Надіслати від амарія »25 травня 2010 р., 13:45
привіт подібні, 90 днівка, в будь-якому випадку, досить стримана в порівнянні зі звичайним способом харчування. дуже часто у вашому житті трапляються ситуації, коли ви не можете цього дотримуватися - наприклад, у вас просто плідний або невідомий день, і в той же час у вас є сімейне мангал. або вас запрошують на весілля, де подають смажений стейк та голубці. просто є дуже мала ймовірність того, що вона зможе використовувати 90-денну дієту як спосіб здорового харчування.
Спосіб харчування, описаний на цьому плані поза цією темою та в книзі веселих веселих, набагато кращий, тому що у вас є все, немає фруктових/овочевих/м’ясних/молочних днів - важливо, щоб кожен день споживання всіх поживні речовини збалансовано. тим, хто хоче схуднути, важливо з самого початку рахувати кілоджоулі, білки, цукри та жири, оскільки люди не здогадуються і часто думають, що їдять мало, а це неправда. але коли ти отримуєш певну кількість "в очі", тобі вже нічого не потрібно відчувати (або якщо ти не хочеш схуднути, "просто" живи здорово, то зовсім не треба рахувати і просто дотримуйся основних принципи (кожен день 5-6 разів, випивайте не менше 2-3 літрів води, їжте не менше 0,5 кг овочів, обмежуйте якомога більше смаженої та смаженої їжі, солодощів/фруктів/багато хліба/картоплі/рису та подібні вуглеводні страви не ввечері, а бажано вранці та вдень) і насолоджуйтесь.
але принаймні 1-2 дні все-таки добре перетворити дієту на кілоджоулі, більшість людей, навіть якщо я не хочу худнути, бояться, що вони не наберуть вагу, і якщо вони мають 6 разів на день, вони швидко зменшить порції. а іноді споживання енергії зменшується до того, що це приносить більше шкоди, ніж користі.
Re: 90-денна самобутня дієта
Надіслати від білатрикс »25 травня 2010 р., 15:38
вік: 21, зріст: 163 см, початок: 68 кг
Ціль 1: 1.7. - 63 кг
Ціль 2: 1.8. - 60 кг
Ціль No 3: 1.9. - 57 кг
ціль No 4: 1.10. - 54 кг
Пан цільовий: 27.11.-50кг
Re: 90-денна самобутня дієта
Надіслати від амарія »25 травня 2010 р., 15:45
belatrix чудово, приємно чути про такий досвід (або секонд-хенд). Я сам не маю досвіду з 90-денним, але з того, що я про нього читав і того, що ви пишете зараз, це здається мені лише черговою з типових дієт. такзе ееее
а мій батько стискає пальці, коли, коли ви втрачаєте перші кілька кілограмів, так що він починає свердлити йому в голові, і він може почати їсти з вами, просто зверніть увагу на більший прийом, він повинен починати приблизно так само, як і ви, і поступово збільшувати поки він не зможе - багато численних дієт, він може мати такий повільний обмін речовин, що якби він кинув рівно 8000-9000, що, як хлопець у його віці, він точно повинен мати, це міг би бути занадто великим соком для організму. тому він повинен починати з вас з 6500, а потім збільшувати щотижня, поки він не втратить вагу.
Re: 90-денна самобутня дієта
Надіслати від білатрикс »25 травня 2010 р., 15:55
вік: 21, зріст: 163 см, початок: 68 кг
Ціль 1: 1.7. - 63 кг
Ціль 2: 1.8. - 60 кг
Ціль No 3: 1.9. - 57 кг
ціль No 4: 1.10. - 54 кг
Пан цільовий: 27.11.-50кг
- Як схуднути за допомогою контрацепції Сторінка 2 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- 36 назавжди - Сторінка 154 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Як схуднути за допомогою м’язового форуму - ожиріння та схуднення
- А як щодо їжі на форумі щодо вагітності - ожиріння та втрата ваги
- 90-денна самобутня дієта - як схуднути за допомогою дієти для схуднення