Що таке диво-дієта?
Відповідно до Naos Strategy, дієтичне диво визначається як: "таке, що обіцяє швидке схуднення без особливих зусиль".
Ці "диво-дієти" викликають дуже суворе обмеження калорій, що, як правило, призводить до ситуацій, коли бракує вітамінів та мінералів, порушується метаболізм та харчова одноманітність, що робить їх нестійкими з часом та небезпечними для здоров'я.
Одним із найпоширеніших компонентів "диво-дієт" є пошук економічної вигоди за його автором, а не пропаганда здорового та збалансованого харчування.
Як правило, вони призначаються людьми, що не входять до сфери харчування, і вони характеризуються малою кількістю калорій, які вони забезпечують. У цих ситуаціях організм повинен компенсувати нестачу енергії, збільшуючи руйнування білків, спричиняючи втрату м’язової маси.
М'язова тканина багатша водою, тому результати дуже вражають, оскільки ця втрата води посилюється, в свою чергу, діуретиками.
Відновлення ваги або ефект "йо-йо" походить від ситуації напівголоду, яка активує нейроендокринні механізми, що запобігають втраті ваги або "інстинкту виживання" наших генів, тобто більшій метаболічній ефективності, економії енергії та підвищеному апетиту, що призводить до до швидкого відновлення втраченої ваги, як тільки ви повернетеся до звичного вживання їжі, будучи крім того, ця вага відновлюється переважно на основі жирової тканини.
Можливі ускладнення при диво-дієті, проаналізовані дієтологом клініки Дінан в Луго та Монфорте
Швидке схуднення зовсім не доцільно: це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, Американська асоціація лікування ожиріння .
- Збільшити ризик метаболізму у людей.
- Викликають недоїдання білка та дефіцит вітамінів та мінералів.
- Викликають розлади харчової поведінки (анорексія та булімія), іноді більш серйозні, ніж надмірна вага, яку передбачалося виправити.
- Викликають негативні психологічні ефекти.
- Сприяти ефекту відскоку.
Класифікація диво-дієт
Незбалансовані низькокалорійні дієти
Приклад: Клініка Майо, дієта "Приймайте половину", дієта для гурманів, нульова дієта. Це дієти з помітним ефектом відскоку, втратою нежирної маси та збільшенням жирової маси; вони, як правило, одноманітні та мають дефіцит вітамінів та мінералів, якщо їх тривалий час.
Дисоціативні дієти
Приклад: Голлівудська дієта, дієта Монтіньяк, анти-дієта тощо. Вони засновані на тому, що саме поєднання продуктів є причиною збільшення ваги. Не обмежує споживання.
Ексклюзивні дієти
засновані на виключенні деяких поживних речовин з раціону.
- Багатий вуглеводами і без ліпідів і білків, таких як дієта доктора Приттікіна та дієта доктора Хааса.
- З високим вмістом білка та без вуглеводів: дієта космонавтів, голлівудська дієта та рідка білкова дієта. Вони викликають дуже важливу перевантаження нирок і печінки
- Багаті жиром: дієта Аткінса, вони відомі як кетогенні дієти. Вони можуть бути дуже небезпечними для здоров’я, спричиняючи серйозні зміни в обміні речовин (ацидоз, кетоз, підвищений рівень холестерину в крові тощо).
Як визначити диво-дієти
- Вони представлені через історії знаменитостей або оприлюднені громадськими діячами, щоб забезпечити довіру
- Обіцяє швидкі, легкі та невимушені результати.
- Забороняє споживання їжі або групи продуктів харчування або харчових сумішей
- Пропозиції пропозицій "хорошої" та "поганої" їжі
- Рецепт призначається без належного навчання або без нагляду фахівця з дієтології та харчування.
- "Чудодійний" ефект приписується певним компонентам їжі, але не самій їжі.
- Продавати препарати замість просвітницького харчування
Посилання, що цікавлять:
Шукаєте дієтолога в Луго?
Якщо ви шукаєте консультацію з питань харчування у місті Луго або в провінції, наш фахівець Лідія Карбалло із задоволенням допоможе вам та зробить повністю індивідуальну оцінку вашого випадку. Якщо у вас є сумніви, ви можете ознайомитись з усією інформацією через розділ «Харчування» або зателефонувавши нам за адресою 982 228 662.