Фізична підготовка, гнучкість, рухова координація та здатність зробити кожну частину тіла незалежною - деякі з фізичних переваг, які пропонує вам ця практика.

оздоровлення

Рухайтесь і переживайте в такт барабану. Фото: peoplemonthlyonline.ng

Звучать барабани, і пора артикулювати тіло. Африканський танець - це інтенсивний танець, який завдяки колективній творчості рухає вас і змушує пітніти, на додаток до формування кожного вашого м’яза в такт барабану.

Африканський танець - це древній танець, який в Мексиці він порівняно новий, хоча він широко відомий в Африці та Європі.

10 пісень для пробудження емоцій, яку з них ви оберете?

“Це дуже енергійний танець контактуючи із Землею та стихією. Танець - це форма вираження буття, яка розслаблює та гармонізує тіло, створюючи а стан радості”Говорить Ян Даель, психотерапевт і засновник Zona Maya, цілісної школи, яка пропагує африканські танці.

Переваги практики цього танцю, який зберігає музичні традиції пустелі південної Сахари та відчуття ритму Банту, Їх багато. На додаток до того, щоб підтримувати вас у формі, це полегшує зв’язок з Матір’ю-Землею та через її рухомі пози, відкрийте чакри свого серця та свої емоції. Спробуйте, ви не пошкодуєте!

Африканський танець - це форма рухомої медитації та терапії для тіла та духу.

Виймайте все

Починаючи з центральної частини тіла, кожна кінцівка рухається ритмічно, без хореографії та техніки; скоріше намагаючись виявити те, що знаходиться всередині вас, головними рухами грудей, рук і ніг.

Зв’язок груди-Земля

Багато позицій спрямовують грудну клітку до Землі, щоб досягти зв’язку, таким чином переходячи в стан свідомого трансу радості, високої вібрації та щастя, що відкриває почуття до будь-якого зовнішнього та внутрішнього досвіду.

Перехрещені ноги, чи знали ви, що вони можуть вплинути на ваше здоров’я?

Усуньте погані енергії

Африканський танець має на меті розслабити та усунути погані енергії та дозволити надходженню енергії та позитивних думок.

Відволікайте свій розум

Це весела практика, яка зменшує стрес, відкриває ваш розум, ваші почуття та ваші емоції. Це цікавий спосіб підтримувати зв’язок зі своїм внутрішнім я, корінням та спільнотою.

Бережіть своє тіло

Ви слухаєте своє тіло і душу. Ви починаєте відчувати, що музика вторгається у вас, і танцювати, незважаючи на те, що відбувається навколо вас, але з усвідомленням турботи про своє тіло. Перкусія - ритмічна основа, яка допомагає відчувати музику рухами.

3 дні детоксикації, щоб розпочати рік енергійно

Тонізує руки і ноги

Оскільки це енергійний танець, ви виконуєте енергійні рухи руками та ногами. Їх не складно зробити, якщо ти відпустиш себе.

Поліпшити своє здоров’я

Активізуйте кровообіг, усуньте жир, боріться із зайвою вагою, розширіть здатність легенів, покрастіть гнучкість, розвивайте стійкість, усувайте токсини, збільшуйте лімфодренаж, виконуйте свою координацію та допомагайте вам при проблемах зі спиною та остеопорозі.

Терапевтичні та рекреаційні ефекти

Як би цього було недостатньо, це пом'якшує депресивні стани і пропонує можливість відволіктися, коли живеш із групою людей, щоб висловити свої емоції. Крім того, він не тільки задовольняє тих, хто його практикує, але також забезпечує видовище для тих, хто його спостерігає.