Якщо зараз у вас немає гідної, спонукальної мети, обов’язково з’ясуйте її сьогодні! Подумайте про те, що зробило б вас щасливішими, задоволенішими!
З посібника користувача вашого щоденника! Цей щоденник стане історією успіху вашого наступного великого кидка!
Щоденник виріс завдяки успішному навчанню розумного персоналу, оскільки після кількох тренінгів учасники вказали на свою потребу у відчутному інструменті для підвищення продуктивності та зворотного зв'язку щодо продуктивності.
Виріжте прямо посередині!
У вас є мета, якої ви ще не досягли, правда? Ви вже мали нереалізовану новорічну постанову? За допомогою цього щоденника ви можете досягти своєї мети за 90 днів! Нижче ми коротко узагальнили принципи роботи та заповнення нашого 90-денного щоденника, який ми запропонували. Все, що вам потрібно зробити, це уважно прочитати наступне і користуватися щоденником щодня.!
З’ясуйте свою головну мету
Якщо зараз у вас немає гідної, спонукальної мети, обов’язково з’ясуйте її сьогодні! Подумайте про те, що зробило б вас щасливішими, задоволенішими !
Виміряйте це!
Виміряйте, де ви зараз знаходитесь у досягненні цієї важливої для вас мети! Де ви тримаєте його, запишіть це фактично. Також подумайте і опишіть, як далеко ви можете реально пройти за 90 днів!
Створення власного "п'ятиборства"
Вам потрібно буде мобілізувати свої сили для досягнення своєї мети. Ви повинні мати більше навичок і знань, у яких ви вмієте. Складіть їх разом і запишіть на день 0 у розділі «Мій досвід минулого успіху». (Наприклад, ви можете добре організуватися, ви відмінно працюєте в Excel, добре спілкуєтесь, ваша монотонність видатна тощо). П'ятиборці не є ні найкращими бігунами, ні плавцями у світі, але вони все одно інавгурують чемпіонами в поєднанні з п'яти видів спорту. Зробіть це самі і створіть свій власний п’ятиборство зі своїх сильних сторін!
Важливо, щоб ви описали свої найважливіші сильні сторони (мінімум 5 сильних сторін, але також 9-10), тому що за допомогою свідомого їх поєднання ви можете переписати свою історію, здійснити свою мрію! Зі списку сильних сторін, які ви зібрали таким чином, вам легше сформулювати, в якій галузі ви можете досягти успіху. Побачте себе і ззовні! Що б ви порадили другові, якщо б у вас були сили та здібності, які ви щойно склали про себе?
У 0-му дні "Мій минулий успіх" опишіть останній великий успіх, яким ви пишаєтесь. Цілком ймовірно, що ви також використали свої переваги вище, щоб досягти цього успіху. Якщо ви опишете те, що ми рекомендуємо, цей щоденник стане гарантією та доказом ваших сильних сторін та історією успіху вашого наступного великого кидка.!
Запишіть свою мету!
Ви записали свою ціль на сторінці дня 0, і протягом 90 днів ви починаєте свій день щоранку, заповнюючи сторінку календаря цього дня! А ще краще, заповніть свій календар за тиждень до цього! Щовечора відзначайте завдання, які ви робили для своєї мети того дня!
Ваша цільова ціна…
Зважте ціну того, що вам обійдеться в часі, енергії та грошах. Запишіть усі необхідні кроки, які потрібно зробити для досягнення своєї мети. Запишіть щонайменше 10 таких кроків, а також запишіть тут те, від чого ви відмовитесь, щоб досягти бажаного. (Наприклад, я можу менше зустрічатися зі своїми друзями, тому що я вивчаю мову півгодини на день, або займаюсь спортом протягом 1 години тощо). Речі, від яких ви погодились відмовитись, є важливими складовими ціни вашої мети! Вирішіть, що заплатите цю ціну, бо знаєте, що в житті немає нічого безкоштовного! На серйозність вашого рішення свідчить той факт, що ви хочете заплатити ціну за те, що ви собі уявили. Якщо ви серйозно, це означає, що ви отримуєте те, що хочете!
Спокуси, які я долаю
Ми майже завжди робимо те, що, як нам здається, на даний момент допоможе нам почуватись краще. Однак ми часто неправильно оцінюємо, що зрештою змусить нас почуватись краще. Тому, як наркомани до наших неправильно оцінених емоцій, ми повторюємо шкідливі звички на довгі роки.
Вам потрібно розпізнати цю пастку і вирвати її зараз!
Дослідження також доводять, що ваші неправильно оцінені почуття, заперечення та спокуси можуть перешкодити вам досягти своєї мети. В результаті ви можете послабити або навіть відмовитись від своєї мети. Наприклад: Запитайте людину, яка роками намагається позбутися від зайвої ваги. Він, напевно, зізнається, що перед кожною закускою він думає, що почуватиметься краще від цього, але це пастка, бо врешті-решт він просто почуватиметься винним у цьому.
Те саме непорозуміння є механізмом для курців та тих, хто має інші залежності. Як це актуально? Ви можете запитати, оскільки вам може пощастити настільки, що жодне з них не вплине на вас. Однак якщо ви ще не досягли того, що гідне вас, ви можете залежати від одного зі своїх неправильно оцінених почуттів, заперечень чи спокус. Наразі ви знали, що спокуса, наприклад, це коли інші їдять перед вами солодощі під час дієти. Може, ти не міг йому протистояти? Тепер підвищення рівня обізнаності про них і перелік їх на День 0 спокус у розділі «Спокуси, які я долаю» проллє світло на те, на що вам потрібно звернути увагу.
Таким чином, ваш список включатиме спокуси, виправдання та почуття, такі як страх перед невдачею, сором, очевидна безпека, надмірна відповідність тощо. вас досі тримали в пастці. Після перерахування ви знатимете, на що звернути більше уваги через 90 днів, і ваш успіх буде гарантований!
Мантри
Термін мантра складається з двох термінів: "людина", що означає думати, і "tra" означає захист. У сукупності ці слова означають: засіб мислення або захисні думки. Мантри - це склади, слова чи речення, які можна повторювати неодноразово для отримання особливих духовних ефектів. Окрім іншого, ми можемо використовувати його для «позитивного програмування» самі.
Ми радимо вам обмінятися своїми негативними думками та мантрами на хороші! Напишіть собі мантру на 90 днів! Наприклад, "Я успішний, я звертаю увагу на свої щоденні бізнес-цілі", "Я здоровий, ціную себе, задоволений своєю фігурою" тощо. Повторюйте свою мантру якомога більше разів на день, яка найкраще прив’язана до часто виконуваних дій, наприклад коли ви п'єте рідину. Не думайте, а головне, не кажіть негативних речей!
Наставник
Виберіть Наставника, дуже хорошого друга, свого партнера, хорошого колегу, з яким ви можете поділитися своєю метою! Виберіть когось, кому можете повідомити свій план, не сміючись, не знеохочуючи і не відступаючи. Ваша 90-денна історія успіху буде працювати найкраще, якщо ви щодня принаймні 5-10 хвилин будете говорити зі своїм наставником про виконання своїх завдань цього дня.!
Представте свою мету своєму наставнику та обговоріть його роль. Він є «живим дзеркалом», яке допомагає вам розмірковувати, стежити за вашими зусиллями та прогресом. Роль Вашого Наставника полягає в підтримці Вас. Не можна критикувати і звинувачувати, ви просто слухаєте, і це підбадьорить вас на наступний день.
Це дуже важливе правило! Можливо також, що ваша впевненість у собі похитнеться, і іноді ви повернетесь на попередній рівень або пропустите заплановане завдання, або ще гірше, навіть усі завдання, які ви запланували на цілий день. Це не драма, але це може статися не раз, бо це означало б, що ви не сприймаєте себе, свою мету всерйоз. У випадку такого пропущеного дня обов’язково поговоріть зі своїм наставником і розкажіть, що сталося цього дня!
Що ви можете зробити сьогодні ...
Коли вам не хочеться виконувати своє щоденне завдання, зробіть це ще раз і не зволікайте до наступного дня! Для цього ви можете черпати сили, читаючи вголос щоденні цитати в лівій частині сторінки, в ідеалі повторюючи їх у собі.
Розміщення журналу
Повісьте колоду на видному місці. Не кладіть його на полицю, у шухляду, бо вони поглинуть цей важливий документ. Якщо ви бачите це щодня, вам буде краще дотримуватися свого плану. Потім щоранку переглядайте свій список справ на день і починайте виконувати найскладніше завдання зі списку якомога швидше.!
Використовуйте цей щоденник щодня, заповнюйте сторінку дня на початку дня і виконуйте свої завдання! Вечорами ставіть галочки на тих, що ви досягли! Через 90 днів ви зможете прочитати те, що сталося, проходити шлях до своєї мети знову і знову, перед вами будуть докази вашого великого кидка та історія успіху! Ви можете пишатися собою, що робите це! Якщо ви напишете і зробите це, вам буде гарантований 100% успіх, і ви вже входить в топ-10% людей!