агрус

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Агрус - ефекти, вирощування, рецепти

Поліпшіть свій імунітет, травлення, зневоднення та детоксикацію організму за допомогою цих фруктів. Агрус - це поживні фрукти, які постачають енергію та допомагають вашому організму. Принаймні протягом сезону "допінг" агрусом - це однозначно варто ...

Про агрус

Агрус або агрус - родина агрусових

Агрус - це смородиноподібний чагарник, який має смачні, більш кислі плоди агрусу, які можуть бути зеленими, зелено-жовтими або червоними. Агрус виростає у висоту 1 - 1,5 метра і є багаторічною рослиною. Вся рослина має дрібні волоски, деякі види агрусу майже без волосся. На сьогоднішній день налічується понад 800 видів агрусу. Ви можете легко вирощувати агрус вдома в горщику або на городі (див. Нижче). Агрус - це смачні та поживні фрукти, які обов’язково повинні становити частину вашого раціону протягом сезону.

Види агрусу

Агрус астрид (червоний), агрус лимонний (жовтий), агрус індустрія (червоний), агрус римський (зелений), агрус золотистий фіга (жовто-зелений)

  • Агрус Астрід - колір плодів темно-червоний, солодший на смак і ароматний
  • Агрус Лимонний - колір плодів жовто-зелений, кисло-солодкого смаку і стійкий до м’яких морозів
  • Агрус Індустрія - колір плодів від червоного до червонувато-коричневого, кисло-солодкого смаку і трохи ароматний
  • Агрус римський - колір плодів зелений, більш кислого смаку і стійкий до весняних заморозків
  • Агрус золотистий інжир - колір плодів жовтий, у нього великі плоди, смак кисло-солодкий, соковитий і ароматний

Що містить агрус - діючі речовини

Білки, вуглеводи, клітковина, жир, вода, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, мідь, цинк, марганець, селен, вітамін А, В, С, Е, пантотенова кислота, фолієва кислота, омега 3 та омега 6 жирні кислоти

Харчова цінність агрусу (100г)

КДж - 201,6 Ккал - 48 Білок - 1,15 г Вуглеводи - 11,8 г.

Клітковина - 3,6 г Жир - 0,2 г Вода - 82 г.

Агрус містить мінерали - 100 г.

Залізо 0,5 мг Цинк 0,3 мг
Кальцій 32 мг Мідь 0,17 мг
Магній 17 мг Натрію 1,05 мг
Фосфор 39 мг Марганець 0,13 мг
Калій 215 мг Селен 0,99 мкг

Агрус містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 280 МО Вітамін С 26 мг
Вітамін В1 0,09 мг Вітамін Е 1,15 мг
Вітамін В2 0,1 мг Омега 3 кислоти 44 мг
Вітамін В3 0,33 мг Омега 6 кислоти 250 мг
Вітамін В6 0,12 мг Фолієва кислота 20 мкг
Пантотенова кислота 0,38 мг

Агрус та наслідки для здоров'я

  • Він підтримує імунну систему, захищає клітини, запобігає раку, детоксикує організм
  • Підтримує травлення, підтримує регулярне спорожнення кишечника, очищає товстий кишечник, прискорює травлення, забезпечує виведення жовчі
  • Діуретичний ефект, зневоднює, очищає нирки, сечовивідні шляхи та печінку
  • Підтримує формування кісток, суглобових тканин, профілактику остеопорозу, ріст волосся, нігтів та хорошу якість шкіри
  • При використанні на відкритому повітрі він усуває незначні зморшки на обличчі, прискорює загоєння шкірних захворювань та травм, дезінфікує рани
  • Знижує високий рівень холестерину, ефективна профілактика проти серцево-судинних захворювань, забезпечує міцність судин та серця
  • Це допомагає вивільненню сечової кислоти з організму, запобігаючи утворенню подагри
  • Антисептичні та антидепресантні ефекти покращують настрій і знімають запалення з організму

Агрус для схуднення

Агрус - це пухкий фрукт, коли ви худнете, як майже всі. Агрус постачає організм вітамінами, мінералами та клітковиною і таким чином стає поживною їжею під час схуднення, що допомагає цілому процесу травлення та схуднення. Ви можете додавати агрус в каші, йогурти, сир, коктейль, смузі, фруктовий салат або фруктовий сік. Під час схуднення споживайте агрус спокійно і щодня по 80 - 120 грамів о десятій або на сніданок (солодкий)

Вирощування агрусу - на городі та в горщику

Агрус - теплолюбна рослина, яка любить світло і сонячне світло. Однак йому також потрібна достатня кількість води, оскільки вона має неглибоку кореневу систему. Тож вибирайте гарне середовище проживання для агрусу, де сонце буде максимально світити на нього, або різкі промені будуть знаходитися в невеликій тіні. Викопайте агрусову ямку досить великою, щоб не зламати її кореневу систему, коли її там «миєте». Зробіть яму довжиною близько півметра, нехай вона буде вдвічі більшою за справжню довжину кореня. Коли ви засипаєте агрус грунтом, додайте компост і не забувайте опору (дерев’яну паличку), на яку агрус буде «спиратися» і тягнути. Агрус і смородина потребують підтримки, якщо вони досить міцні, а їх гілки несуть тягар куща. Протягом першої зими голкою або листям покривайте аґрус, щоб він не замерз. Йому вже не потрібна «ковдра» на другу зиму. Ви також можете посадити агрус у вазон і не забувати про регулярний полив та велику кількість сонця та тепла.

Рецепт - маска для обличчя з агрусу

Вам потрібно: 100 г агрусу, миска, виделка і ніж

Вимитий агрус акуратно дістаньте ножем. Для маски для обличчя використовується лише внутрішня частина, тобто м’якоть. Покладіть м’якоть агрусу в миску і витріть м’якоть виделкою. Нанесіть цю живильну кашу на вимите і висушене обличчя і залиште на 15 - 20 хвилин. Якщо протягом цього часу на шкірі спостерігається невелике почервоніння, протріть маску і вимийте обличчя теплою водою. Маска з агрусу містить велику кількість вітаміну С і, отже, може спричинити легке почервоніння. Маска з агрусу розгладжує і підтягує шкіру, надаючи їй вітамінів і яскравості. Ви можете наносити цю маску на обличчя і, можливо, також декольте раз на тиждень, коли під рукою є агрус

Рецепт - маска для волосся з агрусу

Вам потрібно: 200 г агрусу, миска, виделка, ніж і 3 PL оливкової олії (залежно від довжини волосся)

Процедура схожа на маску для обличчя. Вийміть промитий агрус, покладіть його в миску, витріть виделкою і додайте оливкову олію. Добре перемішайте кашу, і тоді ви зможете наносити її на волосся, а також на шкіру голови. Залиште маску на волоссі на 20-25 хвилин, а потім змийте теплою водою. Маска з агрусу для волосся та її шкіри забезпечить поживними речовинами, вітаміни і волосся стануть більш твердими, сяючими, а шкіра на голові не буде страждати від лупи. Використовуйте цю маску для волосся 1-2 рази протягом двох тижнів, залежно від потреби та стану вашого волосся

Протягом сезону "допінг" агрусом - це точно варто ...