Другий клас, який ми представляємо, - тонізуюча аеробіка.

Класи спалювання жиру можна знайти скрізь у розкладі тренажерного залу. Тим, хто хоче вперше у своєму житті спуститися до фітнес-залу, ми особливо рекомендуємо такий тип занять. Це найцінніший годинник, який ви можете зустріти, нічого порочного, ви не повинні його боятися. Ми навіть трохи допоможемо вам у цьому, ось що можна очікувати за таку годину:

аеробіка

Під час занять ми працюємо з помірною інтенсивністю, щоб підтримувати пульс у межах, необхідних для спалювання жиру. Для цього нам потрібно навантаження 60-70%. Під час занять із спалювання жиру ми часто використовуємо драбинку або якийсь інструмент, такий як штанга або гумова мотузка, але ми можемо працювати навіть без інструментів. Зазвичай їх поєднують різні інструктори. Хтось має довшу динамічну частину, хтось робить акцент на посиленні. Ми любимо заняття, де викладач використовує різноманітні інструменти, щоб зробити клас більш різноманітним. Такі години вам не можуть набриднути, тому що вони рухаються з голови до ніг і існує маса різних вправ, тому ви можете рухати групу м’язів з різними завданнями.

Гарантовано хорошу музику, гарну атмосферу та базову хореографію на динамічній фазі уроку. Не потрібно цього боятися, вони насправді настільки прості загалом, що це буде працювати для всіх:) Після цього інструктор рухає якомога більше критичних ділянок на одну групу м’язів, тож наступного дня м’язова лихоманка гарантована:)

Для тих, хто цікавиться, перегляньте відео, де ви зможете докладно прослухати, що таке тонізуючий клас J Тоді вирушайте до фітнес-залу!