Недавнє дослідження вказує на те, що гарячі ванни сприяють поліпшенню рівня цукру, рівня інсуліну і навіть спалюють калорії.

Ми всі випадково чули, що гарячі ванни не є найкращими для здоров’я, недавнє дослідження може перевернути цю віру, оскільки воно гарантує, що гарячі душі допомагають спалити стільки калорій, скільки ви б бігли.

Свен Хоккстра, докторант Університету Лафборо, проводив дослідження на тему: Гострий та хронічний вплив гарячих ванн у сидячих людей та людей із надмірною вагою, Ось так він виявив, що ці душі сприяли покращенню рівня цукру в крові, поліпшенню артеріального тиску і навіть спалювали калорії.

дослідження

Для цього дослідження вчені розглядали маркери запалення, рівень цукру та інсуліну у групи чоловіків із малорухомою та надмірною вагою. Як вони пояснюють, eФізичний стрес, такий як фізичне навантаження, може спричинити зростання маркерів запалення, а після фізичної активності може збільшити рівень хімічної речовини, що називається IL-6.

Тіло може запалитися (або, простіше кажучи, можна набрати вагу) нездоровими способами, цей стан відомий як хронічне запалення низького ступеня, до якого організм готується, виділяючи протизапальні речовини.

Недавні дослідження показують, що при підвищенні температури тіла, так само як і протизапальна реакція, що призводить до альтернативи для тих, хто не може займатися фізичними вправами і таким чином зменшує запалення низької ступеня.

Завдяки аналізу та спостереженню досліджених людей це було знайдено зв’язок між температурою тіла та виробленням оксиду азоту, що допомагає кровотоку і одночасно сприяє транспортуванню глюкози по організму.

Учасникам тесту довелося на 60 хвилин зануритися у 39-градусну Цельсію воду. Протягом цього часу вчені вимірювали частоту серцевих скорочень, артеріального тиску та температури тіла пацієнтів кожні 15 хвилин. Після спостереження, експерти виявили, що один сеанс в гарячій воді спричиняє підвищення рівня IL-6, а також оксиду азоту.

Після двох тижнів гарячих ванн вони зрозуміли, що чоловіки, які брали участь, мали значне зниження рівня цукру в крові, а також рівня інсуліну, і, крім того, спостерігалося краще запалення низького ступеня спокою.

Позитивні результати зменшення запалення та покращення чутливості до інсуліну свідчать про те, що занурення у гарячу воду може «Покращити аспекти запального профілю та поліпшити метаболізм глюкози у сидячих чоловіків із надмірною вагою та може мати наслідки для поліпшення метаболічного здоров’я у груп населення, які не можуть відповідати сучасним вимогам", Хоча вони також рекомендують фізичні навантаження.