Спробуйте, і ви досягнете неймовірних результатів

Якщо мова йде про схуднення, ми шукаємо просту дієту без особливих жертв. Тому цей зелений план ідеально підходить для того, щоб здоровим способом скинути кілька кілограмів всього за 15 днів.

днів

Цей план харчування ґрунтується на зелених овочах, його функція полягає у зменшенні жиру та талії в животі.

Переваги зеленої дієти такі:

  • Усунути запор
  • Запобігає серцево-судинним захворюванням
  • Очищає організм від токсинів
  • Покращує роботу печінки

З перших днів ви помітите різницю і почуватиметеся краще.

Сніданок
На сніданок до їжі рекомендується фруктово-овочевий смузі.
Смузі повинен містити:

  • Ківі
  • Селера
  • Подорожник
  • Столова ложка кокосового масла
  • Вода
  • Як сніданок рекомендується
  • 2 яєчних білка
  • Жовток
  • Шпинат
  • Гарбуз
  • Авокадо

* Ідеал - щодня вибирати інший овоч.

В середині ранку бажано випити настій зеленого, червоного або чорного чаю у супроводі фруктів або невеликої порції волоських горіхів або мигдалю.

Їжа

  • Італійський салат
  • Крес-салат
  • Огірки
  • Гарбуз
  • Риба
  • М'ясо
  • ½ чашка коричневого рису

* Десерт не обов'язковий, але рекомендується такий фрукт, як яблуко або груша.

Вечеря
Вечеря зелених планує схуднути за 15 днів повинна бути легкою.

  • Салат зі шпинату
  • Мангольд
  • Крес-салат
  • Зелений перець
  • Селера
  • Альфахофа

* З невеликою порцією білка, наприклад рибою або куркою.

Поради
Вечеряйте щонайменше за півгодини до сну
Займатися не менше 3 разів на тиждень
Пийте натуральну воду з їжею, рекомендується 2 літри на день.

Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як складати будь-який тип плану.