Зоряні фрукти для здорового розвитку
Це система, яка прагне балансу між тілом, розумом і духом.
Хоча ми не практикуємо систему Аюрведи, яка наслідує прекрасну модель Крісті Терлінгтон ?Хто залишається вражаюче молодим і худорлявим? У цій традиційній індійській медицині та її філософському способі життя ми можемо знайти чудові поради щодо дієти та їжі, які допоможуть нам до кращого способу харчування.
Найбільш важливим…
Аюрведичний метод, з акцентом на гармонії тіла, розуму та душі, радить два типи дієт: вегетаріанські та невегетаріанські. І хоча його філософія щодо нашого тіла складна, деякі з його рекомендацій прості:
Їжте повільно
Важливою частиною методу Аюрведи є їсти повільніше і жувати, поки їжа не стане гарною консистенцією. Таким чином організм отримує повідомлення про те, що воно правильно харчується, і ви уникатимете занадто багато їжі. До того ж ви будете смакувати їжу краще.
Остерігайтеся рідин
Практична порада: загалом не слід пити холодну рідину і менше перед вживанням твердої їжі. Пити їх гарячими або при кімнатній температурі набагато краще, оскільки вони активізують такі органи, як селезінка, які завдяки ідеальній роботі змушують вас почуватися ситими швидше, і це змусить вас споживати менше їжі.
Вибирайте свіжу, сезонну їжу. Це оптимальне харчування, згідно з принципами Аюрведи, тому що, вживаючи їх природним шляхом, травлення стає легшим і кращим, а організм, позбавляючись від токсинів, спущує і втрачає вагу.
ПОРАДА: Ви почнете дихати так, як слід, розтягувати і рухати м’язи, від яких ви покинули. Це принесе вам радість і спокій
Аюрведа та йога
Люди, які цінують більш духовний підхід до дієти та догляду за тілом, доповнюють своє життя, починаючи займатися йогою.
У ньому є вправи та положення, які існують для початківців, людей похилого віку та навіть для осіб з обмеженою рухливістю.
Оскільки вони не складні та забезпечують гнучкість, вони чудово підходять для тих, хто вів дуже сидячий спосіб життя.