дієта

Термін "аюрведа" є діалектом деванагарі - науки про життя. У Південній Азії Аюрведа практикується як традиційна система нетрадиційної медицини з використанням масажних технік, йоги та екстрактів трав.

Згідно з вченнями Аюрведи, дієту для схуднення слід підбирати відповідно до одного з трьох існуючих типів фігури: бавовна, пітта, капха. Після того, як ви визначили, який ви тип, ви можете знайти найбільш підходящу аюрведичну дієту для схуднення. Але є перелік загальних рекомендацій щодо трьох типів конституції, які можуть зменшити вагу.

Рекомендації Аюрведи для схуднення

  1. Вранці натщесерце випийте склянку теплої кип’яченої води і продовжуйте пити її протягом дня кожні півгодини.
  2. Сплануйте основне та найкалорійніше споживання їжі протягом 11-14 годин. В цей час обмін речовин досягає найвищого рівня і називається вогнем.
  3. Щоб відпочити на ніч до 22 години. М. Оскільки мозок є найефективнішим відпочинком і відновлює від 22 до 24 годин.
  4. Вечорами не обтяжуйте голову інтелектуально, розумову діяльність краще відкласти на ранок.
  5. Потрібно їсти тільки свіжі та корисні продукти, бажано органічного походження. Готувати їжу варто, бо вчорашня страва не вважається свіжою. Виключіть синтетичні харчові добавки у всіх їх проявах, і особливо у фаст-фудах.
  6. Вживаючи їжу, людина насичує тіло і душу енергією і силою, отже, робити це потрібно в спокійному середовищі без впливу зовнішніх подразників. Це телевізор, радіо та книги, відмовляйте від них під час їжі.
  7. Після кожного прийому їжі потрібно жувати чверть чайної ложки насіння кропу. Вони допоможуть прискорити обмінні процеси і дозволять жиру осідати на стінках органів і тканин. Ретельно пережовуйте їх протягом 5 хвилин, а потім плюйте і випийте з водою.

Організм, відчуваючи стрес під час великих перерв між прийомами їжі, починає запасатися ресурсами, страхуючи від голоду. Ці ресурси очищаються у вигляді підшкірного жиру. Щоб уникнути такого багажу, потрібно скласти розпорядок дня, включаючи харчування, і дотримуватися його. Завдяки цьому організм звикне до того, що в один момент він буде харчуватися сам і не відчуватиме голоду.

Аюрведа для продуктів для схуднення

На сьогоднішній день підприємці підняли хвилю популярності з аюрведи та ведичних елементів загалом. Ви можете ознайомитись не тільки з окремими засобами ведичної медицини, але і з повними спеціалізованими аптеками. Перш ніж купувати що-небудь у них, згадайте головний принцип аюрведи, тільки натуральний і свіжоприготовлений. Таблетки, порошки та розчини з терміном придатності один рік і більше не можуть бути виготовлені без консервантів та технологій.

Аюрведичним засобом схуднення можна вважати лише спосіб життя та натуральні інгредієнти, включаючи спеції та трави. Найпопулярнішими засобами аюрведи для схуднення сьогодні є:

  • Аюрслім (містить трави, що спалюють жир);
  • Вркшамла (контроль та придушення апетиту);
  • Медохар Гуггул (прискорює метаболізм);
  • Мешашрінгі (для діабетиків знижує рівень цукру в крові);
  • Оживлення (контролює процес накопичення жиру в організмі).