Багато переваг, пропонованих аеробні вправи про людський організм, і ми також знаємо його великий внесок, коли справа стосується втратити вагу.

знижують

Але його допомога не обмежується лише збільшенням витрат калорій, але аеробні заходи можуть зменшити їх апетит а разом з цим і споживання їжі.

Нещодавнє дослідження оцінювало осіб із надмірною вагою, які виконували аеробні вправи протягом 3 місяців, і наприкінці розслідування спостерігалося зменшення тілесний жир і зменшення споживання калорій через зниження апетиту.

Вчені стверджують, що зменшення споживання калорій та індексу маси тіла тісно пов'язані зі збільшенням рівня протеїну, який називається нейротрофічний фактор, що походить від мозку, основною функцією якого є сприяння зростанню та правильному функціонуванню нервових клітин.

Після 3 місяців вправ у бігова доріжка і в велосипеди, люди продемонстрували значне збільшення рівня цього білка, і хоча їх просили не змінювати споживання їжі, вони зменшили спожиті калорії.

Крім того, було встановлено, що із збільшенням рівня нейротрофічного фактора, що походить від мозку, збільшується втрата ваги.

Це наводить нас на думку, що аеробні вправи сприяють вивільненню білка, і що він бере участь в метаболізмі людини та в механізмах, що регулюють апетит.

Хоча необхідне підтвердження механізму зменшення споживання їжі, завжди доцільно практикуватися фізична активність що адекватно супроводжує зміну харчових звичок для досягнення втрати ваги.

Так само відомо, що прийняття такої здорової звички, як регулярні фізичні вправи, тягне за собою низку позитивних змін в інших сферах життя, отже, причин для занять фізичними навантаженнями безліч, і вже немає виправдань, що заважають її реалізації.