Харчові цінності:
-
4 порції/шт/г/мл 1 порція містить: 255 калорій 45 г вуглеводів 9 г жиру 4 г білка
Опис:
Швидкий та зручний десерт (або сніданок?), Який на 100% задовольнить ваші смаки. Багата кількість соковитих і сезонних фруктів, прихованих під хрусткими пряниками.
Десерт дуже гнучкий. Просто використовуйте 2-3 склянки фруктів, які зараз у вас під рукою, і ви можете приготувати «перинку» з будь-якого борошна. Я рекомендую використовувати ягідні фруктово-вівсяні, мигдальні, пшеничні, спельти або гречані борошна.
ПОРАДА: Ви можете подати «Швець» з холодним йогуртом або домашнім морозивом.
Сирі матеріали:
Тісто:
Фрукти:
сік 1/2 лимона
Підхід:
Фрукти - Я розігрів духовку до 200 градусів. Я додав в миску агрус і акуратно розбив їх виделкою. Потім я додала малину з іншими інгредієнтами і перемішала. Я переклав фрукти в круглу форму для випікання (26 см) і випікав 10-15 хвилин. Поки що я приготував тісто.
Тісто - я змішав пальцями борошно, цукор, соду та кокосову олію в мисці (утворюється розсипчаста суміш). Нарешті я змішав молоко.
Я витягнув фрукти з духовки, поклав ложкою невелику купу тіста і запікав ще хвилин 30 (якщо хочете, зверху можете посипати корицею та цукром, бо аґрус дуже кислий). Я розділила суміш рівномірно на миски і подала з кулькою йогурту або домашнього морозива.
Калорії обчислюються мигдальним борошном та мигдальним молоком.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!