дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

яблуками

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Африканський сом, запечений з яблуками та сиром камамбер

Основна категорія:Риби
Харчування:обід вечеря
Сезон:сезонні
Привід:Різдво, недільний обід
Складність підготовки:світло
Час підготовки:макс. 30 хвилин
Спеціальний інгредієнт:без глютену, без яєць, без м’яса, без білого цукру, без білого борошна
Популярні теми:їжа для схуднення
Рівень цін:дорогі інгредієнти

Африканський сом, запечений з яблуками та сиром камамбер

Яблука дуже добре поєднуються з африканським сомом без клітковини. Там, де є яблука, там також є трохи сиру камамбер, а якщо у вас вже є сир камамбер, там також повинно бути трохи горіхів. Так з’явилася ця рибна страва. А рукола підсилює горіховий смак у цій чудовій страві.

Інгредієнти (для 4 осіб):

700 г філе африканського сома без шкіри

свіжомеленої морської солі

свіжомелений чорний перець

2 кислих яблука

50 г сиру траппіст

240 г сиру камамбер (натуральний або зелений перець)

1 жменька підсмажених волоських горіхів

1 жменька руколи

Підготовка:

1. Помийте сома і наріжте рівними шматочками. Помістіть у миску або деко у Єні. Посипте сіллю і перцем і збризніть його апельсиновим соком. Дайте постояти 10-15 хвилин.

2. Очистіть яблука від шкірки, видаліть насіннєву оболонку та наріжте шматочки. Покладіть скибочки яблук поспіль на галону, потім посипте трохи тертим сиром траппіст і, нарешті, додайте скибочки сиру Камамбер.

Ложка вершкового масла додається до риби і поміщається в розігріту до 180 С духовку (смаження знизу та зверху) приблизно на приблизно Випікати 15 хвилин.

Подавати з рисом жасмину, підсмаженими волоськими горіхами та руколою.

Автор: Rita Földi

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!