козерог а як щодо 90-денного ? яка ваша думка щодо цієї форми схуднення .
Міро Веселий тетріс: не ти, я підірвав тему розділеної дієти. Я просто не впізнаю її, тож їй не пощастило. розділена дієта сама по собі не виправдана втратою ваги або харчуванням, це просто інша дієта.
Міро Веселий тетріс: це круто, люди знайомі з розділеною дієтою, вона опублікована в багатьох книгах, не турбуйтеся про розділену дієту, вона має довгий корінь. той факт, що я не хвалю це на своєму веб-сайті, - це моє право, я плачу за це тут і несу відповідальність за вміст, тому я також визначаю, що я роблю, а що ні. ніщо не заважає вам робити те саме і хвалити розділену дієту на власному веб-сайті s:-) s:-)
Міро Веселий тетріс: не гнівайтесь, але я не зізнаюсь у чомусь, у чому не переконаний. Я не приймаю роздільне харчування, просто не рекомендую. Я не згоден з тим, що "все, що він робить ожирінням для схуднення, це добре". якщо він "складає" розділену дієту, якої він потім не може дотримуватися і не отримувати, він робив гірше, ніж якби він залишався жирним протягом декількох місяців. коливання ваги дуже небезпечні для здоров'я, метаболізму ... інші писали Іво так чітко, що ні з чим мати справу (сподіваюся). Розділена дієта - це просто наївна спроба якось спростити формулювання дієтичних потреб. хто робить це огидно через поділ їжі - врешті-решт, більшість сировини містять білки, вуглеводи та жири ... так що насправді нічого розділяти немає.
Іво тетріс: У кількох статтях на цьому сайті пояснюється розділена дієта. Принцип розділеної дієти працює як принцип будь-якої дієти. Дохід повинен бути нижчим за витрати, інакше втрата ваги не відбудеться. Немає сенсу вводити людей в оману і говорити їм, що втрата ваги відбулася через якийсь складний метод поєднання їжі, коли це неправда. Якщо хтось худнув за допомогою розділеної дієти, це було не даремно, просто тому, що його дохід був нижчим за витрати. Люди наївно думають, що їм не доведеться здаватися і худнути за допомогою розділеної дієти. Вірно все навпаки. Якщо хтось не їсть м’ясо на обід, а лише картоплю з овочами, а наступного дня, навпаки, залишає лише м’ясо з овочами та рисом, тож це зменшене споживання енергії. (Якщо він харчується в їдальні і не має можливості самостійно визначити розмір порції.) Тільки вуглеводи з низьким глікемічним індексом допускаються до дієти, що розділяється. Автор цієї дієти добре знав, що якщо він дозволить білий хліб і білий рис у цій дієті, багато людей з його дієти також можуть набрати вагу.
Принцип, на якому базується розділена дієта, легко спростувати. Правильним є ваше спостереження, що розділена дієта насправді є складною раціональною дієтою, інакше вона насправді не спрацювала б.
Не має значення, як людина худне. Якщо погано схуднути, кілограми повернуться.
Іво тетріс: я їх знаю десятки. Чому, на вашу думку, це все життя дотримуватися раціональної дієти - проблема?
Міро Веселий тетріс: ніхто не заважає вам дотримуватися цієї розділеної дієти все життя. Я просто не знаю когось, хто би витримав довгий час і підтримував свою вагу. але раціональну дієту все ще можна підтримувати. Тож я не знаю. Я маю досить чіткий висновок
Міро Веселий бейка: йо-йо приходить до тих, хто повертається до обжерливості після будь-якої дієти. поки ви їсте нормальну кількість енергії, ви не отримаєте.
miriam006 Тож я зробив перший крок, купив книгу Міра, сьогодні-завтра вона прийде до мене. Мені потрібно його прочитати, дати мені повне уявлення про те, як це зробити, а також мати на що спертися, коли настане поганий час. Я не можу чекати…
Я зв’яжусь з вами, коли почну. Дякуємо за підтримку та інформацію.
любіка Я також рекомендую сторінку флори для розрахунку кДж добового корму. Спочатку потрібно трохи часу, щоб розібратися, але зараз це "ліва сторона". Вранці я здогадуюсь, що я хотів би їсти вдень/я маю перевагу, я вдома в пологовому будинку/і тоді я або стежу, або постійно пристосовуюсь. Існує справді широкий вибір продуктів.
ЄваЄва miriam006: Я все ще хотів ці енергетичні таблиці. Хто має проблеми з .pap. так на w http://www.florastranky.sk w та w http://www.obezita.cz w sä e-калькулятори, де ви вводите лише кількість, а сама таблиця обчислює всі значення, а також робить підсумок за весь день. Крім того, він вказує рекомендовані значення, а яке значення не відповідає стандарту - це червоне. Поступово ви це запам’ятаєте і пройдете оцінку із випадковим зважуванням та розрахунком.
ЄваЄва miriam006: Я довіряю тобі і тим більше хочу звернутися до тебе з проханням переглянути своє ставлення до їжі та життєвих пріоритетів. Я не вірю, що ти свідомо хочеш нашкодити собі.
Вам дійсно потрібно раз і назавжди уточнити своє власне рішення щодо того, як ви хочете виглядати і чи хочете бути фізично та психічно здоровим. Якщо ваше серце свистить для вашої стрункої фігури та здоров’я, воно не може одночасно свистіти про солодощі та жири. Тоді ви навіть не можете зберегти психічне здоров’я, оскільки вас завжди поглинатимуть почуття зречення, страждань і знущань. Подумайте ретельно і постійно про власні амбіції, і тоді ви повністю відкинете всі солодкі отрути та білі мовчазні вбивці, канцерогени тваринного жиру та глікемічні депресанти.
