Що таке місячна дієта?

місячна дієта

Обгрунтування дієти Місяця

Дієта Місяця зосереджує свою основу на астральних змінах, які має планета. На думку послідовників цієї дієти, місячні зміни дуже впливають на наше повсякденне життя. Періоди повного та молодого місяця дуже позитивні для схуднення та детоксикації організму. Вони вказують на те, що організм детоксикується, оскільки токсини витягуються з тканин організму для транспортування в кров і можуть бути усунені.

Щоб захистити основу цієї дієти, її творці пояснюють, що механізм поглинання води має вирішальний вплив на схуднення. Цей механізм поглинання пов'язаний із силою притягання, яку Місяць чинить на рідини.

Що таке місячна дієта?

За допомогою цієї дієти ви можете втратити до 3 кілограмів за день. Ця дієта має кілька етапів:

  • Загальна фаза голодування. Суворе і повне голодування слід проводити протягом 26 годин. Це слід робити при зміні фази Місяця і починати за годину до початку зміни. Під час цієї фази дозволяється приймати лише рідини: воду, натуральні соки, овочеві бульйони, чай та каву. Він рекомендує приймати від 3 до 4 літрів води. Вони стверджують, що зручно зважуватися до і після посту.
  • Часткова фаза голодування. Цю фазу потрібно робити, коли Місяць знаходиться в останній чверті та першій чверті. На цій фазі дозволяється приймати трохи твердої їжі на додаток до рідини. Тверда їжа, дозволена на цій фазі, є наступною:
    • Фрукти: якщо обрана ця їжа, братимуться лише фрукти, по 5 штук на день, розподілених у кілька прийомів протягом дня.
    • Салати: з обідом та вечерею буде братись лише салат.
    • Гарбузове пюре та йогурти: йогурти слід приймати на сніданок та вечерю, гарбузові пюре на обід та вечерю.
    • Легкий желатин з фруктами: приймайте 5 порцій на день дробовим способом.

Великі небезпеки та ризики місячної дієти

Місячній дієті абсолютно не вистачає наукових доказів, щоб довести свою ефективність, і вона не позбавлена ​​ризиків.

  • У періоди голодування можуть виникати важкі дефіцити поживних речовин, що призводить до великого ризику для здоров’я.
  • Вживання рідини може стати надмірним.
  • Може виникнути серйозний дисбаланс обміну речовин.
  • Втрата ваги під час голодування - це принципово втрата води, вага, яку можна швидко відновити.
  • Під час фази часткового голодування дозволена лише одна група продуктів харчування, що небезпечно. Вживання в їжу лише фруктів протягом дня може спричинити підвищення рівня цукру в крові, що дуже небезпечно для вашого здоров’я.
  • Різке обмеження їжі дуже небезпечно для людей, які страждають на хвороби, а також для дітей або вагітних жінок.
  • Вони не виховуються на рівні їжі, через це людина не змінює звичку і буде продовжувати їсти так само, не контролюючи свою вагу.
  • Можуть з’явитися втома, загальна слабкість, апатія або перепади настрою, що заважають виконувати щоденні справи.

Висновки щодо місячної дієти

Оптимальний раціон як для схуднення, так і для гарного самопочуття повинен бути різноманітним та збалансованим, приймаючи їжу всіх груп у достатній кількості. Слід в першу чергу вживати овочі, фрукти, цільнозернові та бобові культури. Вони повинні супроводжуватися продуктами, що забезпечують нас білками, такими як риба, нежирне м’ясо, молочні продукти або яйця. Прийом їжі повинен бути розподілений на 5 прийомів на день і завжди повинен супроводжуватися фізичними навантаженнями, адаптованими до потреб кожної людини.

Посилання, пов’язані з тим, що таке місячна дієта?