"Здорове харчування - здоровий спосіб життя"

THE 90-денна дієта один із популярних сьогодні методів схуднення, також відомий як «розділова дієта», в основі якої лежить одностороння дієта. Його можна використовувати для схуднення, особливо для тих, хто має надмірну вагу.

днів

Суть 90-денної дієти

Прихильники пояснюють, що різні види їжі (білки, вуглеводи, крохмаль) шлунком засвоюються по-різному, тому, якщо вживати їх окремо, шлунок перетравлює їх легше, ускладнюючи перетворення на жир. Отже, потрібно мати білкові, вуглеводні, крохмальні, фруктові дні, або для більш вражаючого результату - водний день на місяць, який можна пропустити. На думку його прихильників, дотримання цього замовлення протягом трьох місяців повністю перетворить травлення і очікується швидка втрата ваги.

Переваги 90-денної дієти, на думку прихильників

Нібито, хоча втрата ваги починається повільно, дотримання норм є вражаючим результатом. Дієта не обтяжує шлунок. Це також рекомендується людям з високим кров’яним тиском: ця дієта також може запропонувати рішення для цього. Зазвичай його вибирають ті, хто не хоче відмовлятися від шоколаду, тортів та інших дієт зі списку заборонених, інших апетитних, але відгодованих закусок.

На думку прихильників дієти, принаймні, виходячи з наведеного вище опису, кожен є цільовою аудиторією, яка хоче досягти вражаючого схуднення, не відмовляючись і займатися спортом, як би абсурдно це не звучало.

90-денна дієта

Суть дієти полягає в тому, що ви можете їсти фрукти тільки щоранку, а на обід і вечерю ви можете вибрати з групи продуктів, встановлених на цей день. Під час дієти чотири дні поспіль можна їсти їжу, що належить до різних груп.

  1. день: білок
  2. день: крохмаль
  3. день: вуглеводи
  4. день: фрукти

Мінуси 90-денної дієти

Противники 90-денної дієти вважають найбільшим недоліком те, що "дієта" не враховує калорій, хоча загальною основою дієт є забезпечення рекомендованого щоденного споживання поживних речовин у правильних пропорціях поживних речовин. Про вміст жиру в продуктах не йдеться. Вживання жиру насправді повністю ігнорується протягом 90 днів, і те саме стосується споживання цукру.

Однак таке поділ поживних речовин не є науково обґрунтованим. Розділяти дні нелогічно, оскільки головний герой Дня крохмалю - це складний вуглевод, вуглеводний день - це також вуглевод, а фрукти, спожиті у День фруктів, також містять вуглеводи. Виходячи з цього, три дні поспіль виліковуються в основному на споживанні продуктів, багатих вуглеводами, і лише один день на вживанні необхідних білків. Ще однією великою вадою є те, що вона відсуває крупи на другий план, хоча вони містять важливі для організму поживні речовини.