Ласкаво просимо до фітнес-виклику! Якщо ви вперше відвідуєте блог, вам слід прочитати нашу книгу 7 основних дій для схуднення та пошуку здоров’я. [thrive_2step] Клацніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно:) [/ thrive_2step]
Ласкаво просимо до фітнес-виклику! Оскільки ви сюди потрапляєте не вперше, вам слід прочитати нашу книгу 7 основних дій, щоб схуднути та знайти своє здоров’я. [thrive_2step] Клацніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно:) [/ thrive_2step]
Серед 25 стилів харчування ми знаходимо аюрведична дієта.
Аюрведа означає науку про життя. Він виник у Індії та є одним із найстаріших природних ліків. В Аюрведе пріоритетом є баланс між розумом і тілом та узгодження з природою. Хвороба - це дисбаланс між дошами. У попередній статті я говорив з вами про Аюрведу більш докладно. Натиснувши тут, ви знайдете більше інформації про Аюрведу.
Підводячи підсумок, доші - це життєві енергії, якими володіє кожна людина, і існує три типи дош, які в людині можуть поєднуватися чи ні. 3 доші: вата, пітта та капха. І вони пов’язані з 5 стихіями: ефіром або космосом, водою, землею, вогнем і повітрям.
- Вата відповідає повітрю і може свідчити про незв’язну поведінку, життєрадісну і нервову людину.
- Пітта представляє вогонь і сильну особистість, лідерські якості та напружені емоції.
- Капха представляє воду, піддану повільній, стабільній і дуже лояльній поведінці.
Хоча комбінації дуже поширені, завжди є одна доша, яка переважає більше, ніж інша в кожному з нас.
Згідно з цією теорією, харчуючись відповідно до типу домінуючої доші, ми можемо відновити рівновагу та здоров’я людей.
Аюрведичне харчування
Аюрведичне харчування фокусується на 6 смаках: солодкий, солоний, кислий, гіркий, гострий і терпкий.
Він також включає поєднання йоги, дихальних вправ, медитації, масажу, мантр та очищення детоксикації для досягнення ідеального балансу.
Їжа, до складу якої входить
Доша Вата
Гаряча, варена, поживна і легкозасвоювана їжа.
- Овочі
- Фрукти
- Рис і пшениця
- М'ясо птиці
- Риба
- Яйця
- Мунг
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру
- Тофу
- Горіхи та насіння
- Рослинні олії
Доша Пітта
Холодна, сира або злегка приготовлена їжа.
- Овочі
- Фрукти
- Пшениця, рис, ячмінь, овес.
- М'ясо птиці
- Риба
- Яєчний білок
- Молоко
- Вершкове масло
- Горіхи та насіння
- Рослинні олії