Привіт, як справи у дівчат, які розпочали цей режим? Я нарешті роблю дев'ять днів сьогодні, і якщо я втратив живіт сильно впав, ну завтра я їжу нормально, а наступного понеділка починаю знову, принаймні я схуд на 7 або 8 кіло, підбадьори

дієта

Ваш браузер не може відобразити це відео

Не могли б ви дати мені свою дієту, будь ласка.
Буду вдячний, якщо ви надасте мені свій раціон, правда в тому, що у мене залишилося близько 12 тис., Зараз я важу 74, а моя вага 62, будь ласка, допоможіть мені. Мене найбільше турбує живіт, який у мене залишився після пологів ... дякую

я з вами
Ну, мені 34 роки, і я збираюся долучитися до 9-денної дієти, починаючи завтра, в понеділок 12
мої дані
Мені 1,73
вага 82 700

Ми побачимо в четвер 15, скільки ваги після перших 3 днів, звичайно, я буду рахувати свій простір, і тут на форумі все, що я зробив, і ми побачимо результати в четвер до тих пір, і я сподіваюся, ви підпишетесь більше

Я починаю сьогодні
Я чи ви можете в іншому дописі, тому що сьогодні я починаю бачити, як я вам скажу.
Вага 77,9
Зріст 1,58
Ціль 59 чи 60

З чим
не будь підлою псамелою У мене весілля, і я хочу бути трохи менш пухкою.

Здравствуйте!
Привіт! Сподіваюся, ще не пізно, передайте мені дієту, будь ласка, мені потрібно терміново скинути 10 кілограмів, я вимірюю 1,60 і вагу 63 кілограми, у мене найбільше високий і низький живіт і моє кругле обличчя. передайте, будь ласка, дякую.
ах! і скільки це днів?

Питання про цю дієту
Привіт, хотілося б, щоб хтось міг відповісти мені зараз. Мені потрібно схуднути щонайменше 6 кілограмів до кінця місяця. У мене важлива подія, і одяг, який я купив давно, мені потрібен, щоб виглядати добре. інакше мені довелося б купувати більше, а грошей у мене немає.
У всякому разі. моє запитання: як ви готуєте рис? Іншими словами, рису потрібна олія. для цієї дієти це стосується якоїсь спеціальної олії? або як це робиться?
спасибі за вашу допомогу!

Питання про цю дієту
Привіт, хотілося б, щоб хтось міг відповісти мені зараз. Мені потрібно схуднути щонайменше 6 кілограмів до кінця місяця. У мене важлива подія, і одяг, який я купив давно, мені потрібен, щоб виглядати добре. інакше мені довелося б купувати більше, а грошей у мене немає.
У всякому разі. моє запитання: як ви готуєте рис? Іншими словами, рису потрібна олія. для цієї дієти це стосується якоїсь спеціальної олії? або як це робиться?
спасибі за вашу допомогу!

Helloaaaaa будь ласка rrrrrrrrr хтось відповість мені
Дівчата, моє питання стосується приготування рису ... додається олія? або тоді як?
2. Хтось уже робив цю дієту? як пройшло?
Kissesssssssssssssssss

Дієта
моя електронна адреса - [email protected] надішліть мені дієту, будь ласка. вітання

9-денна дієта
Здравствуйте! Я розпочав цю дієту сьогодні, і відповідно до того, що мені повідомили, ви можете пити воду, чай і каву без молока чи цукру ... але кава досить погана, так ха-ха-ха, хтось може сказати мені, якщо щось трапляється, щоб покласти сахарин таблетки на ньому. привітання!

9-денна дієта
Ви втратили 7 або 8 кілограмів за 9 днів), БУДЬ ЛАСКА, НАДІСЛІТЬ МНЕ ЦУ ДІЄТУ. Вона мені потрібна. Я ВЧАЙНИЙ, І ВСЕ ВЖЕ НЕ ЗНАЮ, ЩО РОБИТИ.
Я ВСЕ ВИПРОБИЛ, І ПРАВДА В тому, що Я НІЩО НЕ ПОСТІЙНИЙ.
СПАСИБІ ЗАЗДАЛЕГІДЬ

9-денна дієта
Ви втратили 7 або 8 кілограмів за 9 днів), БУДЬ ЛАСКА, НАДІСЛІТЬ МНЕ ТУ ДІЄТУ Вона мені потрібна. Я ВЧАЙНИЙ, І ВСЕ ВЖЕ НЕ ЗНАЮ, ЩО РОБИТИ.
Я ВСЕ ВИПРОБИЛ, І ПРАВДА В тому, що Я НІЩО НЕ ПОСТІЙНИЙ.
СПАСИБІ ЗАЗДАЛЕГІДЬ

Запитайте
Привіт, як я хотів знати, як ти працював на 9-денній дієті? Будь ласка, я хочу знати результати, поцілунки та подяки

Я залишаю вам дуже хорошу дієту x, якщо хочете
Сніданок між 8-9 ранку
-Чашка кавуна або дині
-Кесаділья (кукурудзяна коржик з 50 грамами легкого сиру Панела)
-Чай (несолодкий, може бути підсолоджувачами)
КОЛАЦІОН між 11-12 вечора
- натуральний легкий йогурт
-10 полуниць або яблуко чи груша
ЇЖА між 2-3 годинами
-різноманітна тарілка овочів
-порція м’яса або похідних продуктів 30-50 гр (тунець, лосось, індичка, курка, яловичина або сир)
-скибочку цільнозернового хліба або омлет або чашку відвареного рису
КОЛАЦІЯ 5–6 вечора
-3 персика або 2 гуави
-легкий желатин (вільна кількість)
ВЕЧЕРЯ 8-9 вечора
-тарілка змішаних овочів на пару
-50 грам сиру панелі або оахаки
-скибочку цільнозернового хліба або запечений тост
-чай

ЙОГУРТ, ЖЕЛЕ, І СИРИ ПОВИННІ СВІТЛИМИ
ВИ МОЖЕТЕ ПИТИ ТІЛЬКИ ЛИМОНОВУ ТА НАТУРАЛЬНУ ЯЙКУ
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ДОБАВИТИ ЦУКР В ЧАЙ АБО В ВОДУ, ЦЕ БУДЕ З СОЛОДИКАМИ
РИС МОЖЕ БУТИ НАПРИКЛАДОМ ЗЕЛЕНОЇ ДОЛИНИ Q МЕЖА .
ЇХ МОЖЕ НАРІЗКАТИ ЦІЛИМ ХЛІБОМ, КОЛИ ВИ ДАЄТЕ ВАРІАНТ АБО ОМЕЛЕТ І ВИКОРИСТОВУЄТЕ ВИДАЛЕННЯ З ВИКОРИСТАННЯМ ОВОЧІВ, НАПРИКЛАД КВІТОЧКА Д КВІТКА D КАРБУКА ІЛИ ГРИБИ, А ВИ МОЖЕТЕ ПОСТАВИТИ ЛАКУС І СИН ПЕНСАЙ РАЙАМЕТ

* НЕ Збільшуйте кількість
* НЕ Їжте НЕДОЗВОЛЕНУ їжу (НЕ ЗАМІНЮЙТЕ)
* СКУДАЙТЕСЯ ПОВАЖИТИ ГРАФІКИ
* НЕ ВЖИВАЙТЕ безалкогольних напоїв, навіть незважаючи на те, що вони були легкими, або кава

Олена
ТАК Я ЗАПОЧАЛ В НЕДЕЛЮ З РИСУ
ПОНЕДІЛНИК РИС
ВІВТОРНИК РИС
СЕРЕДА Курка
ЧЕТВЕР
І в п’ятницю я зважив і впав лише 1600
: /
І ТОГА ДОБРО Я НЕ ЗАКІНЧИВ 3-Й ДЕНЬ КУРИНИ, БО Я ВЖЕ ВІДЧУВАЮ СЕБЕ ТВОРЧИЙ, Я ЗБИРАЮ ДЕНЬ КУРИ І ЗРОБИТИ 3-ЯБЛИЧНЕ ЯБЛО, ТОГО ТИ СЬОГОДНІ Я ПОЧАТИ ЯБЛОК ВСЕ, АЛЕ ЗЕЛЕНИЙ ВЖЕ НЕ ВЖЕ, Це було добре, і я хотів побачити, наскільки ефективно це було, тому що я вірю, що останніми днями менше Q менше, ніж я вірю більше, але оскільки я вже мав дієти з тим, що є тим самим і мало КРАЩЕ Я ЩО ТАКЖЕ . ТАКОГО НЕ БАГАТО, АЛЕ АНЕКТОМ Я ТЕ, ЩО Я НЕ ЗАЯВЛИВ МІНІМ.

9-денна дієта
Привіт! Як вони? Будь ласка, хтось скаже мені, що таке 9-денна дієта і якою вона є?