Не могли б ви зв’язати когось, щоб завантажити якийсь такий DVD?
Джарі Лав розірвана до глибини душі за 58 хвилин
Ну ось і все. дуже добре!
Крішта, ти вже пробувала це раніше?
Доброго ранку, крихітки!
Минулого тижня у мене було 6 турнірів, вчора було 3 милі + пілатес. Я сподіваюся, що цього тижня буду таким гарним і навіть кращим:)
Яким буде ваш турнір сьогодні?
Так, він увійшов:) Я теж повільно подивлюсь на його другий альбом:)
Сьогодні я не робив більше гімнастики "просто", голова сильно болить, хоча я навіть встиг поспати вдень, цей тиждень такий втомлений, тепер мені просто потрібно почекати результату, сидячи на дзеркалі:(
Курчата Я сьогодні робив дуже хороший тренажерний зал, робив еротичні прогулянки, але не з Леслі, а з Кеті. Мені дуже сподобалось. Принаймні так само добре, як Леслі, якщо не краще. У будь-якому випадку, рух руки та тулуба тут набагато виразніший, ніж у Лесліна, і є також невелика підсилююча частина до кінця, хоча нам все одно довелося рухатися зі штангою майже до кінця. Гарний настрій, приємне оточення, супер рух. Спробуй це.
Кеті Сміт - Метод матричного походу для схуднення (59 хв)
привіт, я пережив іспит, результат буде довгим часом, вітаю вас урса, ви приносите такий добрий квиток додому з усього?:)
Гімнастики не було, просто пожирання. але завтра буде 5-денна дієта, а спінінг, я вже планую або 4 швидкісні милі, або капоейру
Ваціла, вибач, турнір не склався. Навіть я вже нічого не беру, я залишаюся з Леслі, Рекою, іноді Сандрою, Ярі, Таппом та Калланетиком. Це 6 турнірів, цього досить!:-)
Я сьогодні пропустив турнір, мені знову було гірше. Мої снігоступи вже повні. Я сподіваюся повернутися до завтра.
Я не вирішив, що робити сьогодні. Напевно це не буде прогулянка, а також Река. Я збираюся спробувати щось нове. Завантажень стільки, що я навіть не робив. Пора заглянути і в них.
Діппер, я вчора думав про тебе.
Сподіваюсь, у вас все вийшло.
Я рада, що Ви все більше і більше довіряєте своїй роботі!:) Я сподіваюся, ви прекрасно проведете час!
Дякую, що подумали про мене!:)
A: Тиск плеча лежачи 4x15
B: опускання гантелей назад на землю 4x15
Це слід робити по черзі, якщо є, 1 раунд. Всього є 4 кола.
С: гумка за спиною (ви сидите на підборах). одна рука на п’яті, інша зігнута на потилиці, рука повинна бути витягнута. 4х12
D: Встаньте спиною до стільця, візьміться за край, руки спрямовані вперед, зігнуті коліна. спуститися під край стільця і назад. 4х10
Робіть це по черзі, якщо воно у вас є, це коло. Є також 4 кола цього.
E: усадочна поверхня 4x15
F: крижово-черевний м’яз 4x15.
Крім того, якщо ви закінчили повторення, це раунд. їх 4.
Все це після 20 хвилин стегон і 20 хвилин сідниць. Я протримався лише 2 кола.
Що саме включає ця наземна частина? Вибачте, але я така неосвічена, навіть не знаю цього.: S
Я також закінчив турнір, я також зробив 4 милі + 11 хвилин живота + 10 хвилин руки (всього 69 хвилин). Моя рука стає сильнішою, я можу впоратися з нею все більше і більше.:) І я помітила, що моє стегно також дуже мускулисте, воно все ще на ньому жирне належним чином, але коли я його підтягую, це вже дуже важко, не так, як дотепер, коли мої руки опустилися в жир. Живіт у мене: мускулистий, покритий лише великою кількістю волосся, а тому не видно. Я ненавиджу. Якби міг, я знаю, що міняв би свій живіт на гарний плоский.