Чи дійсно популярна 90-денна дієта є ефективною та здоровою? Чому це неефективно в довгостроковій перспективі і тому воно є детоксикація краще рішення ?
90-денна дієта базується на розподілі продуктів, що містять білки, крохмаль і вуглеводи та фрукти, і ця дієта суперечлива з кількох причин. Ми повинні їсти фрукти щоранку, незалежно від наступного дня. Коли у нас «крохмальний день», ми також можемо їсти білий хліб, у «вуглеводний день» такі страви - піцу, десерти, шоколад - які навіть з найкращими намірами не можна назвати дієтичними, здоровими.
Небезпека 90-денної дієти: через це після дієти ви знову наберете вагу!
Під час дієти ми забезпечимо сильне почуття голоду сніданком. Це викликано вживанням кислих фруктів натще, що також може спричинити розлади травлення. Кількість їжі також заздалегідь визначена. Це означає, що 90-денна дієта не враховує наш ІМТ - індекс маси тіла, чи ведемо ми сидячий спосіб життя, чи активні ми, а також стан здоров’я, і ці факти служать для успішного, здорового та тривалого втрата ваги необхідний. Під час дієти ми можемо втратити не тільки жири, але і частину м’язової маси, крім того, ефекту йо-йо не можуть уникнути навіть ті, хто сідає на 90-денну дієту: коли ми повертаємося до свого старого, поганого звички після дієти і не приділяйте достатньо уваги здорове харчування, тоді втрачені кілограми дуже швидко повертаються разом з іншими непотрібними жировими прокладками.
Замість 90-денної дієти - дезінтоксикація
Можна сказати, що жодна дієта, яка обіцяє швидке схуднення, не є здоровою. Основне правило полягає в тому, що якщо ми вживаємо більше калорій, ніж споживаємо, ми починаємо набирати вагу, і ми повинні змиритися з тим фактом, що якщо ми хочемо схуднути, ми можемо досягти цього лише за умови правильного харчування, фізичних вправ та детоксикації, тобто у способі життя.
Потрібно звернути увагу на відповідне співвідношення білків, вуглеводів, жирів, а також мікроелементів, мінералів та вітамінів, яких 90-денна дієта не забезпечує. Під час їжі будьте обережні, щоб уникати насичених жирів, і ми віддаємо перевагу ненасиченим жирам, наприклад у вигляді риби, квасолі, сочевиці та курки. Давайте їсти знежирені молочні продукти, крупи з високим вмістом клітковини, також уникати надмірного вживання олії.
Після дитини, яка обіцяє швидке схуднення, повернуться не тільки жирові прокладки, але через надмірну вагу ми також будемо піддаватися ризику високого кров’яного тиску та проблем із суглобами. Добре розроблену дієту можна зробити ще більш ефективною за допомогою детоксикації, оскільки детоксикація також усуває накопичення та накопичення токсичних речовин в організмі, що може зменшити целюліт, зменшити ризик болю в суглобах, впливати на травлення, а також психічний стан: коли ми збалансовані, також буде зменшено ризик потягнутися за продуктами, які ставлять під загрозу наш готовий одяг.
Правильно проведена дезінтоксикація може допомогти відновити здоровий спосіб життя, повернутися до гарної форми та зміцнити наш Імунна система. Однак дуже важливо підкреслити, що якщо ми проводимо детоксикацію вдома, ми оберемо надійну програму детоксикації!