Уточнити обличчя та тонізувати шкіру можна завдяки цій простій процедурі з 5 вправ, які ви можете робити з обличчям.

Ви завжди мали видатну щоку і кругле обличчя? Ви все ще мрієте про тих дам, які радісно хапали вас за щоки в дитинстві? Розтяжка закінчується! Очевидно, подібно до того, як існують різні силуети та конституції, існують також різні типи обличчя, з особистісною і характерною формою, яку як основу неможливо змінити. Однак незалежно від того, чи є у вас дуже округлий овал обличчя від народження, або якщо ви просто набрали вагу, і це відображається на вашому обличчі, вам не потрібно робити «біхектомію», щоб змінити свою зовнішність (далеко не так!). Існує ряд вправ для обличчя, які допоможуть вам щоб усунути накопичений жир на щоках та підборідді, уточнюйте обличчя, тонізуйте шкіру та зміцнюйте м’язи.

будете

Перш ніж переходити до рутини, давайте почнемо спочатку: крок перший, подолайте лінь! Ці вправи можна робити в будь-який час і в будь-який час доби, вони також веселі, і ви навіть зможете посміятися над собою. Якщо вони будуть корисні як гімнастика для обличчя та як сміхотерапія, що ще ви можете попросити?

ВПРАВА 1

Ви коли-небудь робили "рибу" своїм обличчям? Ну, пора це повторити. Розташуйте рот як риба, яка смокче власні щоки. Затримайтеся в положенні приблизно 10 секунд, а потім знову розслабте його. Повторити 5 разів.

ВПРАВА 2

Відкрийте рот і згадайте всі голосні, голосно жестикулюючи, скільки зможете. Потримайте 30 секунд і виконайте 5 підходів.

ВПРАВА 3

Закрийте рот і перемістіть його з боків від одного кінця обличчя до іншого, поки не відчуєте певної напруги. Повторюйте цей рух протягом 30 секунд.

ВПРАВА 4

Перетворіть рот у уявну повітряну кулю! Наповніть його повітрям і затримайтеся в такому положенні протягом 30 секунд. Вам доведеться повторити це приблизно 5 разів.

ВПРАВА 5

Щоб привести в тонус підборіддя і шию, нахиліть голову якомога далі і затримайтеся в такому положенні щонайменше 10 секунд. Якщо ви хочете посилити ефект і покращити результати, натисніть область долонею і посуньте її вниз. Виконайте 10 підходів.

Виконайте цю рутину принаймні двічі на тиждень, і ви скоро побачите результати. Крім того, як і все, що стосується здоров’я, здорове харчування та практикування півгодини фізичних вправ на день є важливими для покращення вашої фізичної форми. Тепер наважтесь спробувати і не відмовляйтеся від своїх зусиль!