У будівлі є кімната аеробіки на 40 осіб та кімната аеробіки на 20 осіб, де гості можуть насолоджуватися груповими заняттями у вільному від колони середовищі. Сучасні технології в залах забезпечують музику та приплив свіжого повітря.

тренування

Годинник, що спалює жир

Він спрямований на зменшення жиру в організмі. Протягом години ми тримаємо пульс під контролем, тим самим сприяючи максимальному ефекту спалювання жиру.

Формування круїзу

Продовжуючи зміцнювати годинні станції, кожну вправу наші гості виконують протягом 1-1,5 хвилин, проходячи 4 раунди.

Формування годинника

Простий, простий у виконанні клас, де формування тіла здійснюється за допомогою вправ на силу та витривалість.

Насос для тіла

Насос для тіла - це форма вправ, заснована на силових тренуваннях з аеробікою, що повторюються. Один з найефективніших способів скинути зайві кілограми.

Золота зумба

Gold Zumba - це програма тренувань нижчої інтенсивності для людей похилого віку, але активного віку.

SpinRacing

Музичний груповий тренінг на велосипеді, який рухає всім тілом. Ми виконуємо різні вправи в ритмі музики на спеціально навченому велотренажері.

Розтягування і розпушення

Годинник, де ми зосереджуємося на здатності м’язів стискатися, згинатися і розтягуватися.

Вправа на хребет

Годинник, який зміцнює і розтягує м’язи, що відповідають за підтримку стабільності хребта та правильної постави.

Курси

У нашій студії ми проводимо різні курси (надання першої допомоги немовлятам, застосування природних засобів для немовлят та дітей, підготовка до пологів, масаж грудей, догляд за дитиною), точний час яких ви можете дізнатись на рецепції.

Функціональний тренінг

Суть полягає у використанні власної ваги під час тренування, щоб ефект був вражаючим і швидким! Таким чином можна робити найрізноманітніші вправи, і різноманітна робота принесе ще більше плодів. Ця форма вправ рухає весь м’яз відразу, роблячи його дуже здоровим і менш стресовим для суглобів. Він розвиває всі м’язи, перекроює все тіло і підвищує витривалість.

Пілатес

Він рухає всім тілом, розвиває почуття рівноваги, усвідомлення тіла та координацію рухів. Це відкриває суглоби, збільшує рухливість суглобів і зміцнює м’язи.

Kangoo Jump

Зміцнює імунну систему, серце та легені, підвищує роботу серця та фізичну форму.
Динамічні вправи, що спалюють жир і покращують систему кровообігу, покращують почуття рівноваги, координацію рухів і не обтяжують суглоби.

Основне навчання

Слово «ядро» означає ядро ​​або центр. Отже, основними м’язами є м’язи нашого тіла, які оточують черевну порожнину, тобто вони діють як стабілізатори для всього тіла, допомагаючи поставити хребет і таз в оптимальне положення. Натягувачі хребта охоплюють черевну порожнину ззаду, діафрагму зверху, зовнішні та внутрішні косі м’язи живота, прямі м’язи живота та поперечні м’язи живота спереду. Також сюди входять м’язи тазового дна та великі та середні глоткові м’язи, які також є стабілізаторами тазу. Зміцнюючи ці м’язи, ми можемо запобігти болю в попереку і поліпшити поставу. Широкий вибір обладнання (софтбол, гумова мотузка, гнучка штанга) допомагає виконувати ізоляційні та координаційні вправи. Це настійно рекомендується годинник для початківців, людей з болями в спині та поганою поставою. Ми робимо великий акцент на правильному виконанні та розтягуванні.