16.6. 2011 8:00 Ви шукаєте правильні овочі та фрукти, які очистять ваш організм? Ви страждаєте шкірною алергією, болями в шлунку? Не знаєте правильних інгредієнтів і в якій їжі для вас є найнеобхідніші вітаміни? Ми полегшимо вам шлях до здоров’я та краси. Просто дотримуйтесь наш алфавіт харчування.
Т - сирок
Він білуватий і ідеально смачний. Сир - надзвичайно корисний і міцний молочний продукт. На смак він трохи нагадує вершки, але він твердіший. Він утворюється внаслідок коагуляції білка молока казеїну.
Він має низьку енергетичну цінність, що робить його чудовим помічником у дієтах. Одна порція сиру, а це 150 г, містить лише 160 ккал. Це привід для радості! Сир легко засвоюється, хоча він містить корисні білки, які іноді важкі для шлунку. До них додається багато вітамінів, рибофлавін, фолієва кислота. З мінералів це переважно калій, кальцій, мідь, цинк, магній. Крім того, він містить велику кількість ненасичених жирних кислот омега 3 та 6.
Кістки кісток
Завдяки високому вмісту кальцію в сирі, він чудово запобігає остеопорозу. Він постачає організм величезною кількістю кальцію, допомагає нашим кісткам, навіть проти кривої. Це знижує рівень холестерину в крові та захищає наше серце.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар