переваги

benitezc

Письменник та експерт/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Будь-які добавки, пов’язані із спалюванням жиру, мають тенденцію бути дійсно привабливими для споживачів. З цієї нагоди ми поговоримо про ацетил l карнітин та його різницю щодо l-карнітину .

Добавки є великою підмогою для досягнення цілей, які ми ставимо перед собою, але правда, що багато разів виникає велика плутанина щодо того, які з них слід приймати.

Жироспалюючі добавки іноді приймають без урахування двох основних аспектів: спорту та здорового харчування. У цих випадках люди, як правило, засмучуються, коли не досягають своєї мети.

Дуже важливо, щоб ми переконались, якою функцією є добавка, яку ми споживаємо насправді. Не слід приймати його всередину лише тому, що ви чуєте від свого найближчого оточення, що це корисно для вашої мети.

Ось що таке ацетилкарнітин і чим він справді може вам допомогти. І пам’ятайте, якщо у вас є сумніви, завжди звертайтесь до професіонала.

Що таке ацетил л карнітин?

Це амінокислота, яка має велику різноманітність впливу на організм.

Це правда, що він також має певні властивості, які допомагають спалювати жир; однак, якщо це ваша основна мета, вам слід вибрати інші добавки.

Які переваги може запропонувати вам ацетил л карнітин?

Ацетил л карнітин може принести вашому організму багато переваг, пов’язаних з поліпшенням мозкової діяльності та спортивної активності. Таким чином, якщо ви спортсмен, було б чудовим варіантом його споживати.

Ось деякі з найважливіших ефектів:

  • Змусіть клітини краще скористатися жирними кислотами.
  • Збільшує енергію, тому це дуже сприятливо у спортивній практиці або в періоди, коли нам потрібні наші максимальні результати.
  • Збільшити спалювання калорій. Це хороша добавка для втрати жиру в організмі, хоча пізніше ми зосередимось на цій темі і побачимо її різницю з l-карнітином.
  • Може покращити метаболізм клітин.

Побічні ефекти ацетил l карнітину

Багато разів, перш ніж споживати будь-які добавки, ми хочемо переконатись, якими є його побічні ефекти.

Реальність така, що ця добавка цілком безпечна. Однак деякі люди можуть відчувати дискомфорт або негативні наслідки. Найбільш поширеними ефектами є:

  • Дискомфорт у шлунку
  • Блювота
  • Хвороба
  • Діарея
  • Вони можуть підняти ваші нерви
  • Запах сечі

Це правда, що це деякі негативні наслідки, але спокій! Не панікуйте. Ці ефекти зазвичай виникають у людей, які перевищують рекомендовану дозу.

У будь-якому випадку, якщо ви помітите будь-який із цих симптомів, віддайте себе в руки фахівця з дієтології, який порадить вам і порекомендує дозу, яку слід приймати.

Ацетил l карнітин проти l-карнітину

Однією з найпоширеніших помилок споживачів є думка, що обидві добавки мають однакові ефекти.

Це правда, що ці два дають цілком подібні переваги, але є також деякі відмінності, які нам слід врахувати, перш ніж вибрати той чи інший.

Це не означає, що ацетил l карнітин кращий за l-карнітин або навпаки. Просто вибір того чи іншого буде залежати від цілей, які ви маєте на увазі.

Щоб правильно пояснити всі ваші сумніви, ми залишаємо вам основні відмінності, які слід врахувати:

  • L-карнітин рекомендується тим, хто хоче схуднути, поліпшити індекс жиру в організмі, втратити зовнішній шар жирової тканини, а також тим, хто хоче розвинути свою м’язову масу.

Пам’ятайте, що залежно від вашої мети, ви повинні обрати те чи інше.

Як споживати ацетил л карнітину?

Як і в більшості випадків, для забезпечення нашого організму цією речовиною ми можемо вибрати два шляхи: їжу або добавки.

Це правда, що вкрай сприятливо вживати продукти, що містять бажані властивості, але, часом, кількість, яку вони нам надають, дуже обмежена.

Щоб переконатись, що ви даєте своєму тілу необхідну дозу, я рекомендую вам піти на добавку. У Myprotein ми маємо ацетил л порошку карнітину. Рекомендується змішувати 500 мг з водою або соком.

Крім того, ми залишаємо вам список продуктів, багатих цією речовиною, щоб ви могли включити їх у свій раціон:

  • Авокадо
  • Арахіс
  • Спаржа
  • Риба
  • Курка
  • Молочні продукти

Завершення

Ми переконалися, що це хороша добавка для ефектів, пов’язаних з поліпшенням роботи мозку, збільшенням енергії та полегшенням втоми під час фізичних вправ.

Це правда, що це також може допомогти вам сприятливо вивести жир, але якщо це ваша єдина мета, то було б доцільніше, щоб ви перейшли на л-карнітин.

Тепер, коли ви знаєте його функцію, чи включите ви її у свій щоденний раціон?

Наші статті написані з навчальною та інформаційною метою, їх ніколи не слід сприймати як медичну консультацію. За необхідності відвідайте свого лікаря або професіонала замість того, щоб приймати добавки або вносити зміни у свій раціон.