У суботу буде ДВА ТИЖНІ, коли ми розпочали дієту без вуглеводів (пропускаючи борошно, цукор), я думаю, лише у формі, а минулого тижня після прочитання книги ми підтягнулися до палео. Я купив для нього вітамінний препарат у високих дозах (Vitamin King Multi Plus), який не має вдячних стосунків із рекламованими препаратами. Крім того, я щодня проводжу вас на півгодини прогулянки. Отже, озброївшись усім цим, ми вирішили змінити свій спосіб життя, результат такий:

типу

1. Я схудла на 4 кілограми. 2. Ми вимірюємо рівень цукру в крові 3 рази щодня і відповідно зменшуємо кількість інсуліну щовечора. Через ДВА ТИЖНІ ми вже там, що минулої ночі він спав без інсуліну, а сьогодні вранці це було 6,1 для цукру в крові натще. Я знаю, що це лише 1 десята ціна здорових людей натще, що може становити від 4,5 до 6. Виміряний протягом дня рівень глюкози в крові ніколи не перевищує 7,5. 3. Артеріальний тиск у вас нормалізувався, ви приймаєте лише половину ліків більше, бо не наважились залишити його відразу. Вимірюється щодня, протягом двох тижнів воно ніколи не перевищувало 120/75. І до речі, йому 59 років. 4. Вона не приймала сечогінний засіб протягом двох тижнів, оскільки майже перші кілька днів проводила високі дози вітаміну С в туалеті. 5. Ви відчуваєте себе набагато свіжішим і розкутішим, у вас більше енергії. Ноги не набрякають, суглоби не скуті.

Отже, ось що змінила дієта за два тижні, почавши вирішувати те, що лікарі не змогли зробити за великі гроші за 10 років.

Єдине, що стосується палеонічної дієти, це те, що ми щодня готували разом, щоб побачити, що і як це могло чи не могло. Ми готували те, що прийшло в голову, просто палео. Більшість традиційних овочів можна зробити дуже просто в палео-варіанті: я змішую 1/4 овочів, приготовлених зі спеціями, і згущую шматочки назад. Ми їли томатну капусту з копченими бортиками без ривків, сік трохи рідшав, ніж зазвичай, але на чуток, щось для чогось. Тоді це було грибне рагу з підсолоджувачем тушкованого буряка. Запіканка з квашеною капустою, в яку замість рису кладемо соєві гранули. Ми готували кисіль з великою кількістю овочів, а замість хліба їли лише хрін і підсолоджувальні соління. Вчора ввечері я зробила великим улюбленим моїм чоловіком - смажені ребра - на гарнір, не додавали картоплю, а парову фіолетову капусту. Тож мені не потрібно багато думати над тим, що і як готувати, поки що я просто палеозоюю нашу їжу. Сніданок теж не проблема, тому що нам дуже подобаються яйця у всіх їх варіантах, тому багато разів це був сніданок із сирими овочами (огірки, помідори, редис, перець).

Я хотів би лише додати до “дороговизни” дієти Палео, що протягом двох тижнів приблизно. Я залишив у магазині на 10 000 форинтів менше, оскільки такі речі, як кола, сік, вишукані хлібобулочні вироби, рис, макарони тощо залишились позаду, а овочі та фрукти, які я придбав натомість, були цікаво дешевшими. Замість безалкогольних напоїв ми п’ємо чай або п’ємо воду. Якщо додати до цього ціну повільно дозованих ліків моєї свекрухи, це приблизно. наше нове життя буде дешевше на 40 тисяч форинтів на місяць! 🙂 Ну, це здоровіше, що в свою чергу не може виражатися в грошах.

Позавчора ми звернулись до лікаря загальної практики за порадами щодо ліків та зниження інсуліну. Ми чули такі кровожерні речі:

1. Поки ви не побачите результати 3-кратного аналізу цукру в крові, написаного на аркуші паперу, ви не повірите. 2. Ви не могли б подумати, що пацієнт, який давав інсулін протягом 3 років, міг лише піти. І навіть не мрійте відмовлятися від ліків (Меркформін). 3. Я подумав, чи не можна отримати лабораторне направлення для вимірювання кількості ІНЗУЛІНУ в крові натщесерце та після їжі. Він сказав, що це дослідження було непотрібним, оскільки воно нічого не показало. Я думаю, це покаже вам, наскільки ВАШЕ власне виробництво інсуліну працює самостійно, і я знаю, що цей тест доступний.

Загалом, він мав зневажливе і невірне ставлення. (Я лише тихо зауважую, що він теж хворий на цукровий діабет.) Тоді ввечері ми вирішили не приймати інсулін для рівня 4,4 цукру в крові, виміряного о 22:00, що призвело до ранкового значення голодування 6,1, про що він із радістю повідомив. Me Для мене сумним у цій історії є те, що хтось довіряє обраному лікареві, але не зцілює. Тоді, як непрофесіонал, виходячи з інформації, зібраної у вигляді крихти, ми можемо грати в шахи про кількість наркотиків, якщо хочемо чогось досягти. Але ми не будемо здаватися, рано чи пізно ми знайдемо лікаря, який буде партнером у цій справі.

Двомісячний «звіт» про діабет матері:

1. Більше не потрібно ліків з інсуліном та цукром, лише натуральні ягоди (гімнемна сильвестра та таблетки хрому), вони теж допомагають палеоефекту.

2. Через 3 місяці твердої скелі палео під час першого вимірювання цукру середньомісячна норма за 3 місяці знизилася з 8,7 до 6,4, схудла на 7 фунтів (з 106 до 99), не приймала діуретиків та зменшила дозу всіх інших ліків в середньому потрібно. Відсутність болю в суглобах, менш чутлива до фронтів.

3. Під час огляду два тижні тому ЛІКАР-ДІЄТЕТ. він запитав і записав назву та суть методу, бо ніколи про нього ніколи не чув. Він визнав результати, DE. він припустив, що для безпеки все-таки ввечері слід давати 6 одиниць інсуліну. Я запитав, для чого нам додавати інсулін? До значення цукру 5,4 ввечері? Все їхнє ставлення несерйозне! Але принаймні його вже цікавив метод!