможе їм залишатися здоровими та щасливими.
1. Дивний графік харчування.
Дослідження показують, що рідкісні прийоми їжі можуть призвести до збільшення ваги. Твоє тіло просто не знає, коли знову можна їсти, тому воно намагається на всякий випадок "уповільнити". Рішення полягає в тому, щоб з’ясувати, яка дієта вам найбільше підходить, і почати їсти відповідно до неї.
2. Недосипання.
Не дивно, що люди, які недосипають, не мають достатньо енергії, а це означає, що вони спалюють менше калорій протягом дня, що в кінцевому підсумку також призводить до уповільнення обміну речовин. Хоча це не так просто для деяких людей, вам потрібно знайти спосіб надати своєму тілу достатньо сну. Намагайтеся пити трав’яні чаї перед сном, щоб краще спати.