Наступні продукти також корисні для здоров’я. Але правило застосовується, все з розумом та мірою.

вагу

Поділитися статтею

Якщо в даний момент ви не харчуєтесь здорово, ви не сучасний. Здоровий спосіб життя надзвичайно популярний сьогодні і захопив увесь світ. Хоча багато людей досі не уявляють, що насправді здорове, а що ні. Адже навіть експерти про щось домовляються, а не про щось. Але ясно одне. Деякі продукти, які ви вважаєте здоровими, додають нам зайвих кілограмів. Які вони? Інформує DailyMail.

1. Фруктові коктейлі

Британський фахівець із схуднення та дієтолог Шона Вілкінс попереджає про так звані смузі. Хоча вони повні вітамінів, вони також приховують величезну кількість цукру. "Це призводить до того, що через годину після вживання у вас з'являється смак до чогось іншого із вмістом цукру. Спробуйте смузі з овочів", - радить фахівець.

2. Нежирні йогурти

У них на упаковці нульовий відсоток жиру? Забудь це! Вони часто містять багато крохмалю та цукру. Краще потягніться до чесного білого йогурту і додайте насіння або фрукти.

3. Безглютенові продукти

Вони не автоматично здоровіші та кращі за звичайну їжу. Це лише часткова істина. Будь ласка, уважно прочитайте етикетку під час покупки. В іншому випадку ви заберете енергетичну бомбу додому.

4. Горіхи

Різні види горіхів також підступні. Вони хороші і здорові, але також ситні. "Одна порція горіхів повинна містити максимум шість штук. Волоські горіхи ідеальні, вони містять багато жирних кислот омега-3", - рекомендує Вілкінс.

5. Енергетичні батончики

Вони використовуються для швидкого заряджання наших батарей. Ні для чого іншого. А що дає тілу енергію? Цукри. Це не найкраще рішення.

6. Супи

Вони надзвичайно популярні серед тих, хто сидить на дієті. Але суп не схожий на суп. Креми або банки, що купуються, часто соляться і наповнені вуглеводами. Краще, якщо ви будете готувати суп вдома.

7. Суші

Традиційний японський делікатес, звичайно, здоровий, але він наситить вас лише на деякий час, а потім ви знову заглянете в холодильник. Краще уникати цього.

8. Сухофрукти

Зрадливий делікатес. Хоча це не шкодить, мало хто усвідомлює, що такі курага або сливи містять у п’ять-вісім разів більше калорій та цукру, ніж свіжі фрукти.

9. Тофу

Для здорових людей, які їдять, це звичайно. Це правильний спосіб підготовки. Якщо смажити кубики тофу з низьким вмістом жиру в олії, їх легка речовина всмоктується у величезній кількості жиру і після дієти.