Одинадцять облич працюють на м’язах, які підтримують нашу шкіру

Якщо скульптурне тіло тренуючись, ти довше залишаєшся молодим, чому б і нам не те саме з обличчям?

гімнастики

З цією передумовою, вже в 1920, Надя Пайо, творець косметичної фірми, яка носить її ім'я, розвинув 42 рухи обличчя, народжених спостереженнями російської танцівниці Анна Павлова, і створив a метод гімнастики обличчя всесвітньо визнаний для розслаблення сильних м’язів та тонусу слабких м’язів, тим самим приводячи обличчя у форму.

І це коронавірусна криза, що змушує нас потрапити в ситуацію Примусове "виведення", це гарний час для початку практикуйте цю гімнастику на обличчі що стимулює і тонізує м’язи нашого обличчя, а також дасть нам багато гри сміятися як сім'я (і навіть розмістити на Instagram або Facebook, і закликаємо наших віртуальних друзів це робити).

Ти наважишся це зробити зі мною? Просто потрібно одну хвилину на день якщо ви хочете основну "модель".

Є 11 рухів що можна зробити там, де ти хочеш: перед комп’ютером, на ранковий душ, бачачи телевізор або збирається супер або аптека (які стали нашою Меккою, в автентичних священних місцях !)

Перша фаза: Розтяжки - розтягування | Щоб розслабити сильні м’язи:

1. КЛОУН (його клоун)

Для усунення зморшок та виразних ліній на губах.
Як? Відкрийте рот горизонтально і прямокутно в гіперболізованому вигляді. Повторити 2 рази.

2. ЗДИВАНИЙ (l’étonnée)
Зняти гусячі лапки та сумки.
Як? Широко відкрийте очі (не мнучи лоба). Повторити 2 рази.

3. СПАЛЬНИК (спальня)
Для розгладження зморшок на лобі. ⠀
Як? Опустіть брови і повіки, дивлячись повністю вниз (не нахиляючи шию). Повторити 2 рази. ⠀

4. ПІВНІННІ НОГИ (Паттети в чаті)
Розгладити і підтягнути зморшки на лобі. Як? Одночасно і по обидва боки лоба, обома руками, посуньте кінчики 4 пальців від центру чола до скронь. Повторити 2 рази. ⠀

5. МЕТЕЛИКИ (les papillons)

Для згладжування нахмурених ліній і гусячих лап. ⠀ Як? Міцно проведіть великим і вказівним пальцями вздовж брів і закінчіть великим пальцем, щоб витягнути гусячі лапки. Повторити 2 рази.

6. ЗМІЙ (він відрізав)
Для усунення в’ялості щік.
Як? Послабте зуби та щелепи, а кінчик язика поставте за верхні зуби. Повторити 2 рази.

7. СОВА (шут)
Для тонування контуру очей, проти набряків і темних кіл.
Як? Покладіть пальці на війкову дугу і верхню частину скул, а очі тримайте широко відкритими. Потім закрийте їх і знову відкрийте, наскільки це можливо. Повторити 2 рази.

8. ЧЕРЕПАХА (черепаха)
Підняти куточки губ.
Як? Просуньте губи всередину і розтягніть кути, натискаючи нижньою щелепою, щоб стягнути тканини підборіддя. Повторити 2 рази.

9. РИБА (Я отруюю його)
Щоб зім'яти губи і зміцнити їх контур.
Як? Розташуйте рот як овал і максимально відкрийте його, зберігаючи таку форму. Повторити 2 рази.

10. УСМІШКА (він посміхається)
Для посилення вилиць.
Як? Зробіть 3 рівні посмішки, показуючи все більше і більше зубів. Повторити 2 рази.

11. ВЕЛИКА УСМІШКА (йому велика посмішка)
Для тонусу шиї.
Як? Вимовляйте «сміііііле» перебільшено, піднімаючи кутики губ під час видиху. Потім розслабтеся. Повторити 2 рази.

Чи наважуєтесь ви це робити і ділитися цим у своїх мережах, позначаючи мене тегом (@tdelacierva)?
АБОЯ посилаю ВЕЛИКУ УСМІШКУ (поки я підтверджую свою шию), і я підбадьорюю вас під час цього "ув'язнення".