Рис є основною їжею для половини світового населення. Це третя в світі продукція зернових культур, нижче кукурудзи та пшениці. Його походження сягає південного Китаю і існує близько десяти тисяч різновидів. Один з них - коричневий рис. Ось кілька фактів про цей важливий сорт:
- Він забезпечує великі властивості та поживні речовини для організму, оскільки він не зазнав жодного процесу рафінування, як білий рис.
- Він підтримує ті ж калорії, що і рафінована їжа, але має шар висівок, який оточує кожну зернинку рису, забезпечуючи більше клітковини, мінералів та вітамінів, таких як Е.
- Регулює роботу травної системи, покращуючи роботу кишечника та допомагає запобігати випадкам запорів.
- Сприяє здоров’ю серця та нервової системи та має протизапальні властивості.
- Dдо більшого почуття ситості, що робить його ідеальним для схуднення, особливо якщо є тривога.
Незважаючи на всі згадані харчові переваги, не бажано базувати свій раціон виключно на цій їжі. Ідеальним є дотримання збалансованого харчування. Щоб зберегти здоров’я, головне - їсти все в помірних кількостях, пити достатньо натуральної води та займатися спортом.
Мавповий рулет:
Запечений рулет з коричневого рису, загорнутий у подорожник; огірок, авокадо, філадельфія та спаржа всередині. Заправлений воком цвітна капуста та кунжут. Купається в кисло-солодкому соусі у супроводі пікантної заправки.
- Блог коричневого рису Олена Корралес Харчування та здоров'я
- План вашої втрати ваги в Севільї - КОРИЧНИЙ РИС З АРТЕМИДАМИ, ГОРОХОМ І ЦИБУЛОЮ
- Придбайте овочевий смузі-протеїн Тонкий горох та коричневий рис Aquisana
- Купуйте БІКЕНТУРНІ ТОРТИ БУРОВИЙ РИС 130 г Дієтичні продукти в кондиліне
- Відмінності між коричневим рисом та білим рисом