Якщо вам набридли ті самі процедури вправ для спалювання жиру, пора використовувати інший прийом, щоб дістатися до них. Айкідо ідеально підходить для схуднення, поліпшення сили тіла та навчання захищатися від будь-якої агресії.

айкідо

Згідно з інформацією, опублікованою в "Хаффінгтон Пост", тренувальні програми з таких єдиноборств, як айкідо, дуже сильні та вимогливі, оскільки використовують динамічну напругу або ізометричний принцип.

Завдяки цьому м’язовому напруженню за допомогою айкідо м’язи розвиваються і зміцнюються одночасно з усуненням жиру в організмі. Крім того, повторення ударів руками і ногами використовується багато, тому за один сеанс ви можете спалити більше 500 калорій.

Для жінок айкідо - дуже хороша вправа, оскільки воно тонізує ваше тіло, стилізує вашу фігуру та набуває знань про спосіб самозахисту, не маючи м’язового тіла.

В інформації, опублікованій на порталі Kronovida, зазначено, що айкідо практикується парами, оскільки люди повинні робити кругові та лінійні рухи, що імітують бій.

Ці вправи допомагають поліпшити поставу і очистити розум, якщо люди дивляться в очі свого суперника, рухаються спритно і підтримують розслаблене дихання під час практики.

Крім того, медитація допомагає вдосконалити це японське бойове мистецтво, що означає "шлях енергії та гармонії", оскільки воно прагне покращити дух, фізичне здоров'я та внутрішній спокій.

Тож не чекайте більше, щоб збільшити свою гнучкість, силу, м’язовий тонус, спритність, координацію, фізичну витривалість, рухливість та свою поставу. Ви навіть відчуєте емоційну стійкість до себе та інших. А ви, чи наважуєтесь ви займатися айкідо для спалювання жиру?

Автор: Консуело Ернандес | Джерело: Salud180.com