Ця дієта змінює спосіб роботи організму, тим самим гарантуючи, що наша вага знову не збільшиться. Дієта триває 90 днів. Хоча при першому читанні ця дієта може здатися дещо складною, ми звикли до неї через тиждень. Чотириденна дієта чергує білкові, крохмальні, вуглеводні та фруктові дні. Порядок не можна змінювати.

день день

Важливо нічого не пропускати в раціоні. Під час дієти один раз на місяць після фруктового дня повинен бути водний день. Тоді ми можемо лише пити воду цілий день, а потім продовжувати з білковим днем. Ми можемо пити якомога більше кави та чаю, але суворо без молока та цукру. Після завершення дієти ми можемо їсти, як і раніше, з однією умовою: сніданок може бути фруктовим лише протягом 90 днів. Якщо ми втратимо ще 3 кілограми за ці 90 днів, ми можемо бути впевнені, що функціонування нашого тіла змінилося.

Кажуть, що 90-денна дієта була розроблена американськими спортивними лікарями. Небезпеки немає, навіть натуропат рекомендує! Результат становить 15-20 кг за 90 днів (при великій надмірній вазі) і навіть усуває високий кров'яний тиск. На додаток до втрати зайвих кілограмів, втрата ваги змінює спосіб роботи вашого тіла, гарантуючи, що втрачені кілограми не повернуться. Якщо вам потрібно схуднути менше кілограмів, дієту можна спочатку припинити, але вищезазначених змін в організмі не відбувається.

У чому суть цієї дієти?

На думку послідовників контролю над організмом, для розщеплення різних видів їжі потрібні різні травні соки. Те, що підходить для одного виду їжі для травлення, не обов’язково корисно для іншого. Наприклад, розщеплення білка (всі види м’яса, риби, яєць, молока, сиру, сиру…) відбувається за наявності кислих травних соків. Коли шлунок потрапляє в нього, шлунковий сік завжди виділяє потрібний склад і рН. Згідно з нашими традиційними харчовими звичками, майже завжди є продукти, які потребують шлункового соку з протилежним рН, таким чином нейтралізуючи один одного. Наприклад, м'ясо-картопля, риба-рис, макарони, приготовані з курки, яєчні грінки, сир-хліб, молочний круасан.

Принцип належного асоціювання продуктів стверджує, що продукти, що містять вуглеводи (включаючи крохмаль!), Не слід вживати з білками. Ми знаємо про білок, що ми можемо їсти їжу тваринного походження: м’ясо, сир, молоко. Більша проблема полягає в тому, яка різниця між крохмалем і вуглеводами. Вуглеводи прості, крохмаль - складний цукор. Крохмаль з усіх овочів, картопля. Вуглеводи виготовляються з макаронних виробів, рису, цукру, шоколаду, сухофруктів та всіх безалкогольних напоїв. Важливо знати, що для перетравлення овочів не потрібні спеціальні травні соки, вони розщеплюються в нейтральних, кислих та лужних середовищах. І гриби, і цибуля нейтральні.

Сніданок - щодня:

Кожен сніданок однаковий: трохи фруктів, два яблука, груші, персики або жменька дрібних фруктів, полуниці, малини, винограду, вишні ... тощо. Важливо приймати за 1 годину до вживання останніх фруктів перед обідом.

День 1: День білка

Молоко та сир слід їсти лише в цей день.

Обід: 3 скибочки (20 дкг) вареного або смаженого м’яса, додайте скибочку хліба. Замість м’яса ми можемо з’їсти 3 яйця, смажених або варених, або таку ж кількість сиру, як м’ясо.
Салат - без олії - можна їсти в необмеженій кількості. Після обіду випийте 2 дл супу з локшиною.

Вечеря: те саме, що і обід, але без супу. Переконайтеся, що ви їсте те саме і їсте те саме, що їли на обід. Тож якщо у нас було м’ясо на обід, давайте м’ясо на вечерю, або якщо у нас були яйця, нехай буде і яйце на вечерю.

День 2: День крохмалю

Обід: Готували будь-які види овочів (квасоля, горох, зелена квасоля, сочевиця, морква, картопля). Можна використовувати приправу, сіль, томатний соус або варені помідори. Шматочок хліба та салат за смаком. Після обіду ми можемо спожити будь-яку кількість салату.

Вечеря: те саме, що і обід, але в третині менше.

День 3: День вуглеводів

Обід: варені макарони, приправлені, наприклад, соусом із спагетті або будь-яким пікантним пирогом (булочками). Не помиліться, заборонено посипати сиром спагетті.

Вечеря: Два менших скибочки торта, можливо 3 порції морозива і обов’язково 1 скибочка (3 кубики) шоколаду для приготування.

День 4: День фруктів

Весь день, будь-які фрукти (сік) у будь-якій кількості.