Кожна дівчина знає: найважче налаштуватися на схуднення, вирішивши, що відтепер - новий спосіб життя. Ви можете спробувати різні способи, в тому числі - претензії до втрати ваги. Але не думайте, що твердження - це ті магічні фрази, з яких ви виростете. Вони допоможуть вам видалити ваші психологічні блоки та неправильні налаштування, наприклад, "Я ніколи не буду грати". Як тільки ви почнете вірити в результат, вам буде легше досягти цього!
Кому потрібні позитивні висловлювання?
Наше тіло - це складна однопсихічна та фізична оболонка, яка взаємодіє між собою. Якщо ви впевнені, що у вас немає волі і ви не можете схуднути - ви ставите своє тіло до думки, що вони не мають наміру йти до своєї мети. Нарешті виявляється, що ви «зупиняєтеся» або не починаєте правильно. Але позитивні висловлювання покликані допомогти вам змінити свої внутрішні установки, повірити в зміни, а головне, пристосувати їх до свого тіла.
Вам потрібні правильні заяви про схуднення, якщо ви продовжуєте приймати такі ідеї:
- "Як я можу собі уявити, що треба кидати все смачне, мій настрій відразу падає.";
- "Моделі худі і з цього некрасиві";
- «Я маю такий спадок»;
- "Я ніколи не був худеньким і не буду худнути зараз";
- "Я ніколи не можу заперечувати солодке";
- "Я хочу схуднути, але нічого для цього не робити" тощо.
Чому ці ідеї руйнують? Це просто. Якщо ви засуджуєте зірки чи візерунки, скажіть усвідомлення того, що "худий - це погано!" І організм намагається протистояти вашим заходам щодо схуднення. Якщо ви скажете, що «я ніколи не схудну», організм сприймає це як команда! І якщо ви шукаєте виправдання і не усвідомлюєте, що ваші проблеми пов’язані з неправильним харчуванням та малорухливим способом життя, то ви адаптуєтесь до того, що від вас нічого не залежить і значення не змінюється - це все одно не спрацює .
Для того, щоб схуднути, потрібно поставити точну мету, дати реалістичний час до неї (нормальна, здорова втрата ваги становить приблизно 4 кг на місяць, 1 кг на тиждень відповідно). І найголовніше - усвідомте, що ваша вага - це ваша вина, і ви готові виправити ситуацію всіма способами, адже досягнення мети для вас важливіше нинішньої слабкості перед тортом.
Приклади претензій до втрати ваги
Тож сильні твердження - це позитивні твердження, які повинні замінити ваші негативні установки. Ви б вас любили. Найкраще повторювати їх кілька разів на день - наприклад, вранці та ввечері.
Тож які претензії допоможуть вам схуднути?
- Мені легко відмовитися від шкідливої їжі.
- Я стаю стрункішою та привабливішою з кожним днем.
- Я легко можу отримати зайву вагу.
- Я прекрасна тут і зараз, але мені стає краще.
- Я хочу займатися спортом.
- Мені подобаються свіжі фрукти, овочі та загалом здорова їжа.
Цей список можна і потрібно доповнювати такими важливими для вас деталями. Вони повинні повністю затуляти всі ваші негативні думки про те, що втрата ваги важка і болюча, і ви ніколи не досягнете успіху. Щоразу, коли готуєтесь до цієї ідеї, пам’ятайте відповідне підтвердження. Незабаром ви будете тренувати свою свідомість і будете вірити своїм словам, тоді як схуднення буде швидшим і легшим. Чим краще та регулярніше ви будете працювати над собою, тим швидше ви досягнете результатів.