припинити

Молочні продукти можуть стояти за деякими вашими проблемами зі здоров’ям. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, вам слід обмежити споживання.

Зазвичай молоко вважається корисним напоєм, але не всі його добре переносять. Якщо ви помітили будь-який з цих побічних ефектів споживання, обмежте споживання.

1. Ви все ще втомилися

У молоці є опіати, завдяки яким ми хочемо спати, випивши його. Однак це не означає, що ми завжди можемо сподіватися на якісний сон.

Організм має більші проблеми з перетравленням молока, ніж з іншими продуктами харчування. Тому він витрачає більше енергії на її переробку, що може порушити сон. Тож, якщо ви хочете безтурботної ночі, краще покладіть такі продукти, як брокколі, солодка картопля, банани або яблука.

2. У вас прищі

Особливо підлітки та молоді люди повинні бути обережними щодо вживання молока. Напій в них може погіршити прищі. Найбільшим шкідником є ​​знежирене молоко, яке впливає на активність інсуліну та гормону IGF-1.

3. У вас проблеми з травленням

За оцінками, до 70% населення може страждати від непереносимості лактози. Людина відчуває труднощі з переробкою коров’ячого молока, хоча воно містить менше лактози, ніж жіноче.

Непереносимість лактози виявляється такими симптомами, як здуття живота, нудота, метеоризм або діарея.

4. У вас незрозумілий біль

Молоко - це кисла їжа, а це означає, що воно може спричинити запалення в організмі людини. Це пошкоджує суглоби і м’язи, які важко відновити після фізичних навантажень. Якщо ви регулярно відчуваєте труднощі та біль після фізичних вправ, подумайте про обмеження споживання молочних продуктів.

5. Іноді ви страждаєте від туману мозку або депресії

Мозковий туман - це не хвороба, а симптом. Це спричиняє втрату спогадів, нездатність зосередитися та психічну нестабільність. Одним із причин цих незручностей є щоденне надмірне споживання молока, яке містить білок казеїн. Це викликає у нас помилкове почуття задоволення.

Окрім туману мозку, зупинка молока та молочних продуктів також допоможе вам боротися з депресією.

6. У вас алергія або інші захворювання шкіри

Люди часто плутають непереносимість лактози з ознаками алергії на молоко. Обидва розлади характеризуються подібними симптомами: запор, діарея, коліки. Алергія на молоко зустрічається приблизно у 5 відсотків дітей, але не виключено, що її симптоми можуть вражати людей і в зрілому віці. Крім того, молоко може погіршити екзему.

7. У вас високий рівень холестерину

Дієта безпосередньо впливає на рівень холестерину в крові. У 100 грамах класичного коров’ячого молока міститься приблизно 10 грамів холестерину - доза, яка може завдати шкоди людям із серцево-судинними проблемами, якщо вони споживають надмірну кількість молока.

8. Ваші кістки легко ламаються

Кальцій - мінерал, без якого наші кістки не росли б. Тому важливо, щоб його приймали, зокрема, діти - у вигляді молока чи іншої їжі, яка його містить.

З іншого боку, слід пам’ятати, що молоко - це кисла їжа, яка сприяє запаленню в організмі і одночасно знижує рівень кальцію. Фахівці встановили, що жінки, які випивають 3 і більше склянок молока на день, мають більший ризик зламати кістки.

9. Ви хворієте повільно або не приймаєте ліки

Молоко не можна звинувачувати в тому, що грип турбує вас кілька днів або тижнів. Насправді часто винні антибіотики, які дають коровам. Це важливо для їх здоров’я, але вони приносять в наш організм стійкі бактерії, що послаблює ефективність призначених препаратів. Тож якщо у вас застуда чи кашель, зробіть перерву від молока.