Якщо ви не можете назавжди позбутися цього, то помиріться з жирною фігурою, що веде до діабету, підвищеного рівня холестерину та інфаркту, поширення пухлин тканин та депресивної поведінки, яка дратує довкілля та вас самих. Однак як це жорстоко звучить ?
Це не вигаданий сценарій, це життя до останньої точки. Я стискаю пальці, щоб ви прийняли правильне рішення щодо міцного здоров’я та добробуту. Попрацюйте над цим, ви не пошкодуєте. Єва
miriam006 evaeva: Дякую, що втомилися відповідати на мій допис. У всьому, що з вами є і в чому я абсолютно згоден на цьому сайті, це дуже важко розпочати. Коли я за ці роки (36) побудував бездонну яму зі свого шлунку, важко відмовитись від комфорту їдальні та відчути кожне яблуко. Я все ще не знайомий з калькулятором та електронними таблицями (програму "papu" я не можу запустити, можливо через захист ПК), і я маю ПК лише на роботі, де я можу вкрасти лише мить, тому це займе більше часу Але, можливо, колись ....
ЄваЄва miriam006: вона написала цікавий пост, за винятком речення, де ви пишете про розчарування зобов'язанням зважувати їжу та про те, що ви виглядаєте деякі меню і йдете цим шляхом. Я хочу запитати, як ви дізнаєтесь, що таке 100 грамів картоплі, м’яса або рису, на що ви будете розглядати в письмовій формі як запис про спожиту їжу. Ця ідея та оцінка дуже неправильні без ваги. Також одне яблуко не означає 100гр, але часто до 200гр, тому потрібно ознайомитися з вагою їжі. Крім того, щоб дізнатись, чи є у вас менший дохід, ніж витрата енергії, вам слід віднести цю енергію до певної суми. Повірте, ви не можете цього здогадатися. Тому необхідно зважити принаймні кілька днів, кинути всю їжу, яку ви зазвичай використовуєте, і поміняти в електронний калькулятор, який ви будете архівувати. Хтось робить це в блокноті з ручкою і має його на кухонному прилавку, з якого вони поєднують уже відомі страви, кількість та енергію в цілоденний обідній план. Тоді ця зовнішня пам’ять дозволяє дуже легко підтримувати дієтичну систему без голоду та стресів. Якщо ви не хочете цього робити, ви маєте справу з дуже веселою грою з дивовижними висновками - з дуже важливим побічним персонажем, який є постійною втратою зайвих кілограмів.
miriam006 застерегти всіх "постраждалих"
Я пробував розділену дієту приблизно 10 років тому, через 4 місяці 10 кг вниз. Звичайно, мені доводиться спати на них, але в кулуарах, про які тут було написано, я думаю, це певний спосіб регулювати раціон, адже якщо хтось читає книгу "Придатна до життя", це в основному про вживання овочів і фруктів, коли нічого принаймні ви також можете додати аромат таким продуктам. В іншому випадку цей сайт спочатку мене збудив (я б запропонував Мірі В. протягом року, якщо не століття), але коли я дізнався, що все потрібно зважити, мій ентузіазм впав, цього у мене справді немає. Я розгляну кілька пропозицій щодо сніданку, обіду тощо і спробую хоча б таким чином. Ми точно все одно почуємо або "цитуємо", тому я стискаю пальці для всіх і вас теж.
Зора Ш. Я теж пробував. Те, що вона спробувала, xixi, я тримав її 2 роки. Те, що мені вдалося схуднути за один рік, я зацікавився наступного року з цікавістю. Я думаю, що при роздільному харчуванні ви звикнете не перевіряти з часом розмір порцій, думаючи, що при правильному поєднанні кількість не має значення ...
Не кажучи вже про загальні проблеми з травленням, судоми та коліки. Тому зрозуміло - Ніколи!
Міро Веселий Кашель, щоб спробувати дієти та розділити страви. Поправляйся раціонально. Розділений раціон - це не гарна ідея. Це лише дуже добре відомо, але це не означає, що воно також корисно для схуднення.
доміно cauko cauko, я б дуже хотів спробувати розділену дієту! але я не знаю, як це працює? знайдеться якась добра душа, яка допоможе мені. будь ласкаееееееееее
Міро Веселий Якщо ви хочете дізнатись більше, читайте, все вже сказано в Інтернеті. Але не бійтеся думок протягом усього життя. Через півроку раціональної дієти ви будете напам'ять знати, що так чи ні. Також де його купити. Сьогодні вони отримали свіжий червоний цілий лосось на ринку в місті Трнава, я дуже рекомендую його. Привітайтеся з цим рибалкою, якщо ви поїдете туди з:-) s:-)
ddeak Так, він має рацію, це справді працює. Перевага полягає в тому, що через певний час його не потрібно спостерігати на 100%, і особливо, якщо є свята чи інші особливі події, ви можете "відлетіти", і особливо ввечері вам не доведеться турбуватися про голод, якщо у вас є добре "побудована" вечеря. Але справа в тому, що правильних комбінацій потрібно чи потрібно дотримуватися якомога більше, бажано все-таки. Якщо хтось засвоює основні правила поєднання, з часом це просто рутина.
Погляньте на рецепт «Капуста з тофу» - це вдале поєднання і справді їстівне.
ДД
ddeak Хтось має досвід роботи в цій галузі? Якщо так, вкажіть інформацію в примітці.
Відповідно, я вже кілька років намагаюся їздити більш-менш успішно, і, схоже, це, мабуть, працює. Для зацікавлених я можу надати базовий тижневий план, меню та кілька рецептів.
Я не хочу зараз про це говорити, але якщо є інтерес, я з радістю надам інформацію.
ДД