Цього разу ми також замінили сучасний спортзал на класичну ковальську майстерню. Фотографії та відео переконають вас, що добре розвинене жіноче тіло також тут прекрасно виділятиметься.

сіва

Петра Сіва


Вік: 27 років

Заходи: 95 - 65 - 95 см

Вага: 60 кг

Висота: 167 см

Як виглядає ваш тижневий план тренувань? У мене силові тренування 4 рази на тиждень. Я поділяю його на: ноги, груди + біцепс, спина + трицепс, плечі. Якесь кардіо після тренування. Плюс рекреаційно 2 рази на тиждень я ходжу інтерпретувати коробку:). Катання влітку. Коли я хочу пришвидшити спалювання жиру, я вправляюся у дві фази. Вранці кардіо, ввечері силові тренування.

Є вправа, яка вам не подобається, але ви все одно повинні це зробити? Мені подобаються всі вправи, але я не люблю кардіо, але мені це дуже потрібно, адже жир, накопичений від усіх цих харчових задоволень, не просто зникає. Це потрібно терпіти. Принаймні тоді я буду більше думати про те, що я їжу.

ВІДЕО: Коли вона починає щось робити, іскри летять.

Фітнес також поєднується з корекцією дієти. У вас є гріх у цьому напрямку, від якого ви не можете відмовитись? Звичайно, солодощі, хоча у мене обмежений запас швидких цукрів, я часом піддаюся. Напевно, кожен дістане мене за торти та десерти. І з солоних страв це тартар, але я додаю до нього лише один тост для кращого сумління. Цікаво їсти його ложкою, а іноді з’їсти шматочок сухого тосту:).

Навколо вас точно рухається багато хлопців не тільки під час тренувань. Розкрийте свій чоловічий ідеал. Це просто повинно впасти мені в очі:). Найважливіше, як він поводиться зі мною і терпить час, який я приділяю собі, займаючись спортом та готуючи їжу. Він взагалі не повинен бути чудовим спортсменом, тому що я не ладив зі спортсменами, вони, мабуть, багато співали в моїй вправі:). Але знову ж таки, він не може бути тоншим за мене, бо тоді я відчуваю сором, і це теж не повинно бути жирним, і воно повинно бути психічно стійким. Це просто потрібно зробити, щоб я впорався зі мною:).

У той час, коли ви активно тренуєтесь, у вас на полиці у вас точно є трофей. Єдиний трофей на полиці - це конкурс «В м’язи та фітнес». Але наполегливість я вважаю для мене найціннішим, що, незважаючи на все, що траплялося мені на шляху, я все ще йду до своєї мети і щодня підвищую свої вимоги. Все відбувається не просто так. Коли я зробив татуювання фрази: «Наполегливість - найпотужніша зброя». Я не уявляла, що зі мною станеться і що це буде насправді. Ну, можливо, саме це мене і тримає, коли я вже це написав на власній шкурі:). Думаю, ідею мені прищепив ангел-охоронець:).

Дякуємо, що зробили доступним фотопростір