знову

Співачка революціонізує мережу своїми знімками, помітно худшими, у день народження свого друга, репера Дрейка

Він домігся цього на основі пілатесу та тренувань: "Я більше не плачу, зараз я пітнію", - жартує він у своєму Instagram

4 роки тому він схуд на 68 кілограмів за режимом Sirtfood та методом "7 хвилин"

З тих пір, як він прославився в 2007 рік з 'Рідне місто слави', співак Адель Мав постійна боротьба з масштабами. Її шанувальники в будь-якому випадку бачать її (ми бачимо її) прекрасною, але вона "наполягає" на тому, щоб нас так часто дивувати втрата ваги що завжди дуже коментується в мережі. Останній - цієї середи, коли він знову з’явився на день народження свого друга, репер-селезень, в районі Лос-Анджелеса (Каліфорнія).

Британська примадонна була «Королева вечірки» з вузьким чорним оксамитовим платтям, в якому вона носила набагато стилізованішу фігуру після схуднення на 19 кіло.

#OMG 😮 @Adele вчора ввечері на вечірці #Drake. З кількома кілограмами менше! Як на рахунок? # Адель pic.twitter.com/qrqKkJ5BLP

- Entre Famosos Mx (@entrefamososmx) 24 жовтня 2019 р

"З днем ​​народження наймилішу і найвеселішу людину, яку я коли-небудь зустрічала", - привітала співачка "Hello" свого колегу в Instagram. Адель (31 рік) пожартувала з приводу втрати ваги: "Я більше не плачу, я просто потію".

У червні минулого року він опублікував це відео в Instagram від по дорозі на концерт Spice Girls, як ще один фанат:

Як Адель схудла?

Співак захоплюється Пілатес і регулярно тренується з актрисою Айда поле, Дружина співака Роббі Вільямса. Кажуть, що любов товстить, але в їхньому випадку здається, що це мало зворотний ефект. Після розлучення з Саймоном Конецьким, чутки про серйозні стосунки зі Скептою, художниця «грайм» (лондонський жанр електронної музики), старша за неї на 6 років.

Адель вже схудла на 68 кілограмів 4 роки тому

Протягом багатьох років Адель поступово вдосконалювала свій образ. Тут ми бачимо порівняння a образ його початку (2008), виступаючи на фестивалі джазового фестивалю в Монреалі, з іншим 2016 рік, коли він досяг успіху зі своїм альбомом '21'.

Але Найпомітніша фізична трансформація Адель відбулася в 2015 році, через два роки після того, як стала матір’ю, коли вона схудла на 68 кілограмів. Композитор дотримувався вправ, які вона поєднувала Дієта Sirtfood.

Британські дієтологи Ейдан Гоггінс і Глен Маттен розробили цей режим, який складається з вживання їжі, що підсилює дію "Сіртуїни", що вони забезпечують прискорення метаболізму та допомагають спалювати жир.

Сіртуїни є білки, які пов'язані зі старінням, оскільки згідно з дослідженнями на тваринах вони затримують появу захворювань, пов’язаних з віком. Існує кілька сполук, які їх активують, серед яких ресвератрол, потужний антиоксидант, який присутній у вині. Деякі з продуктів, які вважаються "грубими", - це зелений чай, темний шоколад, яблука, цитрусові, петрушка, куркума, капуста, чорниця, каперси, червоне вино, індичка, курка та креветки.

"7 хвилин на небі". Дивовижне тренування, за допомогою якого Адель схудла на 68 кілограм https://t.co/QgTIqc03Ug pic.twitter.com/YYswzmfhbn

- Infobae America (@InfobaeAmerica) 6 березня 2017 р

З чого складався ваш раціон?

Як опублікували тоді, його схема вправ тривала лише 7 хвилин. Його особистим тренером був Петро Герацимо, який супроводжував її протягом року, коли вона була на гастролях.

Цей метод називається "7 хвилин на небі" і складається з наступних кроків, з 10-15 секундами відпочинку між кожним з них: