Ніхто не знає, скільки часу знадобиться, щоб завагітніти, як тільки пара вирішила спробувати дитину.
Деякі жінки швидко завагітніють, тоді як іншим потрібно більше часу.
NHS (Національна служба охорони здоров’я) заявляє, що більшості людей потрібно зачати активне та щасливе статеве життя.
Але є кілька речей, про які слід знати заздалегідь, особливо якщо у вас є медичний стан або інвалідність.

Чому мені слід звертатися до лікаря?

Якщо ви намагаєтеся завести дитину, і у вас є якісь клінічні проблеми, такі як діабет, епілепсія, розлади серця або кровообігу (включаючи високий кров'яний тиск), або гінекологічні захворювання, такі як ендометріоз або синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), доцільно поговорити зі своїм лікарем. З іншого боку, якщо ви лікуєтесь за станом здоров’я, є невелика ймовірність того, що ваші ліки не підходять для прийому під час спроби завагітніти або під час вагітності, тому ваш лікар повинен якнайшвидше знати ваші плани.

Навіть деякі ліки, що продаються без рецепта, можуть вплинути на вашу фертильність, тому перед покупкою будь-яких засобів, що відпускаються без рецепта, вам завжди слід проконсультуватися з вашим фармацевтом. Ваш лікар може також направити вас на генетичне консультування, якщо у вас є спадковий стан, який протікає у вашій родині або у вашого партнера, наприклад, м’язова дистрофія або муковісцидоз. Крім того, вони будуть радити жінкам, які намагаються завагітніти, приймати добавку фолієвої кислоти 400 мкг під час спроби завагітніти до 12 тижня вагітності. Це стандартна медична порада для всіх жінок, оскільки вона допомагає запобігти серйозним відхиленням, таким як роздвоєння хребта у плода.

поради


Захист від інфекції

Якщо ви захворіли на краснуху (німецький кір) під час вагітності, інфекція може серйозно пошкодити серце, очі та вуха вашої дитини. Ось чому вакцина настійно рекомендується жінкам, які не перенесли краснуху, і пройти тест на краснуху перед спробою завагітніти.

Навіть якщо ви щеплені проти краснухи, непогано пройти обстеження, оскільки існує ймовірність того, що ви ще не застраховані.

Проблеми контрацепції

Залежно від контрацептиву, який ви використовували, може знадобитися деякий час, щоб ваш цикл нормалізувався, коли його припиняють (це стосується лише гормональних контрацептивів, таких як таблетки, ін’єкції протизаплідних засобів або ВМС).

Згідно з благодійною організацією FPA (Асоціація планування сім’ї), якщо ви застосовували ін’єкції протизаплідності, це може зайняти більше часу, щоб ваш цикл і фертильність нормалізувались, ніж якщо ви застосовували інші методи. Єдиним методом контрацепції, що викликає безпліддя, є стерилізація, тому не потрібно хвилюватися, якщо ваш цикл не відразу прийде в норму.

Зачаття та ваш спосіб життя

Чим ви здоровішими та здоровішими ви та ваш партнер, тим більше шансів завагітніти та завагітніти. Отже, якщо ваш спосіб життя може дещо покращитися, зараз ідеальний час для змін.

Схуднути на кілька кілограмів: Якщо ви жінка і вам потрібно схуднути або навіть набрати вагу, менструальний цикл може бути не нормальним, що може зменшити шанс завагітніти.

Згідно з NHS, жінкам з ІМТ (індекс маси тіла) 30 і більше може зайняти більше часу, ніж вагітність, ніж тим, у кого вага нормальний. Чоловіки з ІМТ старше 30 років також частіше мають фертильність нижчу за норму порівняно з чоловіками з нормальним ІМТ.

Тим часом, якщо ваш ІМТ менше 18,5, це означає, що у вас недостатня вага. Жінки з недостатньою вагою можуть мати нерегулярні періоди або відсутність менструації. Але якщо ви набираєте вагу, достатню для нормального ІМТ, ваші шанси на зачаття можуть покращитися, оскільки ваш менструальний цикл знову починає нормально функціонувати.

Відмовитися від куріння: Вважають, що жінки, які палять, знизили фертильність. Навіть проживання з тим, хто палить, якщо він не палить, може вплинути на ваші шанси завагітніти.

Якщо ви завагітніли і продовжуєте палити, у вас може бути підвищений ризик виникнення однієї або декількох проблем вагітності та пологів, включаючи викидні, мертвонародження, передчасні пологи, народження дитини з низькою вагою та інші ускладнення вагітності та пологів.

Якщо ви або ваш партнер курите, відмова від куріння - це одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити не тільки для себе, але і для своєї дитини. Навіть після народження дитини некуріння може призвести до того, що у вас кашель та інфекції грудної клітки стане менше, ніж у дітей, батьки яких курять. Куріння немовлят також частіше має підвищений ризик синдрому раптової дитячої смерті (СВДС).

Якщо вам потрібно кинути палити, є велика допомога. Допоміжні засоби, що зменшують тягу до нікотину, можна придбати у лікаря та в аптеках, включаючи пластирі, жуйку та льодяники.

Зменшити споживання алкоголю: Вживання занадто великої кількості алкоголю може вплинути на вироблення сперми у чоловіка, що може вплинути на шанси завагітніти. Жінкам, які намагаються народити дитину, слід також обмежити споживання алкоголю не більше ніж двома одиницями алкоголю на тиждень.

Якщо ви жінка і п'єте багато і регулярно під час вагітності, або якщо ви регулярно п'єте компульсивно, це може пошкодити мозок, серце та нирки вашої дитини, що призведе до проблем у поведінці та труднощів у навчанні, коли вони старші.

Залишайтеся активними: За даними FPA, активні та здорові жінки можуть мати більш здорову вагітність, ніж ті, хто мало займається фізичними вправами. Але не всі види фізичних вправ можуть бути придатними під час вагітності, такі як контактні види спорту або будь-яка діяльність, де існує ймовірність удару в живіт.

Спробуйте щось легке для початку, особливо якщо останнім часом ви мало займаєтесь, наприклад, гуляєте або плаєте. Багато жінок люблять займатися йогою або пілатесом, оскільки обидва можуть змусити їх почуватися більш розслабленими. Якщо ви не впевнені, яку вправу робити під час вагітності та скільки, поговоріть зі своїм лікарем перед початком.

Овуляція: найкращий час для зачаття

Не потрібно намагатися виділити час на секс навколо місячного циклу; натомість вам слід намагатися займатися сексом кожні два-три дні протягом місяця. Але це може допомогти зрозуміти, як працює ваш цикл, навіть тоді, коли ви, ймовірно, будете найбільш родючими під час циклу.

Менструація: День, коли починається менструація у жінки, означає початок її циклу. Тривалість від двох до восьми днів, менструація викликається випаданням ендометрію (слизової оболонки матки). У цей час рівень гормонів естрогену і прогестину низький, але мозок починає виробляти ФСГ (фолікулостимулюючий гормон), щоб стимулювати ріст нових фолікулів яєць.

Після менструації: протягом 4 - 5 днів після закінчення менструації рівень гормону все ще залишається низьким.

Перед овуляцією: Протягом наступних 3-4 днів ви почнете виробляти більше естрогену (пік виробництва естрогену досягає піку приблизно на 12 день).

Овуляція: Наступні кілька днів, коли жінка найплідніша, а овуляція зазвичай відбувається приблизно на 14-й день. Це коли яйцеклітина, що виділяється з яєчників, рухається по маткових трубах до матки. Після випуску яйцеклітина живе лише 12-24 години, тому протягом цього часу вона повинна бути запліднена спермою. Однак сперма може жити до семи днів в організмі жінки. Це означає, що яйцеклітина може бути запліднена спермою, яка потрапила у ваше тіло за кілька днів до випуску вашої яйцеклітини.

Після овуляції: овуляція запускає вироблення іншого гормону, прогестерону. Це сприяє потовщенню слизової оболонки матки, роблячи її відповідним середовищем для заплідненої яйцеклітини.

Перед менструацією: якщо яйцеклітина не була запліднена, вона реабсорбується в організмі. Рівень ваших гормонів може бути високим протягом декількох днів, що призводить до симптомів передменструального синдрому (ПМС) у деяких жінок, а потім знову падає, коли ендометрій руйнується і цикл закінчується.

Проблеми із зачаттям

Іноді навіть коли ви робите все, що вам належить робити, вагітність може зайняти деякий час. Насправді, за даними FPA, це часто займає набагато більше часу, тому намагайтеся не засмучуватися, якщо не завагітніти швидко.

Деякі речі, які можуть вплинути на ваші шанси:

  • Можливо, ви регулярно не овулюєте.
  • Протягом 4 - 5 днів після закінчення менструації рівень гормонів все ще залишається низьким.
  • У чоловіка може бути проблема зі спермою (тобто він може виробляти недостатньо великі цифри, або якість сперми недостатньо хороша). За даними FPA, виробництво сперми може бути пошкоджено паротитом, нелікованими інфекціями, що передаються статевим шляхом, ураженням яєчок, надмірним нагріванням (наприклад, гарячі ванни), щільною білизною, алкоголем, тютюном, рекреаційними препаратами або іншими невідомими причинами.
  • Ваші шанси на зачаття зменшуються з віком. Загальновизнано, що жінкам у віці старше 35 років важче завагітніти, ніж молодим жінкам, оскільки фертильність жінок після цього віку швидко знижується.

Ваш лікар може порадити вам, якщо ви стурбовані тим, що довго не намагаєтесь досягти успіху. Якщо він намагався рік і більше (або шість місяців і більше, якщо він жінка старше 35 років), поговоріть з ним про це. Однак це не означає, що у вас є медичні проблеми.

Але якщо ви намагаєтеся завагітніти протягом двох років і більше, протягом яких регулярно проводили незахищений секс, є ймовірність того, що у вас або вашого партнера (або навіть обох) є проблеми з фертильністю.

За даними NHS, майже для третини людей, які мають проблеми з фертильністю, немає причин, це називається незрозумілими проблемами фертильності з боку лікарів та інших медичних працівників. В іншому випадку проблеми з фертильністю можуть бути спричинені низьким рівнем сперми або неякісною спермою у чоловіків, оскільки жінка не регулярно овулює або тому, що її маткові труби пошкоджені або заблоковані.

Підтримка природного зачаття

Ведення максимально здорового способу життя може збільшити ваші шанси завагітніти. Це означає харчуватися повноцінною дієтою, відмовитися від алкоголю, регулярно займатися спортом і не палити. Прийом деяких натуральних добавок також може допомогти організму при спробі завагітніти та під час самої вагітності.

Фолієва кислота: Державні медичні експерти радять всім жінкам, які планують вагітність, приймати щоденну добавку до фолієвої кислоти. Фолієва кислота необхідна для розвитку дитини протягом перших тижнів вагітності та допомагає запобігти серйозним дефектам мозку та нервів, таким як роздвоєння хребта.

Вам слід приймати 400 мкг (0,4 мг) на день з моменту, коли ви починаєте намагатися заробити дитину (або як тільки дізнаєтесь, що вагітні), до 12-го тижня вагітності. Деяким жінкам можуть порадити приймати більш високі дози, якщо у них або їх партнерів є дефект нервової трубки або якщо у них була попередня вагітність, яка страждала від такого дефекту, як роздвоєння хребта.

На додаток до прийому добавки, ви можете отримати більше фолієвої кислоти у своєму раціоні, вживаючи укріплений хліб та крупи, а також багато зелених листових овочів.

Полівітаміно-мінеральний комплекс з високою концентрацією: Різноманітні поживні речовини також вважаються важливими як для чоловічої, так і для жіночої фертильності, і всі вони містяться у високоякісній багатожиттєвій/мінеральній добавці. Шукайте добавки з хорошим рівнем цинку, який необхідний для виробництва здорових гормонів у жінок та здорової сперми у чоловіків.

Риб'ячий жир: Омега-3 жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, підтримують здорову репродуктивну систему, оскільки допомагають регулювати функцію репродуктивного гормону. Вони також необхідні для розвитку дитини, що може пояснити, чому багато фахівців у галузі природного здоров'я рекомендують жінкам приймати добавки до риб'ячого жиру протягом трьох місяців перед початком лікування зачаття.

Залізо: Дефіцит заліза вражає багатьох жінок репродуктивного віку, особливо тих, у кого спостерігаються рясні місячні. Є також дані, що багато жінок не отримують достатньої кількості заліза з раціону, саме тому залізо є загальним дефіцитом мінеральних речовин. Однак багато хто може не підозрювати, що низький рівень заліза може зменшити вашу фертильність. Насправді одне дослідження припускає, що жінки, які приймають препарати заліза, мають значно менший ризик овуляторного безпліддя, ніж ті, хто не приймає таблетки із заліза (овуляторне безпліддя означає нездатність виробляти здорові яйцеклітини) (iv).

Йод: Цей мінерал необхідний для розвитку мозку та нервової системи дитини, а низький рівень його пов’язаний з підвищеним ризиком проблем із вагітністю, таких як викидні та передчасні пологи. Одне дослідження також припускає, що діти, народжені жінками з низьким рівнем йоду на ранніх термінах вагітності, можуть мати нижчий рівень IQ до восьми років та знижену здатність до читання до дев'яти років порівняно з іншими, народженими у матерів зі здоровим рівнем йоду (v).

Йод міститься в молочних продуктах, морепродуктах, пивних дріжджах, яйцях та овочах, але ви також можете знайти його в добавках з морських водоростей. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати таблетки ламінарії під час вагітності).

Вітамін B3: Дослідження, проведені в Інституті серцевих досліджень Віктора Чанга в Сіднеї, Австралія, припускають, що прийом добавок вітаміну В3 може зменшити кількість викиднів та певних вроджених вад розвитку (vi). На думку дослідників, що стоять за дослідженням, вітамін В3 може допомогти організму виробляти речовину, яка називається нікотинамід аденіндинуклеотид (НАД), що пов’язано із здоровим розвитком плоду. На думку дослідників, відсутність НАД може перешкодити нормальному розвитку органів дитини в утробі матері. Вітамін В3 міститься в природі в м’ясі та зелених овочах, а також у формі дієтичних добавок.

(i) Аранов. D. Вітамін D та імунна система. J Investig Med.2011 серпня; 59 (6): 881-886.

(ii) Попит. Н.е., Сімхан. Н. Н., Клебанов. Л.М., Боднар. Магістр. 24-гідроксивітамін D сироватки крові матері та показники ваги новонароджених та плаценти у багатоцентровому когортному дослідженні в США. J ClinEndocrinolMetab. 2013 січня; 98 (1): 398-404.

(iii) Лерхбаум. Е, Обермайер-Пітч. В. Вітамін D та фертильність: систематичний огляд. Eur J Ендокринол. 2012 травня; 166 (5): 765-78.

(iv) Чаварро. JE, Річ-Едвардс. JW, Рознер. Б.А., Віллетт. ТУАЛЕТ. Вживання заліза та ризик овуляторного безпліддя. ObstetGyncol. 2006 листопад; 108 (5): 1145-52.

(v) Ванна. SC, Steer. CD та ін. Вплив неадекватного статусу йоду у вагітних у Великобританії на когнітивні результати у їхніх дітей: результати Лонготудального дослідження Avon щодо батьків та дітей (ALSPAC). The Lancet. 27 липня 2013, том 382, ​​No 9889, с331-337.

(vi) Хонгдзун. S, et al. Дефіцит NAD, вроджені вади розвитку та доповнення ніацину N Engl J Med. 2017: 377: 544-552.