Він народився більше 5000 років тому в Індії. Це дуже стара альтернативна медична практика, яка буквально означає "наука про життя". Його філософія пов’язана з профілактикою та зміцненням здоров’я. Тут ключі від Аюрведа: що це таке, на чому вона базується і як інтегрувати її у свій спосіб життя.
Хоча вона дуже стара, ця давня медична система все ще діє, оскільки вона базується на універсальних концепціях, якими користується навіть цілісна медицина. Він пропонує дотримуватися здорового життя, заснованого на добрих звичках та звичках, щоб бути добре.
Аюрведа: що це
"Аюр" означає життя і "веда", знання. Аюрведа - це, як сказано в слові, наука про життя. Це одна з традиційних медичних практик Індії та офіційно визнана ВООЗ (Всесвітньою організацією охорони здоров’я) професійною медичною системою. Насправді аюрведична медицина співіснує з алопатичною (традиційною) медициною і не тільки доповнює та інтегрує один одного, але, щоб бути аюрведичним лікарем, потрібно 5 років навчання.
Підхід аюрведичної медицини пов’язаний із включенням звичок у наше повсякденне життя з метою запобігання хвороб та зцілення чи вирішення різних проблем чи порушень функцій. Його підхід цілісний і розуміє людину як одиницю між тілом, розумом і духом.
Що таке аюрведична медицина
Задумана як "наука про довге і щасливе життя", вона пропонує філософію, яка пропонує кожній людині відкрити свою внутрішню реальність через турботу про своє здоров'я як екзистенційну мету. Лікар Аюрведи допомагає хворим зцілюватися, а здоровим підтримувати своє здоров’я.
Ключі до аюрведичної медицини
Знання принципів та основ цієї давньої медицини є ключовим для розуміння того, як вона розуміє людину та її здоров'я:
- Це виходить за межі симптому і має на меті діяти на причину захворювання.
- Вона зосереджена на комплексному лікуванні пацієнта: тіла, розуму та духу (Трійця життя).
- Використовує терапевтичні ресурси, які, як правило, не враховуються при лікуванні алопатичними ліками.
- Використовуйте різноманітні засоби, усі природного походження.
- Основна увага приділяється відновленню рівноваги та досягненню омолодження організму завдяки щоденним пошукам добробуту.
- Він стверджує, що існує прямий взаємозв'язок між людиною (яка була б мікросвітом або мікросвітом) та Всесвітом (макросвітом). І що все позитивне чи негативне, що відбувається в нашій свідомості, безпосередньо впливає на наше фізичне тіло і навпаки.
- Він пропонує індивідуальний підхід: лікування є специфічним для кожної людини, яка лікується. Ось чому лікування нескінченне і визначається відповідно до того, що підходить для кожного пацієнта.
- Він наголошує, що їжа - це ліки, а медицина - це їжа. Ось чому один із його ключів пов’язаний з тим, як ми харчуємось (аюрведичне харчування).
Філософія Аюрведи
Вважайте, що Всесвіт складається з п’яти елементів: ефіру, вогню, повітря, землі та води. Всі вони присутні в усіх елементах життя. І людина, задумана як мікросвіт у макросвіті, містить ці сили в різних типах комбінацій від народження.
Звідти розвивайтесь теорія Тридоші (Вата, Пітта та Капха) або трьох типів тіла або "дош":
- Якщо ефір і повітря переважають, людина матиме конституцію VATA.
- Якщо переважають вогонь і вода, конституція PITTA.
- Якщо земля і вода переважають, конституція KAPHA.
Живіть за аюрведичними принципами
З точки зору цієї природної та альтернативної медицини, ми хворіємо, коли пануючі доші стають неврівноваженими, коли порушується баланс, що становить здоров’я у кожної людини.
Отже, саме на цих дошах діє аюрведичний лікар, визначаючи відповідне лікування для кожного пацієнта, маючи на меті поліпшити якість життя та фізичне самопочуття.
Велика вісь лікування пов’язана з харчуванням. Аюрведична дієта надає важливі переваги тим, хто її практикує, оскільки для цієї медичної системи все, що ми включаємо, - це їжа: аромати, музика, смаки і навіть люди, з якими ми ділимося своїми днями.
Поради для кожного типу доші
Вата: тіло вітру і повітря
Вони дуже енергійні, креативні, динамічні та гнучкі люди. Вони, як правило, спокійні і безтурботні. Характеристики його тіла: тонкий корпус, суха шкіра та холодні руки та ноги.
Якщо вата знаходиться в дисбалансі, він може стати невпевненим, тривожним, нервовим, і дуже ймовірно страждає запорами, артритом, безсонням і неуважністю.
Для протидії надлишку повітря, сухості та холоду рекомендується їсти мокру, гарячу та важку їжу та уникати легкої, холодної та сухої їжі.
Деякі приклади рекомендованої їжі для Вати: бульби (картопля, солодка картопля, морква), особливо якщо вони варені або пюревані; гарячі напої; м’ясо (краще, якщо вони будуть у супі); смажені яблука, виноград, сливи та дині, а також майже будь-які молочні продукти. Їм слід уникати газованих напоїв, кофеїну або чорного чаю; морозиво; твердий сир; горіхи (вони можуть, але у невеликій кількості); салат та ін.
Пітта: тіло сонця та вогню
Пітта - вогненні, теплі люди з розумом. Це люди з хорошим травленням, що дуже допомагає їм, оскільки вони мають чудовий апетит. Вони, як правило, мають жирну шкіру і мускулисте тіло.
Незбалансовані пітти будуть дуже конкурентоспроможними, матимуть спалахи гніву та ревнощів, а також будуть нетерплячі. При такому дисбалансі вони можуть страждати від запальних захворювань, таких як шкірна алергія або печія.
Для протидії надлишковому вогню та теплу в їх тілі рекомендується, щоб Піттас їв кисло-солодкі овочі, такі як спаржа, брокколі та салат, а також солодкі фрукти, такі як яблука, сливи та кавун. Серед молочних продуктів вони можуть їсти несолоне масло, рікотту та соєве молоко. Ці продукти допомагають збалансувати вашу дошу, оскільки вони вологі, важкі та холодні, «гасячи» внутрішній вогонь.
Навпаки, піттам слід уникати будь-яких гострих спецій; міцні алкогольні напої та вино; заморожені напої та кава; квашений хліб, пшоно, кукурудза та коричневий рис; кислі фрукти, такі як апельсин або полуниця; твердих сирів та сметани.
Капха: водоймище суші
Люди, в яких переважає ця доша, стабільні, люблячі та співчутливі та мають позитивний погляд на життя. Вони приземлені і мають потужну імунну систему. З іншого боку, капхи, як правило, мають надлишкову вагу і є спокійними людьми.
Коли капха стає неврівноваженим, дуже ймовірно, що він, як правило, впадає в депресію, набирає вагу, перевантажується і втрачає мотивацію. Що може допомогти вам зберегти рівновагу, це танці, фізичні вправи та подорожі.
Капха рекомендується їсти легку, гарячу і суху їжу. Деякі приклади: овочі, такі як спаржа, буряк та брокколі; яблука, груші, вишні та малина; крупи, такі як гранола, вівсянка та рис басмати; всі спеції, крім солі; медовий; концентровані соки моркви, вишні, манго.
Капха повинен уникати таких продуктів, як: сіль; коров’яче молоко та натуральний або фруктовий йогурт; банан, апельсин і лимон; огірки, сирі помідори, солодкий картопля та оливки.
Краса, згідно з аюрведичною медициною
Згідно з цим підходом, краса, виражена волоссям та шкірою, являє собою силу інтер’єру. Органічні функції, органи чуття, емоції, розум і дух задумані як вираз внутрішньої краси.
Це саме так, саме завдяки цій філософії він говорить про щоденні рутини, спрямовані на підтримку балансу між внутрішніми та зовнішніми діями. Він говорить про співчуття, терпіння, любов і мудрість як про щоденну вправу, щоб поступово створювати сприятливі зміни, щоб мати найкраще життя.
Аюрведа: продукти
Харчування аюрведичною дієтою має багато переваг, і ви можете знайти всі види простих і корисних рецептів в Інтернеті. Важливо додати до своїх страв сорт спецій, який називається «чурна», пам’ятаючи, що вибирати чурну потрібно відповідно до домінуючої доші.
Крім того, існує широкий вибір аюрведичних продуктів, які виходять за рамки їжі, такі як креми, бальзами, шампуні та кондиціонери, олії тощо. Світ для відкриття.