Абрикос - це смачний фрукт, який виділяється високим вмістом антиоксидантів.. Але також, тому що саме фрукти містять найбільше вітаміну А (27 мкг), що сприяє вашому організму.
100 грам абрикоса (3 або 4 абрикоси) внести лише внесок 45 ккал оскільки близько 90% - це вода.
Абрикос - це їжа, придатна для діабетиків завдяки низькому глікемічному індексу (30).
Харчова цінність абрикоса
| Калорії | 45 ккал |
| Вуглеводи | 9,5 г. |
| Клітковина | 2 г. |
| Калій | 295 мг |
| Матч | 24 мг |
| Кальцій | 17 мг |
| Вітамін А | 27 мкг |
Властивості та користь абрикоса
- Це антиоксидант, як внутрішній, так і зовнішній для організму. Зовні він діє проти вільних радикалів і допомагає захистити шкіру від плину часу. Це можна знайти у великій частині статей, щодо догляду за шкірою, у косметичній промисловості, коли використовується олія цього смачного фрукта.
Перебуваючи всередині нашого організму, він запобігає дегенеративним захворюванням. Наприклад, дегенерація сітківки, нічна сліпота або втрата зору.
- Він містить вітаміни А і С, які сприяють нормальному функціонуванню вашого організму. У нас є вітамін А, який допоможе захистити вашу імунну систему, тоді як С допомагає дітям та підліткам у процесі їх росту.
- Високий вміст клітковини, яка допоможе вам регулювати роботу кишечника, уникаючи тим самим запорів. Він також містить розчинні клітковини, відомі як харчові волокна, це допоможе вам зменшити ці зайві кілограми.
- Містячи калій, властивість цього фрукта, ми допоможе боротися із затримкою рідини. Відповідальний за набряки в тілі, а також зменшить артеріальну гіпертензію і, в свою чергу, зменшить ці судоми в ногах і нормалізує високий рівень холестерину в крові.
- Забезпечує Омега 9, це масло покращує шкіру при подразненні, забезпечуючи м’якість.
- Забезпечує мінерали для утворення та дозрівання еритроцитів. Вживання його в якості десерту допоможе вашому організму засвоїти його.
3 смачні способи вживання абрикоса
Абрикос в салаті
Салат, який готується з п’яти інгредієнтів. Два абрикоси, що містять фрукти, крім вітамінів та мінералів, бета-каротин; індича грудка, п’ять помідорів та оливкова олія.
Подивимось, як воно готується: абрикоси нарізаєш на невеликі шматочки, грудку індички пропускаєш на решітку, після приготування нарізаєш кубиками. Нарешті, вже розрізані помідори, абрикоси і грудка додаються в тарілку, ви поливаєте оливковою олією. Готовий насолодитися цим смачним салатом.
Абрикосовий компот або варення
Ми повинні варити абрикоси з невеликою кількістю води та цукру, повільно помішуючи, поки воно не загусне. Ви можете супроводжувати його тостами, йогуртом та бісквітом.
Абрикос як кекс
Ми говоримо вам: ці кекси характерні для Австрії. Він полягає в загортанні абрикоса в тонке тісто, яке готують у фарширований куля.
Абрикос завдяки своїй соковитій м’якоті і тому дотику або точці кислотності є одним із різнобічних фруктів. Це можна не тільки споживати природним шляхом, але й готувати страви, салати, напої та солодощі. Ви можете споживати його стільки разів, скільки це викликає у вас і, це не змусить вас набрати кілограм, це через його низький вміст цукру.
Але він також використовується в косметичній промисловості, особливо його волоський горіх, з якого отримують олію, яка служить основою для виробництва інших ефірних олій. Надає Омега 9, яка допомагає покращити зовнішній вигляд шкіри, надаючи їй ту м’якість, якої потребує суха або роздратована шкіра.
Але будьте обережні! Тим, у кого алергія на латекс, Серед продуктів, які не слід вживати, є абрикос. Оскільки вони можуть мати побічні ефекти, такі як перехресні алергічні реакції. Так само люди, які страждають від каменів у нирках, можуть вживати його лише помірковано, оскільки абрикос містить щавлеву кислоту, що призводить до погіршення ситуації.
око! При споживанні насіння, яке використовується як протипухлинна сила, оскільки існує ймовірність отруєння у дорослих через вплив ціаніду при споживанні більше одного насіння.