Співачка революціонізує мережу своїми знімками, помітно худшими, у день народження свого друга, репера Дрейка

Він домігся цього на основі пілатесу та тренувань: "Я більше не плачу, зараз я пітнію", - жартує він у своєму Instagram

4 роки тому він схуд на 68 кілограмів за режимом Sirtfood та методом "7 хвилин"

З тих пір, як він прославився в 2007 рік з 'Рідне місто слави', співак Адель Мав постійна боротьба з масштабами. Її шанувальники в будь-якому випадку бачать її (ми бачимо її) прекрасною, але вона "наполягає" на тому, щоб нас так часто дивувати втрата ваги що завжди дуже коментується в мережі. Останній - цієї середи, коли він знову з’явився на день народження свого друга, репер-селезень, в районі Лос-Анджелеса (Каліфорнія).

знову

Британська примадонна була «Королева вечірки» з вузьким чорним оксамитовим платтям, в якому вона носила набагато стилізованішу фігуру після схуднення на 19 кіло.

"З днем ​​народження наймилішу і найвеселішу людину, яку я коли-небудь зустрічала", - привітала співачка "Hello" свого колегу в Instagram. Адель (31 рік) пожартувала з приводу втрати ваги: "Я більше не плачу, я просто потію".

У червні минулого року він опублікував це відео в Instagram від по дорозі на концерт Spice Girls, як ще один фанат:

Як Адель схудла?

Співак захоплюється Пілатес і регулярно тренується з актрисою Айда поле, Дружина співака Роббі Вільямса. Кажуть, що любов товстить, але в їхньому випадку здається, що це мало зворотний ефект. Після розлучення з Саймоном Конецьким, чутки про серйозні стосунки зі Скептою, художниця «грайм» (лондонський жанр електронної музики), старша за неї на 6 років.

Адель вже схудла на 68 кілограмів 4 роки тому

Протягом багатьох років Адель поступово вдосконалювала свій образ. Тут ми бачимо порівняння a образ його початку (2008), виступаючи на фестивалі джазового фестивалю в Монреалі, з іншим 2016 рік, коли він досяг успіху зі своїм альбомом '21'.

Але Найпомітніша фізична трансформація Адель відбулася в 2015 році, через два роки після того, як стала матір’ю, коли вона схудла на 68 кілограмів. Композитор дотримувався вправ, які вона поєднувала Дієта Sirtfood.

Британські дієтологи Ейдан Гоггінс і Глен Маттен розробили цей режим, який складається з вживання їжі, що підсилює дію "Сіртуїни", що вони забезпечують прискорення метаболізму та допомагають спалювати жир.

Сіртуїни є білки, які пов'язані зі старінням, оскільки згідно з дослідженнями на тваринах вони затримують появу захворювань, пов’язаних з віком. Існує кілька сполук, які їх активують, серед яких ресвератрол, потужний антиоксидант, який присутній у вині. Деякі з продуктів, які вважаються "грубими", - це зелений чай, темний шоколад, яблука, цитрусові, петрушка, куркума, капуста, чорниця, каперси, червоне вино, індичка, курка та креветки.

З чого складався ваш раціон?

Як опублікували тоді, його схема вправ тривала лише 7 хвилин. Його особистим тренером був Петро Герацимо, який супроводжував її протягом року, коли вона була на гастролях.

Цей метод називається "7 хвилин на небі" і складається з наступних кроків, з 10-15 секундами відпочинку між кожним з них: