Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 88

яблука

Настав час, щоб ти познайомився з усіма користь та властивості яблука отже, ти знаєш, чому твоя мама завжди рекомендувала їсти його з малих років.

Яблуко - супер смачний і соковитий фрукт; містить борошняну або хрустку м’якоть. Ви можете зустріти її із зеленою, жовтою або червоною шкірою. Ми любимо цей фрукт, оскільки він надзвичайно практичний, оскільки його можна взяти з собою в школу чи офіс.

10 Переваги та властивості яблука

  1. Він містить вуглеводи у формі цукрів, таких як фруктоза, глюкоза та сахароза, клітковина, калій, вітамін С та флавоноїди, такі як: флавоноли, катехіни, кверцетин та флоридин, тип флавоноїдів, що містяться виключно в яблуках та його похідних.
  2. Це сприяє зміцненню імунної системи та зменшенню серцевих захворювань, а також протидіабетичному ефекту завдяки своїй здатності обмежувати всмоктування глюкози на кишковому рівні.
  3. Фітохімікати, виявлені в шкірці, пригнічують розвиток раку товстої кишки на 43%. Також було помічено, що вони можуть зменшити рак легенів на 50%.
  4. Фитонутріент кверцетин захищає мозок від дегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
  5. Вживання 2 яблук на день може знизити рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ більш ніж на 15%.
  6. Допомагає боротися із запорами завдяки розчинній та нерозчинній клітковині. Тож чудово їсти його з оболонкою.
  7. Це також добре у випадках діареї. Їжте його у відвареному вигляді без шкаралупи або в пюре, оскільки це дозволить вам утримувати воду, допомагаючи зменшити запалення.
  8. Існує косметика, виготовлена ​​з екстрактів стовбурових клітин цього фрукта, зокрема швейцарського яблука, що використовується для зменшення тонких ліній і втрати еластичності шкіри. Супер!
  9. Яблучний оцет використовується для додання блиску і гладкості волосся. Ви хочете спробувати? Розведіть ¼ склянки оцту, а решту залийте водою, розмішайте і промийте волосся.
  10. Застосовується як лікувальний засіб при легких сонячних опіках. Нанесіть сік яблука з оливковою олією на уражену ділянку та перевірте результати.

Найкращий спосіб споживання яблук

Дуже важливо вживати його зі шкірою та в сирому вигляді, щоб отримати максимальну користь для здоров’я.

Рецепт з яблуком: Фруктовий шпажка

Інгредієнти

  • 2 ківі
  • 2 банани
  • 250 грам полуниці
  • 2 яблука
  • 2 мандарини

Підготовка

  1. Помийте фрукти та видаліть шкірку з банана, мандаринів та ківі.
  2. Наріжте їх шматочками приблизно однакового розміру. Мандарини, розділіть їх на клини.
  3. Ідіть, вставляючи кожен шматочок у дерев’яні палички, намагаючись чергувати кольори та фрукти, щоб вони були більш привабливими. І насолоджуватися ними!

Примітка: Яблуня має властивості, що знижують кров'яний тиск, тому було б важливо стежити за її споживанням людям, які страждають гіпотонією